談?dòng)H水運(yùn)動(dòng)中的沖浪課程①：以三亞學(xué)院為例

張善斌

(三亞學(xué)院體育學(xué)院 海南三亞 572022)

在如今步入休閑社會(huì)的時(shí)代,人們已經(jīng)不滿(mǎn)足于室內(nèi)的健身活動(dòng)了,以體育手段為娛樂(lè)形式正逐步走進(jìn)生活。隨著生活水平和生活質(zhì)量的提高,以及人們對(duì)于自然環(huán)境的深入了解和認(rèn)識(shí),再加上科技對(duì)于發(fā)展和推廣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的應(yīng)用(如相關(guān)器材、專(zhuān)門(mén)研究人員的配備上),讓更多的人走出了戶(hù)外,走入自然,感受親近自然、融入自然所帶來(lái)的快樂(lè)和享受,尤其是對(duì)于以前還很陌生和害怕的親水運(yùn)動(dòng),當(dāng)我們只有親自去體驗(yàn)才能夠身心同悅,在挑戰(zhàn)自我中得到滿(mǎn)足感。

沖浪做為親水運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一個(gè),以其獨(dú)有的方式和特性被人們所接受,但由于受到場(chǎng)地和器材的相關(guān)限制,目前還停留在“開(kāi)展項(xiàng)目地域少,參與人群少,了解該項(xiàng)目的人少”的階段。“沖浪”顧名思義,必須得有浪作為基礎(chǔ)條件才能夠談及項(xiàng)目的練習(xí)和比賽,而在湖泊中、河流中、江里,不會(huì)在岸邊上形成特有的浪,因此在全國(guó)大部分地區(qū),沖浪都受到了場(chǎng)地的限制,愛(ài)好者和參與者也不太多。海南四周環(huán)海,得天獨(dú)厚的條件造就了一些能夠沖浪的地方,不過(guò)現(xiàn)在也僅僅是一些愛(ài)好者在玩樂(lè)、互相交流,三亞學(xué)院依靠著三亞海邊的天然條件,開(kāi)設(shè)了沖浪課程,旨在讓學(xué)生了解并掌握沖浪的基本知識(shí)和技能,培養(yǎng)出更多的沖浪愛(ài)好者。

1 沖浪課程的培養(yǎng)目標(biāo)

從市場(chǎng)需求角度出發(fā),迎合對(duì)親水運(yùn)動(dòng)休閑產(chǎn)業(yè)相關(guān)人才的迫切需求,進(jìn)行高素質(zhì)的親水運(yùn)動(dòng)方向既掌握一項(xiàng)應(yīng)用性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)技能,又同時(shí)具有管理專(zhuān)業(yè)相關(guān)的知識(shí),緊緊圍繞社會(huì)需求,培養(yǎng)應(yīng)用型實(shí)用型人才。在海南國(guó)際旅游島建設(shè)的大背影下,結(jié)合三亞旅游資源優(yōu)勢(shì),在教學(xué)也要體現(xiàn)出實(shí)踐環(huán)節(jié)的多元化和實(shí)效性,有效地進(jìn)行因材施教,發(fā)展學(xué)生的興趣,提高其專(zhuān)業(yè)素質(zhì),在教學(xué)中還要把旅游管理的相關(guān)專(zhuān)業(yè)課程和親水運(yùn)動(dòng)相結(jié)合交叉,力爭(zhēng)做到一定的學(xué)科融合,使學(xué)生將來(lái)能夠成為一名懂管理、能操作的復(fù)合型人才。

2 課程的設(shè)置

“沖浪”,無(wú)“浪”何來(lái)“沖”。因此,一門(mén)課程的開(kāi)設(shè),必然要考慮開(kāi)課的時(shí)間,而沖浪課程還要結(jié)合有浪的季節(jié)來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì),海南四面環(huán)海,屬熱帶季風(fēng)海洋性氣候。又跨越亞熱帶和熱帶,季節(jié)所帶來(lái)的風(fēng)向也有其特殊性:海南島屬熱帶季風(fēng)海洋性氣候。基本特征為:四季不分明,夏無(wú)酷熱,冬無(wú)嚴(yán)寒,氣溫年較差小,年平均氣溫高。但從沖浪運(yùn)動(dòng)所需要的硬件條件來(lái)看,它可絕非僅僅需要“有海浪”那么簡(jiǎn)單。據(jù)專(zhuān)業(yè)人員介紹,從氣候到地理方位,從洋流到水溫,沖浪運(yùn)動(dòng)的展開(kāi)都有著特殊的要求。在海南,尤以日月灣的地理位置得天獨(dú)厚。日月灣東南面向,無(wú)論是南下的寒流,還是北上的暖流,都能給這里帶來(lái)適宜的海浪。日月灣地處熱帶和亞熱帶交界處,屬熱帶海洋性季風(fēng)氣候;陽(yáng)光充足,氣候宜人,雨量豐富。這使它的水質(zhì)清澈,水溫適宜,年平均溫度在26.5℃的海水讓沖浪者即使在冬天也可以穿著褲衩盡情追浪;而年平均1～2m的浪高,綿長(zhǎng)且有力;海浪起浪頻率也多,讓沖浪者沖到浪的機(jī)會(huì)大大增加。這里的氣候很像夏威夷,海浪就像加利福尼亞,海水很溫暖,浪尖很長(zhǎng),尤其適合長(zhǎng)板沖浪。而對(duì)于教學(xué)來(lái)說(shuō),學(xué)生在屬于初次接觸該項(xiàng)目,被列為初學(xué)者的人應(yīng)先以練習(xí)長(zhǎng)板為主要學(xué)習(xí)選擇。

