高校心理健康教育與積極心理學(xué)教學(xué)

熊淑萍

（南昌理工學(xué)院，江西 南昌 330044）

高校心理健康教育與積極心理學(xué)教學(xué)

熊淑萍

（南昌理工學(xué)院，江西 南昌 330044）

相比較于傳統(tǒng)的高校心理健康教育教學(xué)的只注重對學(xué)生心理問題的防治，而忽視積極的對學(xué)生的心理素質(zhì)的培訓(xùn)和潛能的提升，為此而急需積極開展相適應(yīng)的積極心理學(xué)教學(xué).本研究主題則為高校心理健康教育中積極心理學(xué)的生態(tài)教學(xué)模式探究，目的是使這種模式對大學(xué)生心理健康教育產(chǎn)生良性的影響.研究方法為課堂上開設(shè)成功心理學(xué)、幸福心理學(xué)等課程；課后開展團體心理輔導(dǎo)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練及朋輩輔導(dǎo).課堂上通過采用體驗式教學(xué)構(gòu)建了生態(tài)課堂，課后對不同年級不同階段大學(xué)生進行輔導(dǎo)與潛能開發(fā).通過研究證實這種積極心理學(xué)教學(xué)模式是一種很好的生態(tài)教學(xué)模式，利于高校心理健康教育工作的全面素質(zhì)發(fā)展.

心理健康；積極心理學(xué)；教育體系

積極心理學(xué)（Positive Psychology）與上個世紀八十年代興起于美國.它是是一種利用傳統(tǒng)心理學(xué)比較完善和有效的實驗方法和手段來研究人類力量和美德的心理學(xué)思潮.它的代表人物是賽里格曼（美），他把人的樂觀、幸福感、好奇心、智慧和創(chuàng)造的勇氣作為研究的首要課題.

眾所周知，我國大學(xué)生心理健康教育工作近十年來取得了巨大成就，但是同時也可以看到，雖然近年來搞得跟院校加強了心理健康教育的力度，但是大學(xué)生的整體心理健康水平并沒有得到十分顯著的提高.很多大學(xué)生感覺生活沒有目標，對學(xué)習(xí)有厭倦感，少有深刻的快樂和幸福的體驗.這些問題的出現(xiàn)，是因為當前高校心理健康教育一定程度上沒有培養(yǎng)大學(xué)生健康積極生活態(tài)度及良好心理素質(zhì)，沒有學(xué)生灌注希望與正能量.

因此，高校迫切需要將積極心理學(xué)的理念注入大學(xué)新生心理健康教育工作中，發(fā)展大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，使他們能夠用更成熟的防御機制和積極思維方式來面對所遇到的問題.

為了將積極心理學(xué)的思想注入大學(xué)生心理健康教育，為了尋求一種適合大學(xué)生，更有利于大學(xué)生健康成長的心理健康教育模式，本研究結(jié)合教學(xué)實踐與積極心理學(xué)理論基礎(chǔ)總結(jié)出一套適合大學(xué)生身心健康發(fā)展的積極心理健康教育教學(xué)體系.該教學(xué)體系主要分為兩大模塊：課堂多元化教學(xué)與課外延展訓(xùn)練.課堂多元教學(xué)是指除了開設(shè)大學(xué)生心理健康教育的課程外，另開設(shè)兩門培養(yǎng)大學(xué)生積極人生態(tài)度的課程，即幸福心理學(xué)和成功心理學(xué).而課外延展訓(xùn)練部分主要包括朋輩輔導(dǎo)訓(xùn)練，即對班級心理保健員進行專業(yè)化、嚴格的培訓(xùn)與考核.另外還會開展團體心理輔導(dǎo)與素質(zhì)拓展訓(xùn)練等課外活動.我們開設(shè)的三門積極心理課程主要采用的教學(xué)方式是體驗式的教學(xué)方法.創(chuàng)設(shè)實際情景，讓學(xué)生在快樂的行動體驗中培養(yǎng)積極的心理品質(zhì).而課外的實踐活動主要是根據(jù)大學(xué)生的心理特點開設(shè)的.其中大力開展朋輩輔導(dǎo)培訓(xùn)是因為大學(xué)生更愿意與同齡人傾訴苦惱，因此，為了真正發(fā)揮朋輩輔導(dǎo)的作用，該教育體系中加強了對班級心理保健員的培訓(xùn).同時，針對不同時期需的大學(xué)生，根據(jù)其心理、心態(tài)和個人能力的需求特點開展不同內(nèi)容的團體心理輔導(dǎo)與素質(zhì)拓展訓(xùn)練.

