家庭艾灸，避開禁忌促健康

沈艷

采訪嘉賓

宓軼群：上海交通大學附屬第六人民醫院針推傷科主任醫師，副教授，碩士研究生導師，門診部主任。1994年畢業于上海中醫藥大學，現為中國針灸學會會員。擅長中西醫結合非手術方法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎、頸肩綜合征、卒中后遺癥、更年期綜合征等。近年來致力于針灸減肥的臨床與科研工作，尤其對單純性肥胖有豐富的臨床經驗。

艾灸是一種傳統的養身保健和治療疾病的中醫外治方法。隨著人們對健康的重視，再加上網購帶來的便利，越來越多的人選擇艾灸進行自我保健。實際上，并不是所有的人都適合艾灸，盲艾灸很有可能會帶來不適，甚至延誤治療。

艾灸療法是以艾葉或者艾絨為主要材料，點燃后在體表穴位或病變部位燒灼、溫熨，以達到預防保健和治療疾病的目的的一種外治方法。艾被點燃后借灸火的熱力作用于特定的部位，將溫熱刺激直接或間接地作用于人體體表的特定部位，通過疏通經絡，調整全身臟腑功能，從而達到預防和治療疾病的目的。

艾灸的治療效應主要有發汗、溫中散寒、瀉熱、瀉毒散結、止痛等。此外，還能達到疏風、活血、消瘀、利水、消腫、補虛等效果，在臨床上對治療內、外、婦、兒、五官等多種疾病有良好效果，尤其適用于屬寒證、虛證、瘀證的患者。比如，經常會腹瀉、中氣不足、膝關節老寒腿容易受涼，等等。所謂的“寒主收引，通則不痛”，我們可以通過熏蒸把經絡打通，溫通經絡后就能消除疼痛癥狀。對于這些病癥，艾灸是一種非常有用的治療手段。

盡管艾灸適應范圍十分廣泛，但同樣也有禁忌，對于實熱證、陰虛發熱者，以及潰瘍、出血的發病部位，一般都不適宜灸療。實熱證，即有發熱癥狀；陰虛火旺者，比如，經常會口舌生瘡、口腔潰瘍，都不適合艾灸。極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期則忌灸。另外，在一些病變的局部，如出血部位，以及中醫稱之為癰瘍（即因熱毒引起的膿瘡）的部位，都是不適合艾灸的。因此，根據不同的體質和適應證正確地選擇艾灸治療十分重要。建議患者在首次艾灸時一定要在醫生指導下正確選取合適的穴位進行施治。

由于艾灸不限場地，材料購買方便，因此，越來越多的人選擇在家中自行艾灸，但自己施灸時有很多注意點需要提醒。首先，不要在頭面部施灸。一方面，如果燙傷很容易留疤，而且頭面部血管豐富，操作不當后果嚴重；其次，不要在大血管上施灸。另外，艾灸會耗傷精血，所以孕婦的腹部和腰骶部禁灸。如果在艾灸時發現有不適癥狀出現，如咽喉腫痛、口苦咽干、口舌生瘡、咽癢咳嗽、煩躁失眠、上火、鼻出血等建議立即停止施灸。

如果是作為單純的養生保健手段，艾灸穴位可以選擇中脘、氣海、關元、足三里。對于身體虛寒、腸胃功能弱的人來說，艾灸神闕穴可以增強人的先天之力，效果非常好。常灸神闕穴對過敏性鼻炎也有很好的防治效果。女性多灸三陰交穴能補脾腎，助運化，通經絡，有益美容保健。在艾灸方法的選擇上，可以多采用直接灸或者雀啄灸的方法，灸后一小時內盡量不要接觸冷水，同時艾灸后應喝比平常更多的溫開水，以助排出體內毒素。

在家里自行艾灸時要做好防暑御寒工作。冬天施灸時在做好通風的同時注意保暖防止著涼，否則，舊病未去新病又添，得不償失。夏天艾灸時也防止中暑，注意室內溫度的調節和通風，及時換取新鮮空氣，如果溫度太高，會產生暈灸。另外，艾灸時要當心預防失火，火星如果不慎掉落在化纖衣物上很容易著火，千萬注意。endprint