關(guān)于信息類(lèi)技能大賽選手心理素質(zhì)訓(xùn)練的思考

王春暉

摘 要：多年來(lái)，筆者在技能大賽選手心理素質(zhì)訓(xùn)練方面進(jìn)行了一些有益嘗試，本文就心理素質(zhì)訓(xùn)練的有關(guān)問(wèn)題展開(kāi)論述。

關(guān)鍵詞：信息類(lèi)技能大賽 技能選手 心理素質(zhì)訓(xùn)練

信息類(lèi)技能競(jìng)賽選手心理素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)選手在技能大賽上的水平發(fā)揮有著極其重要的作用。在選手心理素質(zhì)的訓(xùn)練中，要應(yīng)用心理學(xué)關(guān)于如何調(diào)整人的心態(tài)的理論，還要結(jié)合各位選手的實(shí)際情況，理論聯(lián)系實(shí)際，使選手在比賽中調(diào)整好心態(tài)，高水平地發(fā)揮，以獲得好的成績(jī)。

一、技能選手的心態(tài)對(duì)技能大賽成績(jī)的影響

在近幾年各類(lèi)技能比賽的賽后筆者常聽(tīng)到參賽者對(duì)競(jìng)賽的成績(jī)很不滿(mǎn)意，并感慨心理狀態(tài)不佳，沒(méi)有發(fā)揮出平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的水平。心態(tài)影響技能發(fā)揮的主要原因就是參賽選手產(chǎn)生了“心理應(yīng)激”，參賽選手的心理狀態(tài)調(diào)整不當(dāng)，使情緒達(dá)不到興奮點(diǎn)而影響原有水平的發(fā)揮。例如信息類(lèi)速錄技能競(jìng)賽選手對(duì)鍵盤(pán)和錄入速度的把握不當(dāng)，有的一直提不上速度，而有的錄入的速度過(guò)快，出錯(cuò)率較高，故技能競(jìng)賽選手的心理素質(zhì)是影響技能大賽成績(jī)的一個(gè)重要方面。所以要將選手的心態(tài)調(diào)整到較為適當(dāng)?shù)某潭龋磽碛休^高的心理能量而沒(méi)有“心理應(yīng)激”的存在。

二、技能選手賽前心理的突出特點(diǎn)

熟悉技能選手的心理素質(zhì)在賽前的突出特點(diǎn)，對(duì)緩解選手心理壓力、尋找對(duì)應(yīng)的措施和辦法有著重要的作用。技能選手的心理素質(zhì)在賽前突出特點(diǎn)表現(xiàn)如下。體現(xiàn)出的心理表現(xiàn)有心慌意亂；急躁，容易動(dòng)怒；自制力變差；過(guò)度興奮。體現(xiàn)出的生理表現(xiàn)有尿頻；手腳顫抖，手腳發(fā)冷；心跳過(guò)快，呼吸過(guò)急；有口渴感。體現(xiàn)出的行為表現(xiàn)有語(yǔ)調(diào)改變，時(shí)高時(shí)低，語(yǔ)無(wú)倫次；來(lái)回走動(dòng)頻繁，站立不穩(wěn)；眉頭緊鎖，愁眉苦臉。

對(duì)信息比賽類(lèi)選手賽前出現(xiàn)的不良狀態(tài)調(diào)查結(jié)果為：20%的選手會(huì)出現(xiàn)缺乏自信心的不良狀態(tài)；30%的選手會(huì)處于目標(biāo)模糊狀態(tài)，20%的選手賽前會(huì)過(guò)度興奮、焦慮不安，10%的選手情緒處于緊張狀態(tài)，還有20%的選手有膽怯的不良狀態(tài)，需要通過(guò)心理素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)整。

三、技能競(jìng)賽選手訓(xùn)練心理素質(zhì)的意義

一是可以增強(qiáng)選手的自信心。在賽前對(duì)選手進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練可以使其樹(shù)立必勝的信心。調(diào)整好心態(tài)，控制好情緒，使選手精神上能夠適當(dāng)?shù)姆潘桑⒁饬梢杂行мD(zhuǎn)移，克服膽怯的心理情緒，能提升自控能力。這樣可以使選手消極的心理情緒得到及時(shí)合理調(diào)控，讓選手獲得最好的心理狀態(tài)。