3 場(chǎng)地與器材的選擇

3.1 器材的選擇上

沖浪的技術(shù)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較復(fù)雜,由運(yùn)動(dòng)員站立在沖浪板上駕馭海浪的水上運(yùn)動(dòng),早在18世紀(jì)80年代即在夏威夷群島出現(xiàn),現(xiàn)流行于北美、秘魯、南非和澳大利亞,要想掌握該門(mén)技能需要長(zhǎng)久的時(shí)間練習(xí)和磨合。沖浪板的材質(zhì)主要是發(fā)泡物質(zhì)做內(nèi)膽,外面包有纖維布,并還有一層密封的玻璃鋼材料,形成一個(gè)密閉的有一定弧度的板,其中又分為長(zhǎng)板和短板,較長(zhǎng)的板適合于初學(xué)者,長(zhǎng)板的面積較大,最大的十多尺長(zhǎng),相對(duì)短板來(lái)說(shuō),在平衡性的掌握上容易些。短板則是要求使用者具有較高的平衡能力和技巧,才能夠熟練地駕馭,馳騁于波浪之中,飛翔于海面上。

3.2 場(chǎng)地的選擇上

在教學(xué)中,可以先選擇在游泳池內(nèi)進(jìn)行練習(xí):比如怎樣趴在板上,如何劃水,如何坐板和轉(zhuǎn)板等等。由于板體輕,在水面上不容易掌握平衡,因此平衡性是首要任務(wù),可以先在相對(duì)平靜的水域進(jìn)行練習(xí),但是泳池的長(zhǎng)和寬度對(duì)于沖浪的練習(xí)有一定的限制作用,因此,在練習(xí)的時(shí)候,就一定要把腳繩帶好,以防止沖浪板突然加速飛出,碰到池邊或飛出泳池,造成不必要的器材損壞或是人身危險(xiǎn)。有了泳池的前期學(xué)習(xí)后,接下來(lái)要到真正的海邊去進(jìn)行課程學(xué)習(xí),所以選擇合適的場(chǎng)地至關(guān)重要,要選擇沙灘比較平緩的地帶,且平時(shí)至少會(huì)有40～50cm以上浪高的地方,還有一點(diǎn)就是下面不能有礁石存在,要不然容易對(duì)器材造成損壞。

海南萬(wàn)寧有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì),也被很多沖浪愛(ài)好者所喜愛(ài),尤其是日月灣被稱(chēng)為“沖浪盛地”,這里已舉行過(guò)4屆世界長(zhǎng)板沖浪比賽,每年都吸引著國(guó)內(nèi)外專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員和業(yè)余愛(ài)好者來(lái)這里。每年都有以沖浪為主題的萬(wàn)寧國(guó)際沖浪節(jié),進(jìn)行一系列的活動(dòng),配合國(guó)際旅游島建設(shè)的前進(jìn)步伐,同時(shí)也為進(jìn)一步推廣我國(guó)的沖浪運(yùn)動(dòng)。

3.3 安全保障方面

在教學(xué)中,首先,要給學(xué)生講解在學(xué)習(xí)沖浪時(shí)的自我保護(hù)知識(shí),如在下海前如何判斷和選擇合適的區(qū)域進(jìn)行沖浪;在抱板進(jìn)入海水時(shí)的注意事項(xiàng);遇到浪大時(shí)對(duì)身體的及時(shí)防護(hù)等等。上課的學(xué)生還必須要穿上專(zhuān)業(yè)的救生衣,以加強(qiáng)安全保護(hù)。另外,在學(xué)生學(xué)習(xí)該課程過(guò)程中還必須要有安全方面必要的保證措施,要配備有相關(guān)的救生器材(救生繩)、設(shè)備(救生船、艇等)和具有專(zhuān)業(yè)資質(zhì)的救生人員,以保證學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)侯的人身安全。

另外,學(xué)生在學(xué)習(xí)沖浪課程過(guò)程中,要做好防曬的相關(guān)準(zhǔn)備,防曬服是必備的著裝,為了讓臉部減輕因日曬帶來(lái)的影響,可以選擇戴著具有防曬效果的帽子,為了減少海面因陽(yáng)光的反射對(duì)眼睛的刺激,配戴墨鏡以達(dá)到最好的效果。

