多向飛碟單發訓練的探索與實踐

□ 劉巍（大連市射擊運動學校 遼寧 大連 116000）

關于在飛碟的整個過程中有幾部分是比較重要的，主要是射擊的主要步驟是舉槍、瞄準還有發射都是主要的幾個方面，這些方面對最后的射擊效果有很直接的影響，同時對于角度，發射的速度也起著決定性的影響，因此在日常的多向飛碟訓練中必須要給予足夠的重視。在下文中，筆者根據自己多年的實踐經驗，探究了多向飛碟單發訓練，且說明了在多向飛碟實踐中的應用。

1、多向飛碟單法訓練探索

我們對于在多向飛碟的探索方面我們選取了飛碟組的運動員作為研究對象，并運用數據統計發的方式進行研究，研究在多向飛碟的實發數量，命中率等進行統計分析。我們可以發現，剛剛開始的時候學生的命中率不高甚至可以說非常低，但是在經過一段時間的訓練，他們的命中率會有大幅度的提高。在基礎訓練的階段加強學生的選練，對于提高學生的射擊能力有重大的優勢：一是可以加強學生細節方面動作的指導，使學生的動作更為標準，提高射擊的命中率；二是能夠使學生在參加比賽的時較好的發揮，取得良好的成績，調動學生的積極性，使學生更加積極地參加今后的訓練；三是能夠促使學生的綜合能力得到全面的發展，為學生成為國家運動人才作鋪墊；四是，從某種程度來看，能夠減少對于子彈的消耗量，減少物質的投資，同時幫助學生樹立自信心。在探究多向飛碟單發訓練中可以發現，只要運用正確的訓練方式，使學生積極參與到訓練中，確保每位學生都能夠堅持完成日常的訓練，就能夠提高學生射擊的命中率，因此我們要科學合理的安排日常的訓練。

2、多向飛碟單發訓練的具體實踐

飛碟多向射擊動作主要包括舉槍、瞄準、擊發這三個要素，學生在射擊時只有掌握這三個要素，才能提升擊中的準確性。而實踐證明，飛碟多向射擊中需要對其動作進行嚴格的規范，這樣才能夠保證學生射擊的準確度。學生還要不斷學習新的射擊知識，掌握更加專業射擊動作，減少射擊失誤的出現。只有通過對射擊動作的規范，才能夠提升射擊學生的射擊水平，促進飛碟多向射擊運動的發展。多向飛碟射擊比賽時運動員第一發命中與第二發命中與總成績的關系，從而得出結論：（1）多向飛碟射擊高成績的取得，必須提高第一發的命中率，它是總成績的保障，起到至關重要的作用，是主導方向；（2）第二發命中率的提高是建立在第一發命中值基礎上且隨之提高的，兩者間有著不可分割的關系；（3）根據競賽規則的需要，必須提高第一發命中率。

2.1、掌握知識，體會本質

對于飛碟的射擊來說，看起來動作簡單，但是實際上需要很多的知識還有技巧的應用，雖然是簡單的動作但是卻不能夠每一次都能夠射擊中靶，在瞄準還有發射過程中每一項動作都是至關重要的，都需要成千上萬次的練習。這樣我們就要了解好多向飛碟的發射原理技巧還有關于多向飛碟的本質，這樣才能夠快速的準確的發射擊中目標。多向飛碟實際上是很復雜的，角度高度都是多樣的，包括從零度開始到四十五度都會有，高度也是在1點米到3.5米不等，速度也是很快的如果射擊剛開始沒有擊中，這就意味著飛碟飛出較遠的距離，這樣要想再次擊中的概率就會遠遠降低。

2.2、在發射的意識過程中的應用

不同的階段中多向飛碟都需要不同的準備，在發射之前有準備姿勢，這就是舉槍。而瞄準則稱作是在中間過程，是在起運槍之前的動作，擊發則是瞬間形成的動作。這些動作的質量都是需要我們經過反復的訓練才能夠完成的，要是想要萬無一失，那就必須要加強練習，掌握技巧才能夠在多向飛碟發出時才能夠擊中。同樣在比賽過程中的心態也是很受到影響，所以在心理素質上面的訓練也是很關鍵的，訓練時我們要加強對于發射意識的訓練而且要加強提高標準，養成良好的習慣還有良好的心態。

2.3、在擊發動作方面的應用

要想將飛碟發射出去就必須要迅速的扣動扳機。然而，完成上述動作必須要經過兩個步驟：第一，預壓扳機；第二，及時地扣壓。只有完成這兩個步驟才能夠完成最終的射擊，因此在日常的實踐中，要加強學生穩定性和敏捷性的訓練，使學生在快速出擊的比賽中能夠做到快、準、穩，從而取得良好的成績。

3、結束語

學生還要不斷學習新的射擊知識，掌握更加專業射擊動作，減少射擊失誤的出現。只有通過對射擊動作的規范，才能夠提升射擊學生的射擊水平，因此我們對于這方面的關注，也就是關注在多向飛碟單發訓練過程中的各個步驟，并且要強化各個步驟的練習，這樣才能夠臨危不亂，要充分掌握其中的規律，要有根據科學性的進行練習，最關鍵的就是要有較好的心態我們要不斷的突破自己。

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