如何做好考生家長

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中考、高考前，家長的做法、行為、語言等直接影響孩子的復習效果和最終的考試成績，那么家長怎么做才能取得最好的效果呢？

考前孩子最常出現的問題

學習過度緊張、覺得時間不夠用；疲勞，沒有效率；滿足，以為復習得很好了；浮躁，東翻翻、西看看，抓不著重點；基礎一般，缺乏信心、恐懼、失眠； 基礎較差，不再緊張、混日子、找借口、放棄。

考前家長會出現的問題

1.擔憂：擔心孩子吃不好、考不好，買各種補腦藥、營養液給孩子。

2.期望過高：相信各類廣告；盲目報各種輔導班；催促孩子加班加點；嘮叨。

3.緊張：大氣都不敢出，整天戰戰兢兢。

4.放棄：聽之任之、不管，只有幾十天了，一切都來不及了。

5.溺愛：孩子說什么、做什么都對。

如何做合格的家長

1.了解學校，做到心中有數，才能充滿信心

孩子的大部分時間都是在學校，家長及時了解學校的做法、進程，了解孩子在學校的表現，要及時和班主任老師及任課老師溝通，做到心中有數。

2.掌握方法，做一個合格的家長

家長要及時學習、提高自己的水平，減少應酬，確保一個安靜、平和的家庭環境。家長可以看一些相關的書，如《傾聽孩子》、《如何說孩子才會聽，怎么聽孩子才肯說》、《解放孩子的潛能》等，這些書都能很好的幫助家長成為孩子信任和愛戴的長者。

（1）分析孩子：分析孩子各次成績、孩子性格類型和特點、孩子的潛力、孩子自己制定的目標是否合適。

（2）分析自己：分析自己的心態、自己內心對孩子考試的實際目標，評估自己的能力，制定一個計劃（怎么保存良好的家庭環境，怎么提高自己做家長的水平，怎么更好的陪伴、傾聽、鼓勵和指導孩子的學習等等）。

（3）落實行動：首先保持穩定的情緒：做到不嘮叨、不焦慮，家長不可輕言放棄；其次加強與老師的聯系：根據孩子實際情況，給出一個切實可行的建議，要給予合理期待；第三要多與孩子溝通：仔細觀察、提合理合適的問題，及時鼓勵、糾錯到位。

做好考前的營養和保健

1.確保正常的生物鐘：以保證白天高效學習為前提，和孩子一起制定在家的作息時間。按點起床、按點休息，中午堅持休息30分鐘左右，晚上切忌睡得太晚，也不要太早睡覺，堅持規律的學習和生活。

2.營養平衡、營養豐富：做到早餐營養豐富，保證蛋白質和各種微量元素、維生素的攝入，如適量的肉或雞蛋、水果、麥片和粥等；午餐保證營養和熱量充足，適量的蛋白質、維生素，如米飯、肉類、燉排骨、清蒸魚、新鮮的蔬菜和水果；晚餐要也要保證熱量和蛋白質的供應，如魚類、肉、綠色蔬菜和適量的水果。還要給習慣熬夜的孩子準備些夜宵，以能快速分解成葡萄糖等食物為主，如面湯、粥、牛奶等。切忌吃平時沒吃過的食品、補品，以防止出現過敏、不適等情況。

總之，對于緊張備考的孩子來說，最需要的是信任、理解與鼓勵，作為父母，一定要在這個基調上和孩子溝通。初三、高三學生很敏感，心理波動也很大，生理、生活、學習、考試等等，都是心理變化的刺激源，家長應細心觀察，及時了解，做到心中有數，提早防范。及時化解不良情緒，保證孩子平靜、穩定、甚至超水平發揮。

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