目標設置在中學籃球投籃技術教學中的運用分析

羅喜梅

（北京體育大學研究生院，北京 100084）

目標設置在中學籃球投籃技術教學中的運用分析

羅喜梅

（北京體育大學研究生院，北京 100084）

本文通過對目標設置理論進行闡述，并對目標設置教學法進行分析，進而討論了目標設置在中學籃球投籃技術教學中的運用，包括目標設置的具體實施方法和目標設置的策略，旨在給中學體育教師提供一個籃球投籃技術教學的手段，從而加強學生籃球基本功的練習，獲得較高的投籃命中率，增加學生學習籃球的信心和積極性。

1 目標設置概述

1.1 目標設置的含義

目標設置理論是指目標本身具有激勵作用，目標能把人的需要轉化為動機，使人們的行為朝著一定的方向努力，并將自己的行為結果與既定的目標相對照，及時進行調整和修正，從而實現目標。該理論于20世紀80年代由一批優秀著名的學者提出，一經提出，就受到了廣泛關注，并引起各大研究領域學者的深入探討和交叉研究。

目標理論主要包括目標明確度、目標難度和績效三個維度，其中目標明確度表示目標內容的明確與模糊程度；目標難度表示目標的難易程度；它們共同作用實現績效，良好的績效來自于明確的、難易程度適當的且具有一定挑戰性的目標設置。

1.2 目標設置教學法

目標設置教學法是根據目標設置理論并以實際的教學為基礎而設計的具有一定效果的一種教學方法，該教學法的重點在于在授課前教師就必須吃透教材，并在此基礎上掌握該課程的知識體系，從而根據該次課程的教學目標，充分積極地備課，進而系統、明確地理清各知識點及其索要達到的教學目標。

同時，在進行每個知識點地講授前，教師則還需要預先告知學生該知識點所要達到的學習目標，使學生形成一種學習的心理準備，從而做到有備而來。另外，在實現教學目標的過程中，教師則要有針對性地引導學生向設置的教學目標靠近，并最終使學生實現其學習目標；在實現教學目標后，教師需要抽查學生的完成狀況，與學生一起進行課堂總結，指出知識的要點和難點，以便學生鞏固和提高。該教學方法，對于教師和學生，都有一個既定的目標需要去完成，可以達到一個比較好的教學效果。

2 目標設置在籃球投籃技術教學中的實施方法

2.1 原地投籃目標設置

2.1.1 定點投籃 教師在講解完單手肩上投籃動作要領后，然后進行動作示范，隨后讓學生原地模仿動作，等到學生基本掌握投籃動作要領后，教師進行原地投籃練習，并設置有關的目標任務。首先是定點投籃，如圖1所示，可以先選擇零度角，分別由近及遠設置5個目標點（以籃筐作為參照物），每個點相距20cm，每個點規定投10次籃，至少投進8個，方可移動到下一個點，直到到達最后一個點，即完成該點的目標任務；還有一種目標設置，就是每個點不規定投幾次籃，只要求投進10個，方可移動到下一個點，直到移動到最后一個點，即完成該點的目標任務。零度角目標完成后，再進行45°，45°目標完成后，再進行90°，以此類推，直到每個特殊的點都完成。具體的目標任務安排，教師可根據學生掌握投籃技術的嫻熟度和完成目標任務的情況，進行教學進度的設計。

2.1.2 各種角度投籃 各種角度投籃練習可以放在定點投籃之后，即學生已經基本掌握投籃動作要領，并且在定點投籃中有一定的命中率，因為該項練習難度相對較大，如圖2所示，首先可以選擇在2分線的5個角度，分別為2個零度角，2個45°和一個90°，逆時針移動，然后順時針移回來，共投10次球，要求必須至少投進6個球，才算完成改點5個角度的投籃目標任務；然后可選擇2分線與3分線之間的點，最后可以選擇3分線的點，每個點都是5個角度，且投籃目標任務也一樣。

在學生能夠比較迅速地完成目標任務時，教師可稍微加大難度，如由10個球至少投進6個改為至少投進8個，也可以由原來的5個點增加到7個點甚至9個點，還可以規定某一點投籃必須選擇空進，某一點投籃必須選擇打板。具體的目標任務設置，教師可根據學生的投籃命中率和完成目標任務的情況，進行教學安排。

