冬病夏治艾灸顯身手

本刊記者+李蕙君+專家支持/紀康寶

許多虛寒性疾病易在冬季發病且不易治療，夏季天氣炎熱，自然界陽氣充盛，在治療虛寒性疾病的時候，借助自然界陽氣充盛的特點，采用補助陽氣的方法，增強人體抗病能力，使虛寒性疾病在冬季時不再發生或減少發生，這就是所謂的冬病夏治。

夏至前后15日最適合艾灸

并不是所有人都有時間到醫院進行冬病夏治，而且有些人只是存在輕微的體質虛弱、陽氣不足、四肢不溫、免疫力低下等問題卻不至于生病，或者是一吃冷食、一吹空調就肚子疼，或是易受涼等情況，這時不妨試試自己動手，在家艾灸實現“冬病夏治”。

夏至前后15日最適合開展夏至節氣艾灸治療。夏至節氣艾灸對人體的保健作用主要是通過以下幾個途徑實現的：

首先是扶正祛邪。長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病的患者往往容易在冬季發病，這是因為這些病人平素正氣不足，到冬天氣溫偏低，病邪力量較強的時候，體內的正氣不足以與病邪相抗爭從而發病，故而冬天宜治標為主，盡可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時機，這時候影響發病的氣候因素比較少，癥狀相對較輕，這個時候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好地透邪外出。

其次是培補脾胃。脾胃是人體的“后天之本”。人體消化功能的好壞直接關系到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補脾胃，可以健脾化濕，使我們遠離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會引起諸多消化系統問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護脾胃尤為重要。

再次是助陽散寒。在冬季除了呼吸系統病高發以外，還有一類疾病的發病率也不容小覷，那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統疾病一樣，在冬季寒氣盛的時候，人們感受了寒邪而產生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節，人體本身的陽氣充盛了，才可以更好地驅散體內的寒邪。而夏至節氣艾灸正是這樣一種可以激發人體經氣，防病治病的好方法。

效果好不好要看“灸感”

要想在艾灸的時候見效果，就要想辦法把里邊的感覺找出來，這叫“灸感”。大家知道，扎針的時候是有針感的，一扎針，里面會有酸、麻、脹、困的感覺。那么艾灸的時也會出灸感。這個灸感的表現形式，有這么幾種，一般就是有熱、有風，也就是風往外冒;有寒、有涼;有時候沉重，有時候會覺得疼、酸、麻。這種種感覺就是灸感。

灸感的出現有兩種情況，一種是隱性出現的，就是你感覺不到它。我給你灸了以后，你身體里邊也在變化，但你外邊沒有癥狀，所以叫隱性的感傳。如果你繼續堅持灸一段時間，這種感覺就會從隱性變成顯性，從不敏感變成敏感了。身體敏感的人一灸，他就有感覺。灸感一旦出來以后，就會給人以信心。

現在有一種熱敏灸，以前叫試熱點兒，就是在身上找出你最敏感的地方，然后灸這兒，再慢慢灸別的地方，不敏感的地方慢慢也有感覺了。所以我們要學會觸發灸感，從而增加效果。為什么會出現這種情況呢？因為艾是通經絡的，艾能夠通十二經。所以它在通的過程中你有感覺。再一個就是正邪相搏，就是正氣進去了，體內有邪氣，它倆就要打仗。這與發生在局部的戰爭一樣，就會在那個地方產生一些影響，這樣你就會感覺到了，這也是灸感。還一種，就是正邪二氣打的激烈了，那個病邪要往外跑。在這個過程中，你會出現身體里邊往外冒涼氣，或者是怕冷，或者發高燒、拉肚子等現象。

辯證體質再施灸

和其他中醫療法一樣，艾灸也有其適應癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫認為，艾灸本身就是補益陽氣的，適合體質陽虛、氣虛的人做。如果體質不對，亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會出現渾身燥熱，滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時，最好先請中醫辨證一下自己的體質，在中醫的指導下施灸。下面就向大家介紹幾種簡單常用、效果較好的艾灸穴位治療方法。

