羽毛球專選課中擊高遠球易犯錯誤及對策分析

李明

（泰山學院 山東泰安 271021）

羽毛球是結合了技術、技巧且具有很強的對抗性與觀賞性于一身的一項體育活動，羽毛球可以不分年齡和層次，所以在當今社會對羽毛球的關注逐年增多，在高校當中所開設的羽毛球專業課也越來越多，而我們知道，打好后場高遠球在一場比賽當中有著至關重要的作用，而高遠球技術動作對打出一個質量高的后場高遠球也同樣有著非常重要的作用，特別是對初學者來講，讓他們能有一個正確的理論基礎，外加多做練習，才能讓他們真正的掌握如何打出一個高質量高遠球。

1 高遠球概念、分類、作用和技術原理

1.1 高遠球的概念

以較高的弧線將對面來求擊打到對方場區底線附近我們稱之為擊高遠球。

1.2 高遠球的分類

上手擊高遠球分為：正手擊高遠球；反手擊高遠球；頭頂高遠球。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文以泰山學院校2012級體育教育專業4個專選羽毛球班級92人在課堂當中的實際情況為研究對象。并對本市的其他幾所具有代表性的高校（山東農業大學、山東科技大學、東方學院、山東醫學院）做了進一步的調查和分析。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據研究的需要，借助于閱覽室期刊與文摘，查閱大量相關羽毛球報道、視頻和評論，收集了本研究相關論文和研究成果以及規范的理論依據，并且結合羽毛球訓練學、生理學、運動處方學、教育學等學科內容，對上述資料進行篩選、整理，吸納有用素材進行理論分析和論述，為本文的研究做了準備。

2.2.2 訪談法

對4所高校中的羽毛球教師及資深羽毛球教授進行訪談，主要了解了關于如何打好高遠球的主要技術動作及動作要求，和學校羽毛球課如何能夠更好的傳授羽毛球知識等方面的相關知識。

2.2.3 數理統計法

根據社體育統計學的原理，對調查收集到的真實有效數據，在計算機上，運用Exce1 2003軟件對數據進行了常規統計和處理。

2.2.4 邏輯推理法

為科學地分析羽毛球高遠球各種動作技巧及易犯錯誤現狀，通過運用歸納、分析、對比、推理、演繹等多種邏輯方法，探討動作技巧和易犯錯誤現狀，并制定出易犯錯誤的糾正建議。

2.2.5 實踐教學法

針對研究需要,在本校利用2012級4個體教羽毛球專選課班級92人做了上課當中出現的實際問題的研究，大體的研究項目有以下幾種：同學們打羽毛球的時間、有沒有接受過正規的羽毛球教學、有沒有閱讀過關羽羽毛球技術方面的書籍、正手高遠球同學們達到標準的情況、頭頂高遠球同學們達到標準的情況、反手高遠球同學們達到標準要求的情況、教授完同學們對羽毛球高遠球的掌握情況、同學們對高遠球的重視程度和心態等做出了針對性研究。

3 結果與對策

3.1 羽毛球課堂上易犯錯誤現狀

通過2014年3月到4月1個月的時間在2012級的4個羽毛球專選班級92人中開展調查和研究，獲得了如下的研究成果。

可以看出沒有提前到達擊球地點的人有12人，占總人數的13%；沒有側對來球方向的有31人，占總人數的37%；沒有把重心移到后腳的人數有58人，占總人數的63%。由這些數據可以知道有少部分人擊球時移動不到位；有較多的人還做不到來球側對擊球方向；有大多數的人還不能做到把重心腳移到后腳上。

3.1.1 手臂易犯錯誤現狀

擺大臂揮球肘關節沒往肩上方引，小臂沒有自然下垂。可以看出擺大臂揮球的人有44人，占總人數的48%；肘關節沒有往肩上方引的人有53人，占總人數的58%；小臂沒有自然下垂的人有23人，占總人數的25%。由這些數據可以知道還是有很多人只是單純的擺大臂揮球，沒能發揮出身體真正的力量，最大力量擊球；有一半多的人沒能真正的做到肘關節走肩上方，做到快速而有力度的擊球后倒準備動作；有一小部分的人還是不能做到小臂到手腕放松自然下垂，拍子在手里還是很緊張，不能做到為后續靈活的擊球，控制方向。正確的方法應該是首先判斷來球的方向和落點，擊球時，由準備動作開始，大臂后引，隨之關節上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕，拳身朝上，然后再后腳蹬地、轉體和腰腹的協調用力下，以肩為軸，大臂帶小臂快速向前上方甩手臂，在手臂伸直的最高點擊球。

3.1.2 擊球點位置錯誤現狀

達到最高位置擊球位置過高或過低。可以看出達到最高位置擊球的人有36人，占總人數的39%；位置過高或過低的人有56人，占總人數的61%。可以知道大部分的人還是掌握不好在哪個高度擊球才是最高效的擊球點位置，所以位置過高會擊不到球，位置過低擊球，最有效的擊球方法就不能完整的做出來，造成了擊球無力和失誤概率增加。

3.2 羽毛球高遠球易犯錯誤的糾正對策

3.2.1 步法易犯錯誤的糾正對策

（1）移動判斷錯誤。糾正方法：提高對假動作及出球路線的識別能力。

（2）反應慢、移動慢。糾正方法：每擊完一次球要回中心位置做好準備姿勢，尤其要強調腰腹身自然協調，通過多球練習（或按手勢指令）作反應起動練習。

（3）哪里打完球就在哪里停著，缺乏回中心位置的意識。

3.2.2 擊球點易犯錯誤的糾正對策

擊球點偏右側。頭頂區的高球擊球點應偏向身體的左前上方。由于正手高遠球的習慣，形成了擊球點在身體的右側前上方。

4 結語

高遠球是學習羽毛球運動項目最基本的練習，也是比賽中非常重要的戰術手段，所以盡管高遠球對個人技術要求比較嚴格，但依然受到了廣大人民群眾的青喜愛。其實，要想正確地掌握高遠球這項技術，首先必須對高遠球擊球過程中各個環節都要有比較深刻的認識，明確關鍵環節的動作要求，在練習過程中，根找到自己的不足之處加以彌補和糾正，及時地采用一些有針對性實效性的輔助練習手段，來提高身體的爆發力和動作的規范性以及身體的協調性，例如：揮臂動作不清楚，應該多做徒手揮拍練習；力量不足，則須加強對手臂力量和身體的爆發力的練習等等。只要高遠球技術水平提高了，就能夠激發和加強羽毛球愛好者學習和鍛煉的主動性和積極性，為學習羽毛球技術打下堅實的基礎，從而促進和推動羽毛球運動的蓬勃發展，為終身體育奠定好的基礎。

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