圖1 定點投籃示意圖

2.2 行進間投籃目標設置

在圖3中，“△”代表隊員，“□”代表投籃標志物，即隊員必須跑到這個標志物的點方可投籃，其中實線箭頭代表傳球方向，虛線箭頭代表隊員跑動方向，如圖3所示，站在圓弧處的隊員主要是接傳球，在中線與邊線交點處的隊員首先持球，傳球給圓弧處的隊員后，往下跑到投籃標志物處，接球投籃，然后搶籃板，再傳球給圓弧處的隊員，從籃下穿過往上跑，到投籃標志物，接球投籃，要求，兩次投籃必須都進，才算完成任務。一開始，允許隊員傳丟球，籃板一次沒搶成功，但隨著隊員之間配合的默契，可要求隊員一次完成，即途中不允許丟球，籃板必須一次搶到，否則都算沒有完成任務。

另外，兩個投籃標志物的點，可根據學生完成目標任務情況，進行各種組合，比如先投45°的3分球，再投0°的2分球，也可以先投45°的2分球，再投0°的3分球等。等到2人之間的配合比較默契后，可以設置3人之間的行進間投籃練習，再到模擬實戰中的籃球練習，最終使得學生在籃球實戰中能夠有目標地投籃，而不是盲目地、隨意地出手，從而獲得較高的命中率。

圖2 各種角度投籃示意圖

3 籃球投籃技術教學中目標設置的策略

3.1 目標內容要具體化

在中學生籃球投籃技術動作教學中，教師給學生設置“下節課定點投籃10個中要進8個或者各角度投籃10個中要進6個”的目標，遠比“下節課定點投籃或者各角度投籃的數量要比這節課有所進步”的目標更加有效，因為前者的目標設置明確、具體且清晰，后者則太模糊，也沒有量化指標作為參考。

3.2 目標難度要適中

從難度的層面來看，目標可以是困難的，也可以是容易的，如在籃球投籃練習中，命中率達到20%，就比較容易，但要達到80%乃至90%，則就比較苦難。但是難度的大小與人和目標的關系是緊密相關的，同一個目標，對于有的學生來說可能是容易的，但對于另一些學生來說可能就是困難的，這取決于學生自己的能力和經驗。

Atkinson（1958）指出任務的困難程度與成績呈曲線的反比函數，當目標任務為中等程度的困難時，則產生最高水平的努力；但當目標任務非常容易或者非常困難時，則產生最低水平的努力；因此在投籃技術的教學過程中，教師要注意目標任務難度程度的把握以及難易目標之間的轉換和組合。

3.3 教師需對學生達到目標的進程有及時客觀的反饋

圖3 行進間投籃示意圖

目標可以告訴學生應該達到怎樣的結果或獲得怎樣的成果，同時目標也是學生個體評價自己績效的一個標準；而反饋則可以讓學生知道目標完成得怎么樣，是否滿足了這些標準等；因此目標與反饋相結合可以更好地提高學生的績效。在投籃技術教學中，教師先設置好各種投籃目標，讓學生去完成，在完成目標任務的過程中，教師須在適當的時機對學生達到目標進程進行客觀的反饋，這樣學生就能在關鍵的時刻知道自己完成目標的行為或者活動是否正確，是不是需要修改或是可以繼續進行下去。如此一來，教師也可以在反饋中得知自己設置的目標是否合理，還能幫助學生更有成效地實現目標。

3.4 把握好個人目標與團隊目標的關系

籃球是一個集體項目，需要一個團隊的成員共同來完成目標，因此該項目尤其注重隊員之間的配合。投籃得分是籃球運動的核心，但個人的投籃命中率高并不代表全隊的投籃命中率，個人的這種優勢要充分轉換成團隊的優勢，那么在平時的學習和訓練中，就要處理好個人目標與團隊目標之間的關系，隨時關注兩者之間可能出現的沖突，并積極采取措施，進行預防和消除，從而使兩者兼顧，相互協調發展，因為團隊的目標可激發每個成員為了共同的一個目標努力，而眾多個人目標的完成，最終有利于團隊目標的完成。

4 結 語

4.1 目標設置運用在中學生籃球技術的教學過程中，可以使教師的教學效果更能達到最優化，還能使教師充分利用課堂上學生對自己所能接受教學目標的內化，主動去參與學習，并采用及時反饋的教學方式，有效地增強了學生學習投籃的信心，激發了學生學習籃球的積極性。

4.2 目標設置在中學生籃球技術的教學過程中的效用，是傳統教學方法無法比擬的，它通過由淺入深、由易到難的目標設置，使得教學目標更容易也更快速地被學生接受和認同，同時還能夠幫助學生開拓思維、不斷地學習新目標，從而提高了教學效果和教學質量。

4.3 教師在中學籃球投籃技術教學中，不僅要掌握各種目標設置的具體實施方法，還要對這些方法進行變換和組合，最終與籃球實戰相結合，同時還要注意目標設置中的各種策略，要合理地運用到實際教學中，從而使得自己和學生雙雙受益。

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2014-01-09

羅喜梅（1975 ～），體育教師。研究方向：體育教育。