談體育課中的心理健康教育

李麗

摘要：體育運動能促進身體發展，為心理健康發展提供堅定的物質基礎。人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分。心理健康發展，必須以正常發展的身體，尤其是以正常健康發展的神經系統和大腦為物質基礎。通過體育運動，促使身體正常、健康地發展，為心理發展提供堅實的物質基礎。這是心理發展的重要條件。

關鍵詞：體育教學；心理健康；教育中圖分類號：G623.8文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2014）12-0271-01隨著現代社會競爭的日益增加，人們心理負荷加重，悲觀、消極、甚至仇視社會等現象時有發生。但是，很少有人注意到成人的心理問題往往是從小積累起來的。體育活動是促進心理健康的重要手段之一，教師應針對學生階段所安排的體育鍛煉內容，創設積極愉快的體育學習情境，通過不同的體育鍛煉內容發展學生良好的心理品質，通過合理的體育鍛煉促進學生的心理健康成長。

1.有針對性地強化健康心理訓練

教師只要平時留心，就會發覺有一部分學生的心理狀態不穩定，有時會表現出積極的一面，而有時躁動不安或郁悶不樂，有的學生常常跟在別人后面，缺乏積極性和自主性。對這部分學生，教師需要在課堂上進行強化訓練。 通常每個班里都會有幾個心理素質不太好的學生，他們的表現往往是缺乏自信心、自尊心、進取心的，或因極度自尊而導致自卑。對于這類學生，教師應多給他們一份關愛，努力營造一個人人關心、團結友愛、互相幫助的氛圍，讓學生感覺到老師、同學都特別關心他，喜歡他們，時時投去鼓勵的眼神，送上一個真誠的微笑。在練習中，教師可以對他們不露聲色地降低要求，即使成績沒有進步，只要他們盡力了，就給予及時的表揚，在課后多找這樣的學生談心，當他們的朋友，取得他們的信任，讓他們在輕松自然的氛圍中消除心理負擔，從而使心理更健康。

2.培養學生的創新精神和合作能力

在體育課堂上，可指導學生采取自己選擇、自主練習、自我評價的方式進行學習。例如，在跨越式跳高一課中，改變傳統的練習模式，先讓學生自由跳練習。為學生提供三塊練習場地，提出不同條件和要求，分別解決不同環節的不同問題。學生根據測試中出現的問題，自主選擇練習場地及練習方法，經過練習后再進行測試，對自己的選擇、練習、測試，學生不斷提高自我判斷能力和跳躍成績，品嘗自主練習帶來的成功的樂趣，增加自信心。同時，練習中同學之間可以相互討論、互相幫助、培養學生觀察、思考的能力，發展學生之間的合作意識。此外，在三塊練習場地中，專門為愛動腦、喜歡創新的學生提供一塊自由創造的場地，讓他們根據自己的特點，創設更適合自己的練習方法，以滿足他們的創造能力。通過這樣的方式，樹立了學生的自信心，培養了學生的創新精神和合作能力。

3.培養學生集體觀念和競爭意識

在課堂上，可組織形式多樣的比賽活動。比賽是體育教學中最吸引學生的組織手段之一。在教學中，根據學生爭勝心強的特點，把教學內容設計成各類比賽項目，如接力跑、投籃比賽等等，讓學生在競賽中體會與人競爭、與己競爭的樂趣。比如在投籃比賽中，把學生分成若干個小組，給一定的時間進行練習，然后開始比賽。其他小組充當裁判。比賽極大地激發了學生練習的積極性，增強了各小組內部的凝聚力和小組之間的競爭意識。在50米跑的教學中，將成績及時反饋給學生，并要求他們先和自己比，只要有點進步，就及時表揚，讓水平相當的學生一起比賽，讓他們在競爭中超越自我。

4.利用集體項目,表現自身價值,消除孤獨、自卑感

"弱勢群體"中的學生常常是自尊心與自卑感交織在一起,使他們處于反復無常的心理動蕩之中,從而常常游離于集體之外,對教師、同學自我封閉,有不信任的自卑心理。體育教師可以分析他們各自的優勢,利用集體項目,可以有效地調動他們的積極心理因素,消除孤獨感、自卑感。我任教的班級中有這樣一位女生,由于過于肥胖,進行各項活動有明顯的不協調,而且體力不支,同學們都不愿意讓她參加集體的比賽項目,對她冷嘲熱諷,她只好遠離集體,常常獨自一人活動或羨慕地望著正在活動的同學發呆。一次自選項目的練習,我發現她跳繩的技術動作很好,只是體力不支。正好一次跳繩課進行分組一分鐘跳繩比賽,我極力推薦她參加,同學們都不理解,認為會拖小組后腿。這時,我請她當堂示范,并詳細分析她的技術動作,漂亮的動作終于得到了同學們的認可。

5.運用競爭項目,全面認識自我,增強上進心

在體育教學中,教師針對他們的特點,把握他們的心理承受限度,開展各類競賽活動,充分調動其潛能,發揮其優勢,激發學生的活力,增強上進心,讓他們全面了解自己,認清他人。我一直對他們說:你這一個項目不好,但在另一個項目上不一定不好,或許經過努力還可以拿第一!只有清楚了自己的優點與不足,就有利于消除心理上存在的片面的、消極的評價,增強上進心,并將這種健康的心理遷移到學習中去,產生進步的動力。

6.切實貫徹"因材施教,區別對待"的教學原則

多年來,我們對這一基本教學原則是掛在嘴上和寫在紙上較多,而真正落在實處則不夠。我們在體育教學中,必須改變那種在教學和考核評價中將"弱勢群體"和一般學生不加區分的傳統做法。在教學中,教師首先要應給予更多的關注,要對他們更為耐心細致的重點輔導;其次,要根據他們實際,降低教材難度和學習要求。在考核評價上,應以他們努力與付出的行動相結合,給出他們認為自己該得到的分值,以此來樹立他們的自信心和對運動的興趣。

總之,加強青少年的心理健康教育和思想品德建設是我們教育中的之重,作為一名體育教師依據體育學科的特點――幾乎任何運動項目,都要求學生有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志和樂觀、友愛等多樣的感情心理。因此,充分利用體育教學及體育活動,培養利用體育教學活動,培養學生健康的心理是教育工作作者的責任。