淺析大學生拓展訓練的操作技術①——以破冰為例

梁廣輝 韓衍金 尹燕濤

(1.重慶科技學院體育部 重慶 401331; 2.吉林師范大學體育學院 吉林四平 136000)

拓展訓練又稱為體驗式學習,它是以體能活動為向導,以教練的引導和組織為基礎,使參訓者在開發自身潛能、增強自信心、磨練毅力、啟發想象力與創造力等方面得到顯著提高的一種運動,在改善人際關系、熔煉團隊、增強集體觀念和責任心等方面,拓展訓練也起到很好的促動作用。自20世紀90年代以來,拓展訓練開始進入北京部分高校,經過20年的推廣和發展,目前在全國眾多高校已逐步建立起完善豐富的體育拓展課程。高校拓展訓練課程可分為破冰、體驗科目、訓練總結三大環節。破冰(ice-break)是拓展訓練的開始環節[1],可以有效消除學生間隔閡,也是拓展訓練能否達到預期效果的關鍵。通過破冰有利于增強大學生的團隊意識,打破學員之間的戒備心理。破冰操作技術可分為問好及自我介紹技術操作、拓展訓練兩大訴求操作技術、團建操作技術和拓展訓練體驗注意事項四個部分。

1 問好及自我介紹操作環節

1.1 問好

問好有兩種簡單有效的操作方式:(1)簡潔語言式,教練向學生說“好”,學生回應“好！很好！非常好！”;(2)語言動作式,即學生在回應時邊喊邊做出振臂有力的動作。教練無論何種方式與學生問好,目的都是向大家傳遞積極向上的信息,樹立具有親和力的形象,這樣能夠快速得到學生的接受、認可和肯定,利于拓展訓練的順利開展。

1.2 自我介紹

自我介紹是打破學生彼此之間的尷尬局面,建立良好人際關系的重要環節。自我介紹可分為兩個介紹環節:教練自我介紹和學員相互介紹。教練自我介紹是教練與學生互動的首要環節,對學員相互介紹起到一個榜樣作用。無論是教練自我介紹還是學員相互介紹都應當包含三個要素:姓名、院系專業、來自何地。

2 拓展訓練兩大訴求操作技術

2.1 挑戰自我

挑戰自我是拓展訓練的兩大訴求之一,它可以打破學生們的安逸和散漫的精神狀態,強調集中精力和發掘潛能。操作時可簡單有效地告知大家活動任務及相關要求,以“每分鐘可以擊掌多少次”游戲為例[2],布置任務應清晰明了,操作時需要注意以下三點:第一,挑戰目標設定時要求每位學生預計自己每分鐘最多擊掌次數,并大聲宣布出來,教練重復學生們的答案,讓每個人都記住自我預計值;第二,設置游戲規則,即實際完成擊掌數每少一個,男生和女生就分別懲罰一個俯臥撐和一個深蹲起,此環節主要給予學生心理壓力,既可讓學生在高定目標時認真客觀評估自己,又可提高大家對游戲項目的興奮度和專注度;第三,學生們一起進行快速擊掌,絕大部分學生的完成數都遠遠超過預期,反映自身潛能可以在環境壓力下可以得到大幅度提高,隨機抽取部分學生公布預估值和實際完成值,通過數字對比可提高說服力。本項目操作簡單,效果顯著,能夠提高學生的自我認同感和自我肯定,目前在高校拓展訓練領域得到廣泛的應用。

2.2 熔煉團隊

拓展訓練要解決的第二大訴求是熔煉團隊,熔煉團隊拓展科目更多是要求把學生們看成一個共同體,通過每一個團隊成員的知識和技能協作努力來達到共同目標。操作技術需要注意以下四點。第一任務講解,要求學生呈相互搭肩準備狀態,“半蹲”、“起立”為一個完整動作,共完成七個完整動作,第一、三、五、七次邊做動作邊喊出口號,做半蹲動作時喊出口號“熔煉”,做站立動作時喊出口號“團隊”。第二成功標準設定,第一、三、五、七次邊喊邊做出動作,第二、四、六次只做動作,整個過程團隊要做到動作整齊劃一,口號響亮有力,若不一致動作和口號出現視為團隊挑戰失敗。第三引用負強化激勵手段,所謂負強化激勵是學生未完成規定要求即挑戰失敗時對學生團隊采用俯臥撐等懲罰措施使其修正團隊行為,操作過程中當不和諧動作和聲音出現時,應當終止團隊動作行為并即時加入負強化手段,直到成功完成規定動作。第四團隊壓力設置和適時疏導,當熔煉團隊的動蕩期(有抱怨和指責)出現時,設置團隊壓力是很有必要的。值得要指出的是些許的埋怨和有益沖突如同團隊湖面的波濤一樣,可以促使團隊成長,缺少埋怨和沖突的團隊就如同一潭死水的團隊,但這個階段要適時疏導團隊內部出現的過激行為和言語,若不加以疏導波濤就會變成洪水猛獸,拓展訓練效果就會大打折扣。

