安在峰



一、起勢
(一)并步站立
兩腳并步,兩腿自然站立,身體自然正直;兩掌下垂貼于兩腿外側(cè),掌心均向里,掌尖均向下;目視前方(圖1)。
【要點】
頭頸正直,下頦內(nèi)收,胸腹放松,肩臂松垂,含胸拔背,脊背有上下對拉拔長感覺,兩腿自然微屈,精神集中。
【技擊】
審時度勢,伺機待動,充分做好準備。
(二)并步抱拳
承上動作,身體仍保持并步直立,兩掌握拳,屈肘上抱于兩腰側(cè),拳心均向上,拳面均向前;目視正前方(圖2)
【要點】
兩手握拳屈肘上提,要快速、干脆,精神飽滿。
【技擊】
審時度勢,伺機待動,充分做好隨時出擊的準備。
(三)掄臂砸拳
左腳向左一步,身體右轉(zhuǎn),右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成為右弓步;同時,左拳成掌隨轉(zhuǎn)體向前下直臂伸擺于右膝內(nèi)前方,掌高于腹平,掌尖向前,拇指側(cè)向上;目視左掌前方(圖3)。
緊接上動,身體向左轉(zhuǎn)身,成為開立步,左臂向上、向左掄擺于頭左側(cè)上方,掌尖向上,掌心向右;右拳成掌向右、向上掄擺于身體右側(cè),掌心向前,掌尖向右;目視右掌方向(圖4)。
上動不停,身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),左腿支撐身體,右腿屈膝提起;同時,左掌隨轉(zhuǎn)體向左下掄擺于左胯前方,掌心向下,掌指向前,右拳向上直臂掄舉于頭上方,拳面向上,拳心向左;目視前方(圖5)。
上動不停,右腳向下震腳落于左腳內(nèi)側(cè),兩腿屈膝半蹲,成并蹲步;同時,左掌外旋向前、向上伸于胸前,掌心向上,指尖向前,右拳以右拳背為力點向前、向下落砸于左掌心內(nèi),拳心向上,拳眼向前;目視前方(圖6)。
【要點】
掄臂轉(zhuǎn)身、提膝舉拳、震腳砸拳動作要連貫、協(xié)調(diào)一致。掄臂成立圓,震腳砸拳要沉穩(wěn)。
【技擊】
若對方從我身后用右拳向我后背擊來,我轉(zhuǎn)身掄臂用左臂掛開對方來拳,并提右膝向上撞擊對方腹部。當對方下?lián)跷蚁r,我用右拳向下砸擊對方頭部。
二、弓步單鞭
左腳前上一步,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同時,左掌成拳,直臂立拳向前沖出,拳面向前,拳眼向上,右拳向后直臂立拳沖出,拳面向后,拳眼向上,兩臂成一條直線;目視左拳方向(圖7)。
【要點】
上步與兩拳前后分撐沖拳要協(xié)調(diào)一致,兩拳分撐沖拳要同時,撐沖拳要快速有力,力達兩拳拳面。
【技擊】
當對方前上右腳成右弓步,用左拳向我胸部擊打時,我左腳前上步于對方右腿外后側(cè),身體左偏閃開對方攻來的左拳,同時,我左拳從對方胸前穿過,用左臂靠擊對方胸部,使對方后倒。
三、馬步側(cè)沖拳
右腳向前跟半步,震腳踏實屈膝半蹲,身體重心坐于右腿上,左腳腳尖著地成左虛步;同時,右拳屈肘向前屈于腹前,拳心向里,拳眼向上,左拳稍屈肘下沉,于左胸前,拳心向上,拳面向前;目視左拳前方(圖8)。
緊接著,左腳向前一步,身體右轉(zhuǎn),兩腿屈膝半蹲成馬步;同時,右臂屈肘向右頂拉,肘尖向右,左拳向左側(cè)直臂沖拳,高與肩平,左拳拳心向下,拳面向左;目視左拳方向(圖9)。
【要點】
虛步托拳與馬步側(cè)沖動作要連貫,上步與右頂肘及左側(cè)沖拳要協(xié)調(diào)一致,沖拳快速、有力,力達左拳拳面。
【技擊】
當對方前上右腳一步成右弓步,同時,用右拳向我左肋部擊打時,我左肘下沉掛開對方來拳。當對方見右拳攻擊失效,回抽右拳時,我趁機進左腿于對方右腳外后側(cè),掛住其右腿,并用左側(cè)沖拳擊打?qū)Ψ接依卟俊?/p>
四、掄臂彈踢
接上動作,身體左轉(zhuǎn),左臂直臂向上、向左后掄擺于左后方,拳眼向上,拳面向左后方,右拳直臂向下、向前上掄擺于右胸前方,拳心向上,拳面向前;同時,右腳屈膝提起,向前彈踢,腳面繃平,腳尖向前;目視右拳方向(圖10)。