圖1 大學(xué)生積極心理健康教育體系

通過這種課內(nèi)與課外的教育結(jié)合以期降低大學(xué)生對學(xué)習(xí)的倦怠感，提升其生活與學(xué)習(xí)的幸福感，全面增強大學(xué)生的積極樂觀的心理機能，并且釋放大學(xué)生的潛能.最終達到使大學(xué)生身、心、智、能等方面全面發(fā)展的目的.經(jīng)過實踐，該教育體系的具體實施方法與實施效果都得到了良好的反饋.

1 課堂教學(xué)的實施

1.1 心理健康教育

該教育體系中的大學(xué)生心理健康教育的課程內(nèi)容雖與以往的大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容大同小異，但是該課程的亮點在于此課程課堂教學(xué)模式采用了生態(tài)課堂的理念.生態(tài)課堂是以學(xué)生發(fā)展為本，通過更優(yōu)的現(xiàn)代課堂教學(xué)設(shè)計和高效的課堂教學(xué)活動，使每個學(xué)生的各種潛能都能得到有效的開發(fā)，每個學(xué)生都能獲得最有效的發(fā)展，從生態(tài)學(xué)的視野關(guān)注課堂中的每一生態(tài)元素，重構(gòu)教育理念、師生關(guān)系、實踐范式，并以此為基點建構(gòu)出教學(xué)與學(xué)生發(fā)展的真正統(tǒng)一的新型課堂.

在教學(xué)內(nèi)容上，生態(tài)課堂傳授基礎(chǔ)知識與訓(xùn)練基本技能，是傳統(tǒng)課堂的重要教學(xué)內(nèi)容.顯然，這個傳統(tǒng)具有合理的一面，生態(tài)課堂也認可這一點，生態(tài)課堂并不否認基礎(chǔ)知識與基本技能學(xué)習(xí)的重要性.“但我們不得不承認在新的社會發(fā)展背景下，那種試圖以制造‘知識容器’的方式讓學(xué)生掌握全部知識與技能，并能受用終身的思想已經(jīng)不符合社會的現(xiàn)實要求了”.在新的背景下我們的確有必要對什么才是基礎(chǔ)知識與基本技能進行與時俱進的審視.從理論上講只有那些對大部分學(xué)生今后的發(fā)展都有價值的知識和技能才是真正的知識和技能.最重要的是，除知識、技能外生態(tài)課堂還關(guān)注學(xué)生的情感與態(tài)度，關(guān)注學(xué)生的人格養(yǎng)成.個體作為一個整體而存在，當然要求我們的課堂能為其提供整體的內(nèi)容和時空，然而我們以往的許多舉措?yún)s忽視或割裂了學(xué)生的這種教育需求.

課堂結(jié)構(gòu)與學(xué)習(xí)方式上，長期以來，我們課堂教學(xué)的基本模式是“授——受”結(jié)構(gòu)，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式基本上是：聽講——記憶——練習(xí)——再現(xiàn)——接受，學(xué)生完全處于一種被動的、接受的狀態(tài).生態(tài)課堂提倡“自主、合作、探究”——“改變課程實施過程中過于強調(diào)接受學(xué)習(xí)、死記硬背、機械訓(xùn)練的現(xiàn)狀，倡導(dǎo)學(xué)生主動參與、樂于探究、勤與動手，培養(yǎng)學(xué)生搜集和處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及合作與交流的能力.”生態(tài)課堂的方法手段需要具備科學(xué)性與實用性相結(jié)合、豐富性與選擇性相結(jié)合、靈活性與趣味性相結(jié)合的精神.教師應(yīng)該激勵學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，逐漸變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”—“我樂學(xué)”—“我會學(xué)”1.1.1課前應(yīng)該多鉆研教材.就是教師課前應(yīng)多花時間去鉆研教材，那些內(nèi)容要精講，隨堂應(yīng)布置那些相關(guān)的練習(xí)，每個任務(wù)應(yīng)怎樣處理，選擇的任務(wù)要能夠同教材內(nèi)容掛鉤等等.

