試論競技體操運動員運動性疲勞與診斷策略的完善

□ 閆鵬（武漢體育學院研究生院 湖北 武漢 430079）

競技體操作為我國競技體育的重要發展項目，如何解決競技體操運動員在高強度體能訓練后出現的運動性疲勞情況，是目前競技體操在體能診斷方面研究的主要內容。競技體操運動員出現運動性疲勞現象，往往會極大的降低運動員的競技能力與訓練效果。因此，根據競技體操運動員運動性疲勞等方面的分析，提出了一些合理的理論指導與診斷的完善策略。

1、運動性疲勞的定義與競技體操運動員運動性疲勞的基本特點

1.1、運動性疲勞的定義

運動性疲勞英文單詞為exercisefatigue，通常是指運動員在經過長時間、高強度的各項訓練后，造成人體自身的機體工作能力出現了下滑現象，并在短時期內保持低效率狀態，運動員通過適時的休息、身心的調節，促使自身機能重新恢復到原有運動水平，是一種人體機能下降、恢復的生理過程。

1.2、競技體操運動員運動性疲勞的基本特點

（1）競技體操運動員軀體性疲勞。

所謂競技體操運動員軀體性疲勞，是指競技體操運動員為了提高自身體操項目的運動機能進行大量的、反復的技能訓練，在訓練時間達到運動員體能上限后出現的身體機能下降、運動速率減弱的情況。技能訓練必然會導致運動員的身體產生疲勞，而大量的技能訓練也會進一步提升運動員的專業競技水平，二者呈現出相輔相成的特點。所以在準確界定競技體操運動員的軀體性疲勞特點后，應當合理對競技體操運動員安排技能訓練量，采取身體恢復措施，有效解決運動員運動性疲勞的生理癥狀。

（2）競技體操運動員心理疲勞。

身心結合同樣適用于競技體操運動的日常訓練中，由于大量的技能訓練、高要求的競技體操訓練標準，導致競技體操運動員長時間處于神經高度緊張的狀態下，使競技體操運動員出現心理上的運動性疲勞。競技體操運動員出現心理疲勞是高強度訓練模式下必然會出現的情況，如何合理調節運動員的心理狀態，恢復與保持運動員的訓練熱情，是競技體操運動訓練工作需要充分重視的內容，要在訓練過程中隨時把握運動員的心理狀態，及時作出調節，保證訓練效果達到理想水平。

2、競技體操運動員在運動性疲勞上的恢復手段

綜合我國競技體操運動員運動性疲勞恢復手段，可以將其主要分為以下五個方面：（1）采用醫學與生物學上的恢復方法對運動員的運動性疲勞進行恢復，通常使用的有按摩、紫紅外線照射、蒸氣浴等方式。（2）對運動員訓練的運動量、運動時間、休息時間、訓練模式進行科學合理的安排，促使運動員得到充足的體能恢復。（3）采取飲食營養搭配補充，進行運動員的機能恢復，保證運動員獲得充分所需營養元素。

3、競技體操運動員運動性疲勞診斷策略的完善

3.1、競技體操運動員運動性疲勞診斷基本體系的構建

在競技體操運動員運動性疲勞的診斷工作中，應該全面結合國內體操界現行的基本方法與手段，通過整理與綜合分析，構建符合我國競技體操運動員身心疲勞診斷的指標體系，從而對我國競技體操運動員的運動性疲勞指標形成完善的、高效的診斷、評定、恢復一體化流程，進一步提升該方面的工作效率，使我國競技體操運動員得到效果更加明顯的訓練。

3.2、大力培養運動性疲勞診斷的科研人才

針對我國目前競技體操運動員在運動性疲勞方面的診斷情況進行分析，不難發現在該方面的工作主要是由指導教練進行一手包，沒有專業的運動性疲勞診斷人員，因此會出現運動性疲勞診斷不明確，以及恢復手段效果不明顯等情況。所以，相關體育部門和國家教育單位要針對這一情況，大力培養具備運動性疲勞診斷專業知識的人才，使其投身到我國競技體操事業的發展中，讓運動員接受更加合理、高效的運動性疲勞診斷及恢復方法。另外，還要加強國內外在競技體操運動員運動性疲勞診斷方面先進經驗的交流，不斷完善我國在這一方面的工作體系，為我國競技體育事業的發展增添活力。

4、總結

競技體操是我國競技體育發展主要方向，同時也是我國競技體育的金牌體育項目，也是奧運會的奪金項目，因此作為一個教練員或是體操教學工作者來說，如何有效診斷運動員運動性疲勞是提升我國競技體操實力的重要內容，也是促使競技體操不斷向前發展，不斷穩固優秀運動員和引進后備優秀運動員的有力保障，因此在今后我國競技體操的發展進程中，要科學結合國內外在運動性疲勞診斷方面的先進理念與方法，加大有關研究的投入和優秀人才的培養，再次要積極構建符合我國競技體操特色的運動性疲勞診斷體系，為我國競技體操提供更為完善的診斷建議，從而推動我國競技體操的蓬勃發展。

[1]胡效芳,楊文禮.體操運動員運動性疲勞的生理化診斷[J].陜西師范大學繼續教育學報,2006,(1).

[2]趙元吉.體操運動員運動性疲勞的恢復手段探討[J].沈陽體育學院學報,2004,(03).

[3]霍興華.體操運動員運動性疲勞綜述[J].體育科技,2013,(02).