【要點】
兩臂要掄圓,直臂掄擺,支撐腿要穩(wěn),右腿彈踢要由屈到直,彈踢快速、有力,力達右腳腳尖。
【技擊】
當對方前上右腳成右弓步,同時,用右拳向我頭部砸來時,我用左臂向左上架撥擋開其來拳。對方見右拳攻擊失效,再次用左拳向我胸部擊打,我用右臂掛開其來拳,并用右腿向?qū)Ψ揭d腹部彈踢。
五、弓步單鞭
接上勢,右腳前下落步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成右弓步;同時,右拳直臂向前立拳沖拳,高與肩平,拳眼向上,拳面向前,左拳向左后直臂立拳沖拳,高與肩平,拳眼向上,拳面向后;目視右拳前方(圖11)。
【要點】
右腳下落與兩拳前后同時撐沖要協(xié)調(diào)一致,撐沖拳兩臂要成一條直線,撐沖拳要快速、有力,力達兩拳拳面。
【技擊】
當對方拳上左腳一步成左弓步,同時,用左拳向我胸部擊打時,我右腳前上一步于對方左腳外后側(cè),掛住其左腿,同時用右臂邊掛防開對方來拳邊進右拳向?qū)Ψ叫夭繐舸颉?/p>
六、拗步斜行
接上勢,上體右轉(zhuǎn),隨轉(zhuǎn)體右臂屈肘向右上架于頭右前上方,拳眼向下,拳心向前,左臂屈肘向右屈盤于胸前,肘尖向前;目視左肘方向(圖12)。
動作不停,右拳向上、向后下方翻拳掄砸,高與肩平,拳心向上,拳面向后;同時,左拳以肘關(guān)節(jié)為軸,向上、向前下直臂翻拳砸擊,高與肩平,拳心向上,拳面向前,兩臂成一條直線;目視左拳方向(圖13)。
【要點】
轉(zhuǎn)身架臂盤肘要協(xié)調(diào)一致,盤肘橫向用力,力達肘部。兩拳前后翻砸要同時,兩拳砸擊臂要伸直,成一條直線,砸擊要快速、有力,力達兩拳拳背。
【技擊】
當對方前上右腳一步,用右拳向我頭部砸擊時,我前上左腳一步于對方右腳外后方絆住其腿,同時,用左臂向上架開對方砸來之拳,并用右肘橫擊對方胸部。當對方后仰身躲閃我肘時,我用右翻砸拳向?qū)Ψ矫娌吭覔簟?
一、起勢
(一)并步站立
兩腳并步,兩腿自然站立,身體自然正直;兩掌下垂貼于兩腿外側(cè),掌心均向里,掌尖均向下;目視前方(圖1)。
【要點】
頭頸正直,下頦內(nèi)收,胸腹放松,肩臂松垂,含胸拔背,脊背有上下對拉拔長感覺,兩腿自然微屈,精神集中。
【技擊】
審時度勢,伺機待動,充分做好準備。
(二)并步抱拳
承上動作,身體仍保持并步直立,兩掌握拳,屈肘上抱于兩腰側(cè),拳心均向上,拳面均向前;目視正前方(圖2)
【要點】
兩手握拳屈肘上提,要快速、干脆,精神飽滿。
【技擊】
審時度勢,伺機待動,充分做好隨時出擊的準備。
(三)掄臂砸拳
左腳向左一步,身體右轉(zhuǎn),右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直成為右弓步;同時,左拳成掌隨轉(zhuǎn)體向前下直臂伸擺于右膝內(nèi)前方,掌高于腹平,掌尖向前,拇指側(cè)向上;目視左掌前方(圖3)。
緊接上動,身體向左轉(zhuǎn)身,成為開立步,左臂向上、向左掄擺于頭左側(cè)上方,掌尖向上,掌心向右;右拳成掌向右、向上掄擺于身體右側(cè),掌心向前,掌尖向右;目視右掌方向(圖4)。
上動不停,身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),左腿支撐身體,右腿屈膝提起;同時,左掌隨轉(zhuǎn)體向左下掄擺于左胯前方,掌心向下,掌指向前,右拳向上直臂掄舉于頭上方,拳面向上,拳心向左;目視前方(圖5)。
上動不停,右腳向下震腳落于左腳內(nèi)側(cè),兩腿屈膝半蹲,成并蹲步;同時,左掌外旋向前、向上伸于胸前,掌心向上,指尖向前,右拳以右拳背為力點向前、向下落砸于左掌心內(nèi),拳心向上,拳眼向前;目視前方(圖6)。
【要點】
掄臂轉(zhuǎn)身、提膝舉拳、震腳砸拳動作要連貫、協(xié)調(diào)一致。掄臂成立圓,震腳砸拳要沉穩(wěn)。
