霧霾對慢性阻塞性肺疾病患者的影響及預防

胡娜妞

霧霾對慢性阻塞性肺疾病患者的影響及預防

胡娜妞

探討霧霾天氣對慢性阻塞性肺疾病患者(慢阻肺患者)的影響, 進一步對慢阻肺患者提出有效的預防措施。通過理論聯系實際, 密切觀察霧霾對慢阻肺患者的影響并給予指導。提示有效地采取措施預防, 可減少慢阻肺患者病情的急性加重。

霧霾天氣；慢性阻塞性肺疾病患者；預防

慢性阻塞性肺疾病是一種逐漸削弱患者呼吸功能的慢性肺部疾病, 以氣道阻塞為主要特征, 急性加重期可合并呼吸衰竭、心力衰竭。霧霾天氣會加重慢阻肺患者氣短、呼吸困難,痰液量增加等癥狀, 部分患者由于通氣換氣功能不足會出現低氧血癥, 導致呼吸衰竭。那么慢阻肺患者在霧霾天應該注意哪些問題, 怎樣才能在這樣的天氣里保護好自己, 避免加重疾病呢？下面給大家分享一些有效的預防措施。

1 減少出門次數、佩戴口罩

霧霾天氣中存在的大小顆粒物會隨呼吸進入呼吸道并粘附其上, 嚴重危害身體健康, 加重慢阻肺患者的病情, 所以應該減少出行。實在避免不了出行時, 應佩戴口罩, 建議選擇一次性口罩, 當天使用后可以丟掉。如果不是一次性口罩,建議選擇預防PM2.5的或10～12層的醫用紗布口罩。做到出行一次, 清洗一次。

2 晨練應限制

霧霾是呼吸系統疾病患者的“健康殺手”, 霧霾天最好不出門, 更不宜晨練, 否則可能誘發病情。有很多人比較習慣晨練, 其實這時間對于人體來講并不是很正確, 由于早晨處于空氣交換環境, 空氣質量很差, 尤其是霧霾天氣容易刺激呼吸道, 造成一定的感染。喜歡晨練的老人們最好等霧霾退去幾天后再恢復你的運動計劃。通常來說, 若無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時, 鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前空氣質量好、能見度高的時段進行, 地點以樹多草多的地方為好, 霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。

3 做好個人衛生

出門后進入室內要洗臉, 漱口, 換掉外出時穿的衣服,去掉污染的殘留這個很重要, 盡管戴上了口罩, 或者還包上了頭巾, 但是塵埃遍布在空氣中的每個角落, 這是沒辦法徹底隔絕的。回家及時洗臉、漱口, 清潔鼻腔, 這是很好的習慣。

4 適當的通風

通風可以防止細菌滋生, 是預防呼吸道感染的好辦法。建議患者每天起床根據天氣情況進行適當的通風, 有霧霾的時候就暫勿開窗, 等太陽出來, 霧霾好一點, 慢慢消退了再開窗戶。

5 飲食方面有講究

①飲食上應該清淡, 盡量避免辛辣刺激食物的攝入, 對于冬季愛吃火鍋的人群, 應盡量減少, 盡量避免重口味、油炸、辛辣等過于刺激的食物, 多吃蔬菜水果, 多補充維生素以及一些清肺潤喉的食物, 這樣可以很好的緩解霧霾的影響。②多吃新鮮蔬菜水果, 這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。多吃梨、枇杷、銀耳、柿子、百合、蘿卜、荸薺等清肺化痰食品。③能夠生成空氣負離子的負離子維C機是人們有效凈化空氣的良好選擇。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜,確保維生素的攝入量, 對凈化空氣也有不錯的預防作用。

6 要堅持規律用藥, 多喝溫水

霧霾天氣必須外出時, 出門前可多用一次藥, 并隨身攜帶相關藥物, 以備不時之需, 多喝水多運動加速有害物質的排泄。

7 盡量少去人多的地方

出現了霧霾天氣, 空氣污染嚴重, 空氣流動相對較差,就很容易造成呼吸道疾病的傳播, 盡量少去或者不去人多的地方［1］。多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等。桐桔梗茶有清火濾肺塵功能, 能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力［2］, 能有效地協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。

8 平常多鍛煉身體, 增強體質

平常沒有霧霾的天氣, 應該多到戶外的去運動運動, 多參加一些運動項目, 多鍛煉自己的身體, 增加自身的抵抗力,晨練、跑步、打羽毛球、打太極等都是很好的運動的項目。多培養自己的運動興趣愛好, 身體好總是自己的, “革命的本錢”一定要把握好, 即使霧霾天氣來了, 也有本事很好地抵抗與應對。

通過采取上述的措施對慢阻肺患者進行指導, 可以達到阻止氣道粘膜干燥, 減少痰液的產生, 加強氣道的濕化, 減輕患者呼吸困難癥狀, 預防感染發生的目的, 對減輕慢阻肺患者病情加重有一定的積極臨床意義。

［1］ 施煥中.慢性阻塞性肺疾病.北京:人民衛生出版社, 2006: 234-236.

［2］ 劉劍梅, 崔妙玲, 王自秀, 等.護理干預對慢性阻塞性肺疾病患者治療依次性的影響.現代護理, 2005, 11(6):421-423.

2014-06-13］

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