長(zhǎng)牙關(guān)鍵期的營(yíng)養(yǎng)法則

路宏芹

寶寶長(zhǎng)牙會(huì)經(jīng)歷幾個(gè)階段，不同階段攝入營(yíng)養(yǎng)的多少、食物種類(lèi)的改變，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育可能會(huì)有一生的影響，媽媽們需要用心對(duì)待哦！

預(yù)備期

4～6個(gè)月的寶寶雖然還看不到牙齒的影子，但乳牙就像泥土中的種子一樣，正要發(fā)芽。

營(yíng)養(yǎng)法則：寶寶進(jìn)入添加輔食的階段，輔食要從泥糊狀食物開(kāi)始，首選谷類(lèi)食物，如強(qiáng)化礦物質(zhì)和維生素的米粉，從1勺開(kāi)始逐漸給寶寶添加到每天一餐；其次選擇蔬菜泥，如胡蘿卜泥，每次1～2勺；然后是水果泥如蘋(píng)果泥，每次1～2勺，每日添加2次。這樣做不但增加了營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也刺激了味覺(jué)、視覺(jué)和嗅覺(jué)的發(fā)展。

2顆牙期

一般在6～10個(gè)月時(shí)（有的寶寶甚至更早），下頜的一對(duì)乳中切牙悄悄萌出。

營(yíng)養(yǎng)法則：這個(gè)月齡的寶寶很喜歡將任何他拿得到的物品放入嘴里咀嚼，你可以試著給他一些半固態(tài)的食物，如稠粥、爛面條、雞蛋羹等。稠粥、爛面條、強(qiáng)化米粉每日約30克～50克，分兩餐吃。雞蛋羹從每日1/4個(gè)蛋黃開(kāi)始，逐漸增加至一個(gè)。這些輔食不但有利于牙齒生長(zhǎng)，也提供了寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)和必需的營(yíng)養(yǎng)素。

4顆牙期

大概8～12 個(gè)月時(shí)，寶寶的上頜又會(huì)長(zhǎng)出兩顆中切牙，多了這兩顆利齒后，寶寶比以往更喜歡咀嚼了，已經(jīng)有能力把一根香蕉慢慢咬斷。

營(yíng)養(yǎng)法則：請(qǐng)給寶寶更多的食物選擇吧，除了每天要添加的谷類(lèi)食物外，還要有西紅柿、蘋(píng)果片、草莓、碎菜、餛飩、豆腐等。寶寶每天可以進(jìn)食碎菜25～50克，水果20～30克，再適量添加肉泥、肝泥等動(dòng)物性食物。食物可切成“條狀”或“指狀”，讓寶寶自己拿著吃，以便鍛煉咀嚼能力。這個(gè)時(shí)期，寶寶攝入食物中的營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越豐富，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育是必要的。

6～8顆牙期

寶寶在9～13 個(gè)月時(shí)上頜的側(cè)切牙萌出，10～16 個(gè)月時(shí)下頜的側(cè)切牙也將萌出。寶寶已經(jīng)開(kāi)始習(xí)慣碎狀、丁塊狀、指狀的食物，用前牙切割軟的成型食物，腸胃的消化機(jī)能也漸趨成熟。

營(yíng)養(yǎng)法則：可寶寶提供軟固體的食物，如軟飯、饅頭、西紅柿、香蕉等。飲食上每天安排2～3餐，谷類(lèi)食物占50～75克，碎菜50～100克，水果50克。每天增加25～50克的動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血、魚(yú)蝦、雞鴨肉、紅肉等食物，每天1個(gè)雞蛋。

8～12顆牙期

大概在13～19 個(gè)月的時(shí)候，寶寶會(huì)萌生第一顆乳磨牙。有了乳磨牙之后，咀嚼功力大大提升。

營(yíng)養(yǎng)法則：寶寶會(huì)很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴里，可以吃的食物更多了，如大餡餃子、饅頭、面包、軟飯等。把蔬菜切成小塊的，寶寶就能自己吃了。

20顆乳牙長(zhǎng)齊

16 ～20 個(gè)月期間，20 顆乳牙逐漸長(zhǎng)齊，寶寶完成了乳牙系列的全部萌出過(guò)程，不但能自己吞咽食物，而且攝食的技巧漸趨完美。

營(yíng)養(yǎng)法則：給寶寶稍偏軟的食物，如米飯、面條、蔬菜、水果、肉食等。

后期

2歲以內(nèi)的寶寶已經(jīng)進(jìn)入長(zhǎng)牙后期，咀嚼功能也將日趨完善，隨著咀嚼、消化能力的提高，寶寶的飲食將進(jìn)一步成人化。

營(yíng)養(yǎng)法則：如果這個(gè)階段不能繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，寶寶每天就應(yīng)攝入350～500克的配方奶。同時(shí)，要注意食物的多樣性，提倡自然食品、均衡營(yíng)養(yǎng)。每天為寶寶提供1個(gè)雞蛋，50克動(dòng)物性食物，100～150克谷類(lèi)食物，蔬菜水果各150克～200克，20克植物油。別讓寶寶喝甜飲料、碳酸飲料，避免發(fā)生齲齒。endprint