【技擊】
若對方從我身后用右拳向我后背擊來,我轉(zhuǎn)身掄臂用左臂掛開對方來拳,并提右膝向上撞擊對方腹部。當對方下?lián)跷蚁r,我用右拳向下砸擊對方頭部。
二、弓步單鞭
左腳前上一步,屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直成左弓步;同時,左掌成拳,直臂立拳向前沖出,拳面向前,拳眼向上,右拳向后直臂立拳沖出,拳面向后,拳眼向上,兩臂成一條直線;目視左拳方向(圖7)。
【要點】
上步與兩拳前后分撐沖拳要協(xié)調(diào)一致,兩拳分撐沖拳要同時,撐沖拳要快速有力,力達兩拳拳面。
【技擊】
當對方前上右腳成右弓步,用左拳向我胸部擊打時,我左腳前上步于對方右腿外后側(cè),身體左偏閃開對方攻來的左拳,同時,我左拳從對方胸前穿過,用左臂靠擊對方胸部,使對方后倒。
三、馬步側(cè)沖拳
右腳向前跟半步,震腳踏實屈膝半蹲,身體重心坐于右腿上,左腳腳尖著地成左虛步;同時,右拳屈肘向前屈于腹前,拳心向里,拳眼向上,左拳稍屈肘下沉,于左胸前,拳心向上,拳面向前;目視左拳前方(圖8)。
緊接著,左腳向前一步,身體右轉(zhuǎn),兩腿屈膝半蹲成馬步;同時,右臂屈肘向右頂拉,肘尖向右,左拳向左側(cè)直臂沖拳,高與肩平,左拳拳心向下,拳面向左;目視左拳方向(圖9)。
【要點】
虛步托拳與馬步側(cè)沖動作要連貫,上步與右頂肘及左側(cè)沖拳要協(xié)調(diào)一致,沖拳快速、有力,力達左拳拳面。
【技擊】
當對方前上右腳一步成右弓步,同時,用右拳向我左肋部擊打時,我左肘下沉掛開對方來拳。當對方見右拳攻擊失效,回抽右拳時,我趁機進左腿于對方右腳外后側(cè),掛住其右腿,并用左側(cè)沖拳擊打?qū)Ψ接依卟俊?/p>
四、掄臂彈踢
接上動作,身體左轉(zhuǎn),左臂直臂向上、向左后掄擺于左后方,拳眼向上,拳面向左后方,右拳直臂向下、向前上掄擺于右胸前方,拳心向上,拳面向前;同時,右腳屈膝提起,向前彈踢,腳面繃平,腳尖向前;目視右拳方向(圖10)。
【要點】
兩臂要掄圓,直臂掄擺,支撐腿要穩(wěn),右腿彈踢要由屈到直,彈踢快速、有力,力達右腳腳尖。
【技擊】
當對方前上右腳成右弓步,同時,用右拳向我頭部砸來時,我用左臂向左上架撥擋開其來拳。對方見右拳攻擊失效,再次用左拳向我胸部擊打,我用右臂掛開其來拳,并用右腿向?qū)Ψ揭d腹部彈踢。
五、弓步單鞭
接上勢,右腳前下落步,右腿屈膝半蹲,左腿挺膝蹬直,成右弓步;同時,右拳直臂向前立拳沖拳,高與肩平,拳眼向上,拳面向前,左拳向左后直臂立拳沖拳,高與肩平,拳眼向上,拳面向后;目視右拳前方(圖11)。
【要點】
右腳下落與兩拳前后同時撐沖要協(xié)調(diào)一致,撐沖拳兩臂要成一條直線,撐沖拳要快速、有力,力達兩拳拳面。
【技擊】
當對方拳上左腳一步成左弓步,同時,用左拳向我胸部擊打時,我右腳前上一步于對方左腳外后側(cè),掛住其左腿,同時用右臂邊掛防開對方來拳邊進右拳向?qū)Ψ叫夭繐舸颉?/p>
六、拗步斜行
接上勢,上體右轉(zhuǎn),隨轉(zhuǎn)體右臂屈肘向右上架于頭右前上方,拳眼向下,拳心向前,左臂屈肘向右屈盤于胸前,肘尖向前;目視左肘方向(圖12)。
動作不停,右拳向上、向后下方翻拳掄砸,高與肩平,拳心向上,拳面向后;同時,左拳以肘關(guān)節(jié)為軸,向上、向前下直臂翻拳砸擊,高與肩平,拳心向上,拳面向前,兩臂成一條直線;目視左拳方向(圖13)。
【要點】
轉(zhuǎn)身架臂盤肘要協(xié)調(diào)一致,盤肘橫向用力,力達肘部。兩拳前后翻砸要同時,兩拳砸擊臂要伸直,成一條直線,砸擊要快速、有力,力達兩拳拳背。
【技擊】
當對方前上右腳一步,用右拳向我頭部砸擊時,我前上左腳一步于對方右腳外后方絆住其腿,同時,用左臂向上架開對方砸來之拳,并用右肘橫擊對方胸部。當對方后仰身躲閃我肘時,我用右翻砸拳向?qū)Ψ矫娌吭覔簟?