1.足三里灸（最常用的保健要穴）

部位：位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

方法：對準穴位點燃，灸3～5分鐘，每日一次。

作用：調理脾胃、調理氣血、助消化、補虛弱。

2.神闕穴、氣海穴、關元灸（保健要穴）

部位：神闕穴，即肚臍，位于臍窩正中；氣海穴位于前正中線上，臍下1寸半處；關元穴位于前正中線上，臍下3寸處。

方法：對準穴位點燃，灸3～5分鐘，每日一次。

作用：培補正氣、溫補元陽、健運脾胃、理氣和腸。

3.背俞穴灸

部位：背腰部，人體的五臟六腑在背部各有一個背俞穴，如心俞、肝俞、大腸俞等，位于背腰部足太陽膀胱經第一側線上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。

方法：因穴位較多，個人不便于操作，最好到醫院施灸。

作用：俞穴是臟腑之氣輸注之處，是夏天用陽之位補陽的重要場所。可補充背部的陽氣，也就是補充全身的陽氣，人體內的寒邪則容易去除。

本欄目由北京大醫堂養生機構獨家供稿

互動平臺：www.dayitang.org

服務熱線：010-52066528 微信號：T4007061991

大醫堂獨家負責國家灸療師職業技能培訓與考證，及各種中醫特色技能培訓與教學。

全面提供各種艾條、專用藥物雷火灸條，及艾灸系列產品的研發與加盟合作。

許多虛寒性疾病易在冬季發病且不易治療，夏季天氣炎熱，自然界陽氣充盛，在治療虛寒性疾病的時候，借助自然界陽氣充盛的特點，采用補助陽氣的方法，增強人體抗病能力，使虛寒性疾病在冬季時不再發生或減少發生，這就是所謂的冬病夏治。

夏至前后15日最適合艾灸

并不是所有人都有時間到醫院進行冬病夏治，而且有些人只是存在輕微的體質虛弱、陽氣不足、四肢不溫、免疫力低下等問題卻不至于生病，或者是一吃冷食、一吹空調就肚子疼，或是易受涼等情況，這時不妨試試自己動手，在家艾灸實現“冬病夏治”。

夏至前后15日最適合開展夏至節氣艾灸治療。夏至節氣艾灸對人體的保健作用主要是通過以下幾個途徑實現的：

首先是扶正祛邪。長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病的患者往往容易在冬季發病，這是因為這些病人平素正氣不足，到冬天氣溫偏低，病邪力量較強的時候，體內的正氣不足以與病邪相抗爭從而發病，故而冬天宜治標為主，盡可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時機，這時候影響發病的氣候因素比較少，癥狀相對較輕，這個時候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好地透邪外出。

其次是培補脾胃。脾胃是人體的“后天之本”。人體消化功能的好壞直接關系到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補脾胃，可以健脾化濕，使我們遠離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會引起諸多消化系統問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護脾胃尤為重要。

再次是助陽散寒。在冬季除了呼吸系統病高發以外，還有一類疾病的發病率也不容小覷，那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統疾病一樣，在冬季寒氣盛的時候，人們感受了寒邪而產生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節，人體本身的陽氣充盛了，才可以更好地驅散體內的寒邪。而夏至節氣艾灸正是這樣一種可以激發人體經氣，防病治病的好方法。

效果好不好要看“灸感”

要想在艾灸的時候見效果，就要想辦法把里邊的感覺找出來，這叫“灸感”。大家知道，扎針的時候是有針感的，一扎針，里面會有酸、麻、脹、困的感覺。那么艾灸的時也會出灸感。這個灸感的表現形式，有這么幾種，一般就是有熱、有風，也就是風往外冒;有寒、有涼;有時候沉重，有時候會覺得疼、酸、麻。這種種感覺就是灸感。

