大學生健美操創編能力研究

鄭麗坤

（白城師范學院，吉林 白城 137000）

1 大學生健美操創編能力闡述

健美操是在音樂的伴奏下，融體操、音樂、舞蹈、美學于一體，通過徒手，手持輕器械和用于專門器械的操化練習達到健身，健美和健心的目的的一種新興娛樂，觀賞性體育項目，這就注定它與其他項目的教學存在著區別。健美操進入到大學生群體使其勢必要適合大學生的特點：青春活力、肢體靈活、思維開闊等。

健美操創編能力是大學生健美操課學習環節最高階段。大學生通過對健美操的理論學習、動作的學習與模仿、成套動作的學習之后，具備了進行創編的基本條件，才能進行健美操創編。而健美操創編能力也是大學生的綜合學習水平提高的體現。

因此，大學生健美操創編能力即大學生在系統接受過健美操的理論知識、實踐學習之后，結合自身特點與對該學科的理解，在原有健美操動作學習的基礎上進行重新組合、再創新的能力。

2 大學生健美操創編能力培養意義剖析

健美操雖說是社會體育的一種，但其融合了體育、舞蹈、教育三種形式為一體。除了要求學生學習一定的理論知識和運動技能之外，還應培養知識的綜合運用能力，這樣，不光對學生，對整個高校健美操教學都具有重大作用。

2.1 健美操創編豐富健美操教學的內涵

當前我國社會正處于轉型期，教育特別是素質教育更對高校的體育教學提出了更高要求。傳統的、舊的教學模式已不適應新時代的教學理念，勢必慘遭淘汰。就健美操而言，先學習理論知識、簡單的基本動作、在學習成套的動作之后，應當適當引導其走向自主創新之路。健美操創編能力是健美操學習中最后，也是最高級的階段，運用的好，學生除了可以將已學內容變成自我所有之外，還能在融會貫通的基礎上進行動作與套路的再創造。這對于高校健美操學科的發展及教師的教學啟發將是意義非凡的。

健美操創編能力將打破傳統高校健美操教學的單一傳授模式，使得其內涵更多變、更多元。同時學生在創編過程中產生的新動作、新的套路組合、新的隊形變化，也會激發教師的教學靈感，這無疑是一個雙贏的過程。

2.2 健美操創編加強大學生的自身修養

健美操是時代的產物，是基本體操藝術化、動力化、健身化趨勢的反映，也是一項具有實用鍛煉價值的運動項目。長期進行健美操鍛煉，能夠增進健康，增強體質，改善體形體態，矯正畸形，調節心理活動，陶冶美好情操，提高神經系統機能，培養頑強的意志品質。

目前，全世界有極大的一部分人是處于亞健康狀態的。由于大學生有學習壓力；業余對電腦十分有興趣 ，因此正是加強體育鍛煉的時期，卻體質較差。健美操作為推廣范圍較寬廣的學科，其不像田徑運動那樣耗費體力、精力，又不像舞蹈動作那樣難以掌握，因而其逐漸成為許多大學生喜聞樂見的體育娛樂項目。健美操以其動作簡單、敏捷，思路清晰、易懂，使學生在接受起來較為順手，而且可以起到強身健體的作用。

健美操配以音樂作為輔助，使學生在學習健美操之余身心能夠得到極大放松。不必像其他學科的學習那樣有緊張感，同時也可以緩解在日常緊張的學習中產生的焦慮情緒。創編能力健美操學習過程中貫穿始終，更有利于學生身心得以放松的同時，激發創造熱情。

3 健美操創編能力的培養方法

健美操創編是以有氧運動、七種基本步伐的基礎上加以變化并結合徒手體操、舞蹈動作的特點發展起來的。健美操創編能力看似簡單，但實際上具有較強的原則性，豐富的技巧性，和靈活多變的培養方法。

3.1 廣泛的興趣

興趣是激發學生入門健美操的強有力武器，是教學的的最好老師。

首先，帶領學生觀看錄像和健美操的現場表演來培養興趣。讓學生在團體健美操的整體呈現中，領悟健美操帶給觀眾的美感。從更加宏觀與直觀的角度提高學生學習興趣。

其次，讓學生親自參與編排、表演。學生通過自己創編的動作中領悟創編能力的重要性，明白創編能力不僅有助于學習既有舊知識，而且還可以在此基礎上創新出新的動作套路，通過自己的精湛表演獲得觀眾的認同，以此更加肯定自我，增強學習健美操的積極性。

3.2 豐富的知識

音樂是健美操的靈魂，是聽覺藝術，而健美操動作是視覺藝術，是二者的有機結合體現出的真正魅力。因此健美操教師首先要普及樂理知識。從理論上讓學生明白節奏以及音符的各種知識，并在課堂放不同風格的音樂，使學生在掌握基本樂理知識的基礎上能夠對不同風格的曲風進行劃分。知道怎樣的動作配怎樣的音樂，而不至于出現動作與音樂不符的現象。

3.3 多變的練習手段

3.3.1 隊形變化表演

學習完成套的健美操套路之后，可以將學生分成幾組，利用所學的動作進行隊形變化編排，要求動作一致，隊形變化合理，并規定必須有幾個隊形變化。編排過程中，學生積極性很高，各自發表不同的意見，演示之后決定哪個隊形好，哪個隊形適合所學的動作，就用那個隊形，課堂中各抒己見，氣氛活躍，集體的凝聚力和團結合作的精神得到了鍛煉和提高。編排之后以演節目的形式演出。既能達到對動作的理解記憶，又能培養學生的編排能力，還能提高學生學習的興趣和熱情。

3.3.2 動作變化表演

學習完成套的健美操套路之后，可以將學生分成幾組，利用所學的動作稍加變化（或是變化手臂動作或是步伐改變）要求動作不改變根動作，比如：V字步可變成V字步轉體90度。表演時要求動作到位、姿態舒展大方，真正體現出力與美的結合、動作與音樂的配合、人與人之間的組合。

3.3.3 創新表演

在學習了本節課的動作之后，教師把學生分成幾組，每組利用所學的內容進行編排，可打亂動作次序，可增加或減少節拍，可加上動作路線，隊形變化，也可以把動作做一點改動，也就是創新動作。比如“V字步，可加不同的手臂動作；可改成A字步，也可作后退V字步等。編排完成后，每組給一次機會進行表演，并給與評價，這就給所有的學生一個展示自己的平臺，并提高學生的創新能力。例如，有一節課中我教的是開合跳，而學生編排出來的是轉體180度的開合跳這說明他充分開動腦筋想辦法，發揮了自身的積極主動性和創造性。

大學生健美操創編能力是我們健美操教師一直研究的重要內容，我所歸納整理的可能不是很全面，但是我多年工作中領悟到的一些見解和建議，供同行們參考。希望對健美操教學實際有一定的指導作用。