上課之前，首先通讀本課教材內(nèi)容，了解教學(xué)內(nèi)容要求的課標，依據(jù)學(xué)生的實際情況，制定教學(xué)目標.根據(jù)教學(xué)目標的要求以及學(xué)生的情況,對教材進行適當?shù)恼稀h減,充分運用自主、合作、探究的方式,給學(xué)生一個鮮活的課堂，有利于學(xué)生由“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變.備課過程中應(yīng)充分發(fā)揮備課組的智慧，集中集體優(yōu)勢，因材施教.學(xué)生是教學(xué)活動的主體，“因材施教”至關(guān)重要.因而，在備課過程中，要針對本班學(xué)生的學(xué)習(xí)情況采用適宜他們的教學(xué)方法，做到有的放矢，省時高效.

1.1.2 在課堂上，要時刻密切關(guān)注學(xué)生的反應(yīng)，根據(jù)學(xué)生的聽課情況隨機改變上課的方式，不應(yīng)死搬教案.布置任務(wù)時，要清晰明確，提出具體的任務(wù)，讓每個學(xué)生在活動中都能找到適合自己的角色.

第一、善引導(dǎo).一堂好課，導(dǎo)語設(shè)計至關(guān)重要，它能啟發(fā)學(xué)生積極思考，帶著強烈的求知欲走進本節(jié)課學(xué)習(xí)的殿堂.俗話說，萬事開頭難.同樣的，一個好的導(dǎo)入是上好一堂課的關(guān)鍵，是吸引學(xué)生學(xué)習(xí)的魔法棒.

第二、巧設(shè)疑，激發(fā)學(xué)生思維的興趣.人的思維活動是與一定的問題和任務(wù)相聯(lián)系的.思維從問題開始，又深入到問題之中，沒有問題，沒有任務(wù)，就不會產(chǎn)生積極性的思維活動.因此，教學(xué)的第一步，教師在授課中就要不斷地設(shè)置疑點，設(shè)置思考題.通過提問，可以把學(xué)生帶入一種“問題情境”，從而激發(fā)學(xué)生的求知欲，求知欲是學(xué)生探究知識的積極心理狀態(tài)，求知欲強烈的學(xué)生都積極主動地探索知識，創(chuàng)設(shè)問題情境是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機，培養(yǎng)求知欲的一種重要途徑.

第三、勤訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)生思維的習(xí)慣.學(xué)生思維能力的培養(yǎng)，不是一朝一夕能夠奏效的，而是一個日積月累的漸進過程.教師必須抓住課堂教學(xué)這個主陣地，充分利用教學(xué)中的每一個環(huán)節(jié)，循序漸進地訓(xùn)練，同時輔以適量的習(xí)題進行訓(xùn)練，每節(jié)課結(jié)束后都應(yīng)該配以一定的練習(xí)，但練習(xí)的設(shè)計要精心篩選，而課程標準是最好的依據(jù)，題型也要靈活多樣.從而使學(xué)生的發(fā)散思維得到運用和強化，使學(xué)生養(yǎng)成善于進行分析和綜合評價的思維習(xí)慣.

第四、游戲展示，實現(xiàn)學(xué)習(xí)的愉悅.通過輕輕松松的游戲活動展示學(xué)生的參與意識、合作精神、操作技能、探究能力、認知水平、交流表達等能力.讓學(xué)生在愉悅中展示，在快樂中拓展.

1.1.3 課后探索，感悟生活的真諦.教師不單要追求課堂上活潑有趣的一面，更是實現(xiàn)教學(xué)扎實規(guī)范的目標，求實求活達到多元，生態(tài)教學(xué)形式的平衡.