3 團建操作技術

團建操作技術是拓展訓練團隊文化建設操作技術的簡稱,它包括分小隊、小隊團建、團建成果展示、團建成效評價四個部分。小隊團建操作技術是團建操作技術的核心環節,它包括選隊長、起隊名、畫隊徽、創隊訓、編隊歌和塑隊雕六個部分。

3.1 分小隊操作技術

分小隊核心是分組開展拓展訓練,進而讓學生感受到團隊的價值[3]。在分小隊時要掌握兩大目的:小隊間成員人數相差無幾;小隊間男女人數性別比相當。以下通過兩種操作方式來進行團建分隊,一是主題分小隊技術,比如此次拓展訓練的主題是挑戰自我,分為四個小隊來進行接下來的拓展訓練科目體驗,操作要求是男生依次循環報“挑”、“戰”、“自”、“我”,女生依次循環報“我”、“自”、“戰”、“挑”,報同一字的學員即為同一個小隊隊員。若分小隊的隊數和主題字數不相符,可酌情減少或改換與主題意思相近的語句。二是報數分小隊技術,同樣以4個小隊來開展拓展訓練為例,操作要求是男生依次循環報“1”、“2”、“3”、“4”,女生依次循環報“4”、“3”、“2”、“1”,報同一數字的學員即為同一小隊隊員。由于是隨機分隊,為強調團隊隊員的歸屬感和認同感,每個小隊可穿用物美價廉的拓展訓練馬甲或戶外全身作戰服,不同小隊不同著裝顏色(同一小隊著裝為同種顏色)的區分利于拓展訓練進一步導入。

3.2 小隊文化建設環節

3.2.1 選隊長

群龍不能無首,每個小隊必須選出一名帶頭人即隊長,選擇隊長要求如下:第一不分男女,無性別歧視。第二平時負責協調與組織崗位上的人不擔當,給予其他人一次換位體驗的機會,利于我們換位思考能力的培養。第三要求隊長有活力,具有一定的組織與協調能力,能夠給我們的小隊帶來正能量。第四為了利于隊長有力開展團隊工作,需要為隊長配備異性助理,生理學表明短時間內異性一起工作可以致使雙方神經傳導物質多巴胺的增加,利于提高工作效率,并可產生非凡的創造力。

3.2.2 起隊名

響亮的隊名能夠促使小隊士氣的提升,所起隊名應當體現出本小隊的精神風貌,展示出團隊的優秀特征,但起隊名時注意不可帶有以下四種色彩傾向。第一,不得帶有政治色彩傾向,比如本拉登隊、薩達姆隊以及國內政治敏感的組織名稱和人物姓名。第二,不能帶有色情色彩傾向,學生團隊想象力豐富,尤其到了戶外拓展訓練基地學生異常興奮,很容易聯想到動物的名稱作為本小隊隊名,如有人喜歡動物“狼”,便有隊員建議隊名為“野狼”、“紅狼”,“綠狼”,當然也不排除小隊成員建議起隊名為色狼。第三,不能帶有攻擊色彩傾向,小隊的建立在增強學員歸屬感的同時也在強化小隊間的競爭意識,如當A隊得知B隊起隊名為為老虎隊時,A隊所起隊名帶有制服老虎傾向的詞匯,如武松隊、打虎隊、獵槍隊,當然也不排除第三支小隊隊名為打虎管理委員會等。第四,不能帶有消極諧音色彩傾向,如希望本小隊似蒼空中的雄鷹,簡稱為蒼鷹,在接下來的團隊成果展示環節,往往成為小組對手反駁的把柄共同稱之為“蒼蠅”隊。

3.2.3 畫隊徽

團隊可以使用的有形物品是有一面彩旗、一支彩筆和一根旗桿,利用我們團隊的集體智慧設計一個展現團隊文化特征的LOGO即隊徽,設計制作時兩個要求要注意,第一騰空作畫,可避免使馬克筆墨汁漬透到其它物體上致使難以清洗,第二充分利用旗幟的旗面大小進行LOGO創作。