4 教師的配備上

對(duì)于海上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,我們?cè)谏险n時(shí),都會(huì)有2名老師同時(shí)出現(xiàn)在課堂上。在沖浪教學(xué)中,也同樣要配備2名老師進(jìn)行授課,任課教師必須要具備教授帆板的技能,至少要有一名老師是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員出身。雖說(shuō)對(duì)于在高危項(xiàng)目的界定上,目前沖浪沒(méi)有被國(guó)家體育總局列為其中,但是在海里進(jìn)行學(xué)習(xí),本身就具一定的特殊性,尤其是對(duì)于沒(méi)有接觸過(guò)這個(gè)項(xiàng)目的學(xué)生來(lái)說(shuō),可以說(shuō)是一個(gè)身體和心理的雙重挑戰(zhàn)。

在學(xué)生開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候,必須要有一名教師在岸邊,以便全面觀察到所有學(xué)生的練習(xí)區(qū)域,配合在水中進(jìn)行授課的教師,另外岸上的教師還要同時(shí)負(fù)責(zé)沒(méi)有下水學(xué)習(xí)的學(xué)生在岸上的活動(dòng)內(nèi)容,通過(guò)身體素質(zhì)練習(xí)、陸地模仿等形式,以便讓學(xué)生更進(jìn)一步加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解。

5 親水運(yùn)動(dòng)課程的銜接

對(duì)于沖浪課程的教學(xué),前期的先修課程比較重要,像是游泳技能的掌握,對(duì)于學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)沖浪課程起到了較好的促進(jìn)作用,盡管學(xué)生在沖浪的學(xué)習(xí)和練習(xí)中,身上是穿著救生衣進(jìn)行的,但是在過(guò)程中,對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是極大的考驗(yàn),如果他們之前的先修課程是游泳,而且也達(dá)到了較好的水平,這樣就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)沖浪項(xiàng)目起到事半功倍的效果。在沖浪技術(shù)動(dòng)作中,在先將板拿到齊腰深水的位置后,需要趴在板上進(jìn)行劃水到等浪的地方,用到的是自由泳的手臂劃水動(dòng)作,對(duì)手臂的耐力及技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性都是一種考驗(yàn),對(duì)于有了一定的基礎(chǔ)的學(xué)生來(lái)說(shuō),學(xué)起來(lái)就容易多了。而經(jīng)過(guò)了沖浪的學(xué)習(xí)之后,對(duì)于學(xué)習(xí)后續(xù)的課程來(lái)說(shuō)也是有一定的幫助,比如接下來(lái)要進(jìn)行帆板課程的學(xué)習(xí),因?yàn)橛辛藳_浪的基礎(chǔ),學(xué)生在帆板的學(xué)習(xí)上又會(huì)變得更加自信了,學(xué)習(xí)的效果也就不言而喻了。

6 結(jié)語(yǔ)

沖浪運(yùn)動(dòng)走進(jìn)課堂,我們已經(jīng)邁出了第一步,由于沒(méi)有其他高校開(kāi)設(shè)沖浪課程,因而在沖浪課程的設(shè)置和運(yùn)行等方面,我們也是屬于嘗試中,希望通過(guò)高校課程這一平臺(tái),把沖浪項(xiàng)目加以推廣,讓親水運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目得到更好地發(fā)展。盡管是在摸索中前進(jìn),但我們做好了長(zhǎng)期的準(zhǔn)備,爭(zhēng)取在教學(xué)中去逐步地進(jìn)行完善,經(jīng)過(guò)不斷地積累和總結(jié),相信會(huì)結(jié)出讓學(xué)校和社會(huì)都滿(mǎn)意的碩果。沖浪盡管看起來(lái)是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員和少數(shù)愛(ài)好者的項(xiàng)目,但是我們可以從中梳理出適合于大眾休閑健身的方式和方法來(lái),借著沖浪課程的進(jìn)一步開(kāi)展,讓該項(xiàng)目更好地為大眾健身服務(wù),走向社會(huì),被更多人所了解、認(rèn)可和接受,成為大家可以進(jìn)行休閑鍛煉的一種選擇,真正地讓沖浪運(yùn)動(dòng)在我國(guó)開(kāi)展起來(lái)。

[1]王明澤.沖浪節(jié):萬(wàn)寧差異化發(fā)展的有益嘗試[N].今日海南，2010-11-08.

[2]趙紅.風(fēng)箏沖浪:國(guó)際旅游島的新誘惑[N].海南日?qǐng)?bào),2012-05-28.

[3]張善斌.休閑娛樂(lè)——大眾體育生活的未來(lái)[J].運(yùn)動(dòng),2012(18):144-145.