1.2 成功心理學(xué)

大學(xué)生對心理素質(zhì)的重要性缺乏廣泛的意識.如何才能廣泛提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，成為了高校心理健康教育的重要課題.根據(jù)筆者多年的教學(xué)實踐與探索發(fā)現(xiàn)，提高大學(xué)生心理素質(zhì)不能固守現(xiàn)有的教育與咨詢手段，必須發(fā)展一種能夠被廣大學(xué)生接受的教育手段.筆者發(fā)現(xiàn)成功心理學(xué)強調(diào)以積極角色識別和開發(fā)人的積極品質(zhì)，發(fā)揮人的優(yōu)勢和才干.成功心理教育在教導(dǎo)學(xué)生求知、為人處事的同時，伴隨性的教會了大學(xué)生如何處理自我心理問題，使大學(xué)生能夠用積極的心態(tài)去面對生活與學(xué)習(xí)中的種種問題.其主要特點是能夠結(jié)合心理學(xué)知識，根據(jù)大學(xué)生的心理特征，挖掘人的潛能，使人發(fā)揮自己最佳優(yōu)勢.事實上，成功心理學(xué)可以促進大學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，有利于大學(xué)生的素質(zhì)拓展.比如，通過成功心理教育培養(yǎng)大學(xué)生建立積極情感，能夠提升大學(xué)生對專業(yè)知識的積極性和有效性；通過成功心理教育培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì)，可以提高他們學(xué)習(xí)的主動性與毅力；此外，還可以提升大學(xué)生的自我效能感、成就動機與自尊心等等.并且成功心理學(xué)教育的形式生動活潑，貼近大學(xué)生實際生活，更受大學(xué)生歡迎.

因此，筆者認為廣泛開展大學(xué)生成功心理教育對于提升大學(xué)生心理素質(zhì)以及綜合素質(zhì)有非常積極顯著的作用.尤其對有自卑感、挫折感、消極對待生活的大學(xué)生，在幫助他們確立正確的人生觀、價值觀有明顯的作用.本課程教學(xué)要求以學(xué)生為主體，課堂教學(xué)要采用體驗式教學(xué)方式，以學(xué)生為主體，通過頭腦風(fēng)暴、情景體驗等方式讓學(xué)生主動參與到課堂中來.教學(xué)過程中以激勵式教育為主，建立大學(xué)生的自信心與成就感.且教師要以平等的身份對待學(xué)生，與學(xué)生之間沒有高低之分，尊重每個學(xué)生的想法.對于某一問題要從多角度全方位的視角與學(xué)生共同溝通探討，啟發(fā)學(xué)生自我思考，而不是一味灌輸，讓學(xué)生能夠自我指導(dǎo)，自我成長.教師要為學(xué)生提供有特色、有針對性的教育，適合的教育才是好的教育，每個人的關(guān)鍵興趣愛好、學(xué)習(xí)能力、個性特長都不一樣，課堂上要有滿足不同個性和能力差異、學(xué)習(xí)成長需要的環(huán)境，從而達到“因材施教”的目的，使不同個性和能力差異的學(xué)生得到充分的照顧，促進教育均衡發(fā)展，為不同個體特長的學(xué)生一生的發(fā)展和幸福奠定基礎(chǔ).

本教學(xué)課程共32個課時，歷時一個學(xué)期，教學(xué)內(nèi)容與安排見表1.

我們的教學(xué)實踐證明了大學(xué)生成功心理教育可以有效的提高大學(xué)生的心理健康水平，尤其對有消極情緒的大學(xué)生的心理健康水平有顯著效果.成功心理學(xué)課程的開設(shè)正在全新的教育實踐中回歸教育本質(zhì)，賦予大學(xué)生成功心理教育新的內(nèi)涵.這種運用體驗式教學(xué)，使得學(xué)生有活力，教師有智慧，提高學(xué)生動手實踐和實際操作能力，樹立以提高質(zhì)量為核心的教育發(fā)展觀，注重教育內(nèi)涵發(fā)展，不但培養(yǎng)有知識、有文化的人，更要培養(yǎng)有理想有道德的人.同時，還要把實踐還給學(xué)生、把健康還給學(xué)生、把快樂還給學(xué)生、把能力還給學(xué)生，注重學(xué)生創(chuàng)新精神和實踐能力培養(yǎng)，讓學(xué)生快樂地學(xué)習(xí)，健康地成長，成為合格、健康、健全人格的大學(xué)生.