灸感的出現有兩種情況，一種是隱性出現的，就是你感覺不到它。我給你灸了以后，你身體里邊也在變化，但你外邊沒有癥狀，所以叫隱性的感傳。如果你繼續堅持灸一段時間，這種感覺就會從隱性變成顯性，從不敏感變成敏感了。身體敏感的人一灸，他就有感覺。灸感一旦出來以后，就會給人以信心。

現在有一種熱敏灸，以前叫試熱點兒，就是在身上找出你最敏感的地方，然后灸這兒，再慢慢灸別的地方，不敏感的地方慢慢也有感覺了。所以我們要學會觸發灸感，從而增加效果。為什么會出現這種情況呢？因為艾是通經絡的，艾能夠通十二經。所以它在通的過程中你有感覺。再一個就是正邪相搏，就是正氣進去了，體內有邪氣，它倆就要打仗。這與發生在局部的戰爭一樣，就會在那個地方產生一些影響，這樣你就會感覺到了，這也是灸感。還一種，就是正邪二氣打的激烈了，那個病邪要往外跑。在這個過程中，你會出現身體里邊往外冒涼氣，或者是怕冷，或者發高燒、拉肚子等現象。

辯證體質再施灸

和其他中醫療法一樣，艾灸也有其適應癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫認為，艾灸本身就是補益陽氣的，適合體質陽虛、氣虛的人做。如果體質不對，亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會出現渾身燥熱，滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時，最好先請中醫辨證一下自己的體質，在中醫的指導下施灸。下面就向大家介紹幾種簡單常用、效果較好的艾灸穴位治療方法。

1.足三里灸（最常用的保健要穴）

部位：位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

方法：對準穴位點燃，灸3～5分鐘，每日一次。

作用：調理脾胃、調理氣血、助消化、補虛弱。

2.神闕穴、氣海穴、關元灸（保健要穴）

部位：神闕穴，即肚臍，位于臍窩正中；氣海穴位于前正中線上，臍下1寸半處；關元穴位于前正中線上，臍下3寸處。

方法：對準穴位點燃，灸3～5分鐘，每日一次。

作用：培補正氣、溫補元陽、健運脾胃、理氣和腸。

3.背俞穴灸

部位：背腰部，人體的五臟六腑在背部各有一個背俞穴，如心俞、肝俞、大腸俞等，位于背腰部足太陽膀胱經第一側線上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。

方法：因穴位較多，個人不便于操作，最好到醫院施灸。

作用：俞穴是臟腑之氣輸注之處，是夏天用陽之位補陽的重要場所。可補充背部的陽氣，也就是補充全身的陽氣，人體內的寒邪則容易去除。

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全面提供各種艾條、專用藥物雷火灸條，及艾灸系列產品的研發與加盟合作。

許多虛寒性疾病易在冬季發病且不易治療，夏季天氣炎熱，自然界陽氣充盛，在治療虛寒性疾病的時候，借助自然界陽氣充盛的特點，采用補助陽氣的方法，增強人體抗病能力，使虛寒性疾病在冬季時不再發生或減少發生，這就是所謂的冬病夏治。

夏至前后15日最適合艾灸

并不是所有人都有時間到醫院進行冬病夏治，而且有些人只是存在輕微的體質虛弱、陽氣不足、四肢不溫、免疫力低下等問題卻不至于生病，或者是一吃冷食、一吹空調就肚子疼，或是易受涼等情況，這時不妨試試自己動手，在家艾灸實現“冬病夏治”。

夏至前后15日最適合開展夏至節氣艾灸治療。夏至節氣艾灸對人體的保健作用主要是通過以下幾個途徑實現的：

首先是扶正祛邪。長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病的患者往往容易在冬季發病，這是因為這些病人平素正氣不足，到冬天氣溫偏低，病邪力量較強的時候，體內的正氣不足以與病邪相抗爭從而發病，故而冬天宜治標為主，盡可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時機，這時候影響發病的氣候因素比較少，癥狀相對較輕，這個時候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好地透邪外出。