二是可以幫助選手克服心理障礙。心理障礙存在于各類(lèi)技能大賽中，一定時(shí)間的心理素質(zhì)訓(xùn)練則能起到克服心理障礙的作用。

三是可以提高訓(xùn)練效率。在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員往往要求選手多動(dòng)腦筋，多體會(huì)、多琢磨戰(zhàn)術(shù)，還要研究對(duì)手，以提高訓(xùn)練的效率，進(jìn)而提高技能操作的水平。這實(shí)際上是與心理素質(zhì)的訓(xùn)練緊密聯(lián)系在一起的，其中多動(dòng)腦筋就是心理素質(zhì)的一個(gè)重要內(nèi)容之一，而研究對(duì)手還包括研究對(duì)手的心理素質(zhì)。所以在技能操作的訓(xùn)練中，將戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與心理素質(zhì)的訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合，將會(huì)使技能訓(xùn)練的水平和效率進(jìn)一步提高。

四是可以激發(fā)出選手頑強(qiáng)的拼搏精神。具有良好心理素質(zhì)訓(xùn)練的選手能夠很好地利用自己的技術(shù)，使自己的優(yōu)點(diǎn)得到淋漓盡致的發(fā)揮，激發(fā)出良好的拼搏精神，保持必勝的信心和旺盛的斗志。

五是可以培養(yǎng)選手的注意力。在心理素質(zhì)訓(xùn)練中有意識(shí)地安排具有實(shí)戰(zhàn)性條件的場(chǎng)地進(jìn)行模擬訓(xùn)練。如安排不公平的裁判，在不公正的比賽條件下進(jìn)行訓(xùn)練，使選手能夠適應(yīng)各種外界的刺激，培養(yǎng)比賽中的調(diào)控能力，排除干擾，全身心地投入到比賽中去。

六是可以形成有利的心理調(diào)控機(jī)制。技能戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練可以使選手形成一套行之有效的技術(shù)手段，同樣心理素質(zhì)訓(xùn)練也可以使選手形成有利的心理調(diào)控機(jī)制。在比賽中，選手會(huì)面對(duì)不同的情況，但給選手所造成的影響卻有很多相似之處，比如恐懼、焦躁、緊張、注意力不集中、情緒低落等。每當(dāng)出現(xiàn)這些心理問(wèn)題的時(shí)候，選手要采取相應(yīng)的方法調(diào)控，如果平時(shí)心理素質(zhì)訓(xùn)練到位，選手在比賽中就能做到心中有底、應(yīng)對(duì)自如。

七是可以提高選手心理的穩(wěn)定性和適應(yīng)性。心理素質(zhì)訓(xùn)練就是通過(guò)各種手段的反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到充分發(fā)揮選手的內(nèi)在潛力，提高選手在各種條件下，即優(yōu)勢(shì)、復(fù)雜、困難的條件下心理的適應(yīng)性和穩(wěn)定性。使選手獲得最佳的心理狀態(tài)，善于控制心理活動(dòng)和情緒，在比賽中有效地提高和發(fā)揮技能戰(zhàn)術(shù)。

通過(guò)幾年的探索和總結(jié)，筆者發(fā)現(xiàn)經(jīng)過(guò)有針對(duì)性的心理素質(zhì)訓(xùn)練的選手在賽場(chǎng)上水平的發(fā)揮遠(yuǎn)優(yōu)于未經(jīng)過(guò)專(zhuān)項(xiàng)心理素質(zhì)訓(xùn)練的選手。

總之，技能大賽選手心理素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)引起足夠的重視，并且根據(jù)各種不同類(lèi)別的技能大賽選擇有效的科學(xué)訓(xùn)練方法。這將使選手具有較高的心理素質(zhì)，在大賽中取得較好的成績(jī)。

（作者單位：河南醫(yī)藥技師學(xué)院）endprint