表1 成功心理學(xué)教學(xué)內(nèi)容安排

1.3 幸福心理學(xué)

從幸福心理學(xué)的來講，人對幸福的的感受即為主觀幸福感.幸福心理學(xué)認為幸福教育的最終目標是提升人的幸福感水平.對此心理學(xué)家Dierner經(jīng)多年研究發(fā)現(xiàn)主觀幸福感受外部因素的影響較小，主要受個體內(nèi)部建構(gòu)來決定生活事件如何被感知.因此，決定生活幸福水平的關(guān)鍵因素是心理健康.目前高校大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)與就業(yè)的雙重壓力，幸福的感受力較低.為了提升大學(xué)生的幸福感，使大學(xué)生能夠積極的面對生活與學(xué)習(xí)，我們?yōu)閷W(xué)生開設(shè)了幸福心理學(xué)選修課程，課程中每個單元都會有相關(guān)的課堂活動.通過理論探討與師生互動的方式讓大學(xué)生感悟幸福的真諦.該課程的內(nèi)容安排見表2.

2 課外延伸

2.1 團體心理輔導(dǎo)

團體心理輔導(dǎo)是在團體的情境下進行的一種心理輔導(dǎo)形式，它是通過團體內(nèi)人際交互作用，促使個體在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗，認識自我、探索自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以促進良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過程.

表2 幸福心理學(xué)課程安排

團體心理輔導(dǎo)的功能與目標有三個層次：矯治、預(yù)防和發(fā)展，且預(yù)防、發(fā)展重于矯治.也就是說不是學(xué)生出現(xiàn)了心理問題才需要進行團體心理輔導(dǎo)，而是通過輔導(dǎo)，一方面幫助學(xué)生掌握有關(guān)知識和社會技能，學(xué)會用有效的、合理的方式滿足自己的需要，提高人際交往水平，學(xué)習(xí)自主地應(yīng)付由挫折、沖突、壓力、焦慮等帶來的種種心理困擾，減輕痛苦、不適的體驗，防止心理疾患的產(chǎn)生，保持正常的生活和學(xué)習(xí)；另一方面協(xié)助學(xué)生樹立有價值的生活目標，認清自身的潛力和可以利用的社會資源，承擔生活的責任，發(fā)揮個人的潛能，過健康快樂的生活.

為了使大學(xué)生更好的適應(yīng)大學(xué)生活，發(fā)展自身能力，我們對大一新生進行了一系列的團體心理輔導(dǎo)活動，活動的主題以及活動目的如表3：

以其中的情緒管理團輔為例，列舉一個團輔的簡要活動方案如下：

（1）名稱：我的情緒我做主

（2）目標：通過對成員開展情緒管理團體輔導(dǎo)活動，幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導(dǎo)情緒特點，了解如何調(diào)控自己的情緒.幫助其今后有針對性地進行改正.認識消極情緒和消極情緒的不利影響，培養(yǎng)積極的情緒，并正確理解積極情緒對個體社會生活和身心健康所具有的意義.使其學(xué)會宣泄、表達憤怒的方法，掌握控制憤怒的有效策略，懂得自己才是情緒的主人，轉(zhuǎn)換視角、善于發(fā)現(xiàn)，一定會發(fā)現(xiàn)生活中的快樂元素.

（3）團體性質(zhì)：教育性、成長性、結(jié)構(gòu)性團體

（4）領(lǐng)導(dǎo)者：心理咨詢中心教師

（5）成員：20名大二學(xué)生

（6）時間：本活動所進行的情緒管理團體心理輔導(dǎo)活動為每周一次，每次時長1.5-2小時，共計4次.

表3 團體心理輔導(dǎo)大綱

此次團體輔導(dǎo)活動分為形成、發(fā)展、升華和結(jié)束四個階段，具體實施方案如下：

第一階段名稱為初次相見.

