淺析現當代我國網球技戰術訓練方法

□ 趙京輝(中國石油大學（北京）體育教學部 北京 102249)

網球運動是一項高雅的體育運動項目，經常參加網球運動可以鍛煉身體，愉悅身心，陶冶情操。并且對人的身體機能水平有很大的提高，可以提高人的心血管系統機能水平，改善人的神經機能，全面提高和發展人的身體素質。網球運動負荷小、難度可大可小，是一項老少皆宜的優雅運動項目。

1、網球的基本技術分析

1.1、正確的握拍方法

正確的握拍方法是學生繼續學習網球的基礎，握拍方法一旦學得不正確，對接下來技術的提高是一個極大的障礙，正確的握拍方法是在無數的前輩和專家進行反復試驗得出的科學的合理的技術動作。

正手擊球握拍動作方法分析：用左（右）手握拍頸，拍頭向上放在身體前方，把握拍的手掌平貼在拍弦上，再沿拍頸向下滑動，一直滑到拍柄處，手指圍繞拍柄合攏。

反手擊球握拍動作方法分析：一般來說，反手擊球的握拍方法要從正拍的握拍位置向左旋轉四分之一，大拇指上肉多的地方握住球拍的后部，擊球時便可以向著球揮動球拍，另外四根手指稍微張開，和大拇指斜交與拍柄：另一只手扶住拍頸，便于以較大速度轉動球拍。

1.2、正手擊球動作方法分析

正手擊球是很有力的得分手段，運動員在場上跑動范圍越大，運用各種正手擊球技術的機會就越多，得分的方法手段也就越來越多，有利于運動員掌握比賽的主動權，正手擊球動作分為揮拍、擊球、跟進三個動作環節。

揮拍動作技術分析：身體成準備姿勢，向后引拍同時腰臂向后轉動，球拍的頭部向后擺動，將拍面引到與身體平行的位置，球拍的高度和膝關節平齊，重心向后移動至后腳：教師在教學中應注意以下事項，初學者容易犯引拍不充分、不及時等錯誤，老師在教學中注意糾正。

擊球動作技術分析：擊球時運動員盡量讓球跳到和腰部平齊的高度，擊球時不要晃動手腕，應保持適合的固定姿勢，擊球動作完成后球拍應高于肩部，同時身體重心稍向前移動至前腳。應在身體前方擊球，并盡量延長向前送球的時間。

跟進動作技術分析：擊球動作完成后，球拍繼續向上揮動，握拍手向前方跟進，上臂與上身應不少于90度。教學注意事項，學生擊球完后，容易停止揮拍動作，這樣一來球與拍面產生的摩擦力容易使球飛出場外。

練習方法：兩人一組配合練習，一人輕輕拋球至對方合適的擊球位置，另一人進行正手擊球練習，力量逐漸加大，直至動作定型。兩人可以互相擊球對練。

1.3、接發球技術動作分析

接發球的技術動作方法有很多種，沒有固定的格式，根據運動員技術動作風格和場上基本情況而定，可用正手接發球也可以用反手接發球，還可以用挑高球或者放小球等技術，但是要注意一下動作要點：

（1）加強判斷力。良好的判斷力可以使運動員提前進入準備狀態，有充足的時間選擇用什么樣的技術接發球，判斷力是運動員根據自己的比賽經驗和相關發球技術理論判斷分析來球，判斷出對手發什么樣的球和來球的落點，以便更好的及時做出反應。

（2）重心偏前，在身體前接球，判斷好來球立即行動，快速有力的起動取決于重心前移。

（3）不要盲目的追求直接發球得分，避免造成無所謂額失誤而失分。

2、網球的基本戰術分析

2.1、發球戰術分析

在比賽中發出穩定力量速度的球，有利于進攻對手的弱點，造成對手失誤自己得分，發球一般是將球發到對手反手的角上，使對手不能用正手進行強力的還擊，但對手被迫失誤或者反手還擊時，對手會找機會進行正手接發球，此時可以改變戰術使對手不適應自己的發球而失分。

2.2、利用截擊球偷襲對方

利用截擊球戰術不僅可以充分調動對手并消耗其體力，還可以創造出極好的進攻機會甚至可以直接得分。在單打比賽中截擊偷襲戰術運用的比較多。當對方在后場進行長距離抽球時，可以突然跨前幾步打一個凌空淺球，使對手來不及營救。此時無需進到網前，在一次長抽之后悄悄跨步進入無人區即可。突然打出凌空求到達對手的面前時球速很快，使其不能按正常節奏回擊球，以致其回球往往較淺，這就為自身創造了上網截擊球的機會。

3、結論與分析

進入21世紀，世界經濟、科技不斷高速發展，并且慢慢的滲透入體育的發展中，各種科技的全面支持，使網球運動的場地器材得到良好的發展，各專業學者運用不同的知識對網球的不同角度進行分析探究，總結出很多科學的網球理論知識指導這網球項目的前進方向，現當代網球技術戰術不斷的提高進步，網球比賽越來越激烈并具有高度的觀賞性和娛樂性。

[1]潘偉.網球訓練對運動員心境狀態的影響[J].貴州體育科技,2008,1.

[2]韓津良.淺談青少年網球訓練科學化途徑[J].2012,11.