3.2.4 創隊訓

隊訓即口號要求兩句話,八個字左右,隊長帶領小隊學生喊起口號來可朗朗上口,既不失風趣幽默卻又可積極向上傳遞正能量[3]。如隊名為野狼隊的經典隊訓是“東風吹,戰鼓擂,我們野狼怕過誰！”,此外也應當引導學生少用或者不用未能傳遞正能量的隊訓,如“挑戰自我,量力而行。”、“勇往直前,適可而止。”、“活著雖易,拓展不易,且行且珍惜”。

3.2.5 編隊歌

由于時間有限性,要求各隊學生使用熟悉的旋律,并在此基礎上進行一些歌詞的改編,改編歌詞需要結合本小隊隊名和隊訓的內容。編隊歌注意以下四個要求,第一歌詞不要太長了,五至六句即可;第二歌詞不可太短,如曾經有小隊隊歌為一個字“嘿”,拓展老師現場要求他們加長歌詞,結果僅有“嘿！哈！”兩個字。第三要選擇雄壯有力的可提升團隊士氣的旋律,不可選擇過于纏綿的曲調(如甜蜜蜜心太軟等)。第四兩種類型歌曲不可選用,其一嚴肅歌曲如國歌、國際歌等,其二比較泛濫歌曲如團結就是力量等。

3.2.6 塑隊雕

多個pose的組合,并需要有立體感,切記隊雕搭建時要求學生務必注意安全。

3.3 團建成果展示環節

(1)宣布團隊文化建設成果展示流程。為了展示出團隊的激情和熱情,首先隊長自我介紹,其次隊長帶領隊友齊呼本隊隊名、隊訓、隊歌以及搭建團隊隊雕,最后部分介紹本隊隊旗logo設計理念和意義。

(2)若多小隊同時爭相展示時,各隊長以石頭剪刀布的方式來確定展示先后順序,完成方式是背靠背同時舉右手看手型,誰贏誰有優先選擇權。

(3)營造小隊PK氛圍。學員身心投入營造團隊積極氛圍,團隊積極氛圍引導學員身心投入,可通過兩種打分操作方式來實現。其一通過有各隊隊長組成的打分委員會進行打分來調動團隊競爭氣氛,這種方式簡單有效,但打分臨時委員會成員經驗不足,標準不一,打分結果有失偏頗。其二是教練直接評分,這種方式引導氛圍點自由靈活,缺點是教練一言堂,容易給學員傳遞缺少民主傾向信息,易使參訓學生產生反感情緒,進而影響拓展訓練效果。

3.4 團建成效評價操作技術

(1)充分肯定團隊初階段表現,新小隊形成初階段需要團隊信心的建立,教練的肯定和認可無疑對小隊凝聚力形成最有幫助。

(2)積極引導,憧憬未來,如與學員的互動,逐個高聲呼出:“哪個小隊隊長最好？助理最牛？隊名最給力？隊訓和隊歌是第一？”,最后快速響亮的呼出:“哪個小隊綜合實力最差”教練的引導,學員的投入,每個問題回應的士氣都會后一次高于前一次。

(3)給予引導性評價:從展示中看到了大家的激情和信心,相信大家也能夠把這份激情和信心帶入到我們接下來的拓展訓練中。

4 宣布拓展訓練注意事項環節

(1)高空科目體驗安全要求。高空科目對我們的身體有一定要求,有高血壓、習慣性脫臼以及體內有鋼板鋼針等身體疾病的學生在體驗高空科目之前務必向教練反應個人身體狀況,經教練允許后方可體驗。高空裝備配置大物品,全部都是經過UIAA或CE的認證,只要使用方法得當,危險系數就非常小,但是未經許可不可攀爬高空設施,擅自攀爬后果自負。[4]

(2)未經許可整個拓展訓練期間不可飲用含酒精的的飲用品,若抽煙須經教練準許方可,畢竟拓展訓練是團隊參與性科目。

(3)強調遵守團隊紀律和按時守約意識。每次要求的集合時間和地點,請大家務必按時到達指定集合地點,全隊成員若一人遲到全隊接受懲罰并隊長加倍。

5 結語

拓展訓練破冰操作技術是拓展訓練的開始部分,操作技術細節的優化對訓練效果有著直接的影響,大學生群體思想活躍,破冰的操作技術導入需要考慮到大學生群體本身特點,為拓展訓練科目體驗環節做好前期的準備,從而讓大學生能夠從拓展訓練中使得身心得利發展。

[1]錢永健.拓展[M].北京:高等教育出版社,2009.

[2]李剛豳.做最好的拓展培訓室[M].北京:企業管理出版社,2008.

[3]楊玉霞.“拓展游戲”進入高校體育課堂的意義及可行性[J].體育學刊,2008(5):64-66.

[4]梁廣輝.淺析拓展訓練的操作技術——以畢業墻為例[J].重慶科技學院,2014(4).