該階段的總體目標是活躍團體氣氛，建立良好的團體心理輔導(dǎo)關(guān)系.使成員能在團體中相互信任、放開自己、表達自己真實情感.該階段領(lǐng)導(dǎo)者首先要表達對參與者的歡迎與感謝，對自己及助手、觀察員等人做個簡短的介紹，然后開始活動.第一個活動為“摩肩敲背”其目的是通過適當?shù)闹w接觸，讓成員建立起初步的團體信任.第二個活動為“建立團體契約”目的在于建立安全的團體氛圍.由于這是本系列團輔的第一次活動，為了或許的活動能取得良好的效果，安全的團體氛圍是必須的.第三個活動為“牛頭馬嘴”該活動的目的是通過無厘頭的問答活躍團隊氣氛，讓參與者在愉悅的氛圍中加深了解，并對成員可能出現(xiàn)的情緒進行處理.第四個活動是“解開千千結(jié)”通過該活動促使成員間的合作，加深成員間的信任.第五個活動是“情緒彩筆”目的是讓成員初步表達自己的情緒.最后是分析總結(jié)，目的是讓每位成員分享、表達自己的感受，促進成員間的信任.

第二階段的名稱是情緒探索.

這一階段的目的是創(chuàng)建一個更加安全、穩(wěn)定、包容、接納的團體氛圍，使成員能夠更深入地表達自己的情緒，讓成員覺察到某些因素對情緒的影響.經(jīng)過上一次的活動，領(lǐng)導(dǎo)者方的成員已經(jīng)與團輔活動方成員建立起初步的信任關(guān)系，接下來我們將引導(dǎo)成員進一步表露自己的情緒，并對活動中可能出現(xiàn)的矛盾進行處理.第一個活動是“松鼠大樹”目的是通過適當?shù)纳眢w運動與接觸，放松情緒并建立初步的信任.第二個活動是“數(shù)字七”通過該活動制造一種緊張、興奮的氣氛，使成員在這種氣氛中體會自己情緒的變化.第三個活動是“同舟共濟”讓成員在團隊合作中，建立信任，為之后的深入活動做鋪墊.第四個活動是“有球必應(yīng)”該活動可以舒緩一下活動氛圍，通過問答增進成員間的了解，加深信任.第五個活動“刪除情緒事件”目的在于通過團隊分享，處理負面情緒事件，緩解情緒壓力，找到積極應(yīng)對的方法.最后活動總結(jié)是加深成員對團輔活動的印象，思考自己的收獲.

第三階段的名稱是情緒覺察與管理.

該階段總體目標是拉近成員間的心理距離，促進成員間的交流溝通和人際關(guān)系發(fā)展.該階段第一個游戲是“無家可歸”通過該活動可以吸引成員的注意和興趣，感受其他成員的態(tài)度情感.第二個活動是“左手抓，右手逃”活動目的在于活躍團體氣氛，讓成員關(guān)注情緒變化.第三個活動為“畫情緒”讓所有成員體察到自己近期的情緒狀態(tài).最后的分析總結(jié)讓所有成員都發(fā)表一下參與本次活動的感受，相互交流一下感情.

第四階段的名稱為自我調(diào)控情緒.

此階段的活動總體目標是對這一系列的活動進行總結(jié)，淡化離別的情緒.第一個活動“信任背摔”目的在于通過團體性的肢體活動，及成員間的相互支持活躍氣氛.第二個活動是“人體金字塔”該活動可以促進成員互動、溝通、解決問題.最后是團隊的總結(jié)與分享，團隊分離和告別.每位成員都表演一個節(jié)目，可以唱歌、跳舞、講笑話等.表演結(jié)束后投票選出最佳表演獎，并頒發(fā)獎品.

2.2 素質(zhì)拓展訓(xùn)練

所謂素質(zhì)拓展訓(xùn)練，是一種以體驗為主題的培訓(xùn)方式，是根據(jù)“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”研究設(shè)計的一項具體的培養(yǎng)計劃.它采用一種“寓學(xué)于行（Learning by doing）“先行后知”（Doing before knowing）的學(xué)習(xí)形式,摒棄以往靠說教來傳授知識和經(jīng)驗的模式，通過精心設(shè)計特殊的情境，以室內(nèi)活動和室外活動的形式讓大學(xué)生進行多層次的實踐體驗通過親身體驗，感悟出活動項目中所蘊藏的豐富理念最后，通過反思來獲得更為清晰和深刻的認知，從而改變原有的思維習(xí)慣，進而改變固有的行為模式.它與傳統(tǒng)的知識培訓(xùn)和技能培訓(xùn)相比，少了一些說教和灌輸，多了一些運動中的體驗和感悟.拓展訓(xùn)練能使大學(xué)生激發(fā)個人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團隊精神，極大增強合作意識，從而達到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的.因此，這種訓(xùn)練方式成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活經(jīng)驗、體驗社會教育、形成正確的人際、情感和社會性價值觀等教育目標的一個重要途徑，是大學(xué)生素質(zhì)教育中不可缺少的一項.