其次是培補脾胃。脾胃是人體的“后天之本”。人體消化功能的好壞直接關系到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補脾胃，可以健脾化濕，使我們遠離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會引起諸多消化系統問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護脾胃尤為重要。

再次是助陽散寒。在冬季除了呼吸系統病高發以外，還有一類疾病的發病率也不容小覷，那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統疾病一樣，在冬季寒氣盛的時候，人們感受了寒邪而產生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節，人體本身的陽氣充盛了，才可以更好地驅散體內的寒邪。而夏至節氣艾灸正是這樣一種可以激發人體經氣，防病治病的好方法。

效果好不好要看“灸感”

要想在艾灸的時候見效果，就要想辦法把里邊的感覺找出來，這叫“灸感”。大家知道，扎針的時候是有針感的，一扎針，里面會有酸、麻、脹、困的感覺。那么艾灸的時也會出灸感。這個灸感的表現形式，有這么幾種，一般就是有熱、有風，也就是風往外冒;有寒、有涼;有時候沉重，有時候會覺得疼、酸、麻。這種種感覺就是灸感。

灸感的出現有兩種情況，一種是隱性出現的，就是你感覺不到它。我給你灸了以后，你身體里邊也在變化，但你外邊沒有癥狀，所以叫隱性的感傳。如果你繼續堅持灸一段時間，這種感覺就會從隱性變成顯性，從不敏感變成敏感了。身體敏感的人一灸，他就有感覺。灸感一旦出來以后，就會給人以信心。

現在有一種熱敏灸，以前叫試熱點兒，就是在身上找出你最敏感的地方，然后灸這兒，再慢慢灸別的地方，不敏感的地方慢慢也有感覺了。所以我們要學會觸發灸感，從而增加效果。為什么會出現這種情況呢？因為艾是通經絡的，艾能夠通十二經。所以它在通的過程中你有感覺。再一個就是正邪相搏，就是正氣進去了，體內有邪氣，它倆就要打仗。這與發生在局部的戰爭一樣，就會在那個地方產生一些影響，這樣你就會感覺到了，這也是灸感。還一種，就是正邪二氣打的激烈了，那個病邪要往外跑。在這個過程中，你會出現身體里邊往外冒涼氣，或者是怕冷，或者發高燒、拉肚子等現象。

辯證體質再施灸

和其他中醫療法一樣，艾灸也有其適應癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫認為，艾灸本身就是補益陽氣的，適合體質陽虛、氣虛的人做。如果體質不對，亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會出現渾身燥熱，滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時，最好先請中醫辨證一下自己的體質，在中醫的指導下施灸。下面就向大家介紹幾種簡單常用、效果較好的艾灸穴位治療方法。

1.足三里灸（最常用的保健要穴）

部位：位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

方法：對準穴位點燃，灸3～5分鐘，每日一次。

作用：調理脾胃、調理氣血、助消化、補虛弱。

2.神闕穴、氣海穴、關元灸（保健要穴）

部位：神闕穴，即肚臍，位于臍窩正中；氣海穴位于前正中線上，臍下1寸半處；關元穴位于前正中線上，臍下3寸處。

方法：對準穴位點燃，灸3～5分鐘，每日一次。

作用：培補正氣、溫補元陽、健運脾胃、理氣和腸。

3.背俞穴灸

部位：背腰部，人體的五臟六腑在背部各有一個背俞穴，如心俞、肝俞、大腸俞等，位于背腰部足太陽膀胱經第一側線上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。

方法：因穴位較多，個人不便于操作，最好到醫院施灸。

作用：俞穴是臟腑之氣輸注之處，是夏天用陽之位補陽的重要場所。可補充背部的陽氣，也就是補充全身的陽氣，人體內的寒邪則容易去除。

本欄目由北京大醫堂養生機構獨家供稿

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大醫堂獨家負責國家灸療師職業技能培訓與考證，及各種中醫特色技能培訓與教學。

全面提供各種艾條、專用藥物雷火灸條，及艾灸系列產品的研發與加盟合作。