我們?yōu)榱伺囵B(yǎng)大二學(xué)生的團隊合作力、人際溝通能力以及領(lǐng)導(dǎo)力等能力，開展了一系列的戶外拓展訓(xùn)練，拓展活動包括高空斷橋、信任背摔、解開千千結(jié)等高空、中空、低空游戲.使學(xué)生在歡樂的游戲氛圍中增強自身人際能力.

2.3 朋輩心理輔導(dǎo)訓(xùn)練

國內(nèi)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生遇到心理困擾，最先向朋友傾訴和尋找?guī)椭瑯O少數(shù)人尋求專業(yè)的幫助.所以，朋輩輔導(dǎo)逐漸受到重視和運用，應(yīng)成為高校心理輔導(dǎo)重要的形式之一.如通過朋輩輔導(dǎo)員對高校“三困生”進行個案工作，可以擴大心理教育的服務(wù)對象，相對于專業(yè)咨詢而言，更能為這些有需要的群體和個體提供及時有效的社會支持和心理扶植.高校朋輩輔導(dǎo)是一個系統(tǒng)工程，包括人員的招聘、培訓(xùn)、選拔、跟蹤、管理、督導(dǎo)等環(huán)節(jié)，其中培訓(xùn)是關(guān)鍵環(huán)節(jié).科學(xué)有效的朋輩輔導(dǎo)培訓(xùn)可以為該工作的開展奠定基礎(chǔ).

為了使朋輩心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，即班級心理保健員培訓(xùn)不流于形式.為了使朋輩輔導(dǎo)真正發(fā)揮其積極功效，我們完善了班級心理保健員的培訓(xùn)結(jié)構(gòu).并且加入了師徒跟蹤培訓(xùn)的環(huán)節(jié)，其培訓(xùn)課程結(jié)構(gòu)如表4：

表4 班級心理保健員培訓(xùn)課程結(jié)構(gòu)

3 積極心理健康教育體系實踐總結(jié)

積極心理學(xué)的課程主要有以下兩大目的：（1）幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)他們的性格力量；（2）提高學(xué)生在日常生活中對這些性格力量的運用.它旨在三個層面提高學(xué)生的幸福體驗.第一是有正面情緒，即有愉快的生活，幫助學(xué)生多體驗正面、積極的情緒，并減少負面、消極情緒的體驗.第二是有投入的生活，即，幫助學(xué)生全心投入他們從事的事情中，盡量體驗“心理流暢”.第三是有意義的生活，即幫助學(xué)生在各種生活事件中尋找生命的意義.通過這一系列課程設(shè)置,積極心理學(xué)的教學(xué)期望幫住學(xué)生提高下列能力.

本研究經(jīng)過多年教學(xué)實踐與大量的實驗研究證實該教育體系對于提升的學(xué)生的幸福感、降低學(xué)習(xí)倦怠感有顯著的效果.并且對于增強大學(xué)生的應(yīng)對生活壓力、面對心理問題等心理機能有積極促進作用，同時該教育體系由于形式靈活、以學(xué)生為主體、啟發(fā)式的教育對于釋放大學(xué)生的潛能有很好的效果.

該課程體系做到了自主性、實證性與創(chuàng)新性，增強了學(xué)生的正面情緒與積極的應(yīng)對能力，培養(yǎng)了學(xué)生的積極心態(tài).但該教育體系中仍存在一些缺陷與不足應(yīng)在實踐中不斷探索、完善、改革、創(chuàng)新，使高校心理健康教育形成一個有效、積極、值得推廣的教學(xué)體系.

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江西省社會科學(xué)“十二五”規(guī)劃項目“積極心理學(xué)視角下高校心理健康教育新模式研究”（13JY33）階段性成果