乒乓球初學者基本發球技術教學

王毅

摘要：乒乓球發球技術通常為一般初學者學習乒乓球的入門，因為它是乒乓球運動中最基本的技術。初學者開始學習發球技術時，如何從一動作延伸進步至其他較有變化性的動作，從一開時的球感練習到發平擊發球，只要發過就好，到有旋轉性質的上旋、下旋、側旋，甚至長球或短球等落點都要發到心里所想的地方。如何幫助初學者領悟學習適應各種球感的刺激、反應與認知，以期能在最短時間內習得各項發球技術方法，是本研究探討的主要目的。

關鍵詞：乒乓球；發球；旋轉

中圖分類號：G846？搖 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）13-0099-02

一、乒乓球發球的目標、旋轉

1.乒乓球發球的目標。在乒乓球比賽時發球主要有三個目標：第一個目標是在發球后能使對方接球失誤而直接得分；第二個目標是在發球后使對方接回便于自己展開搶攻，這也是爭取主動優勢的第一個機會；第三個目標是發出的球務必使的對方不能在第一板就搶攻，以壓制對方的攻勢，阻撓對方的戰術意圖。

2.乒乓球發球的旋轉。乒乓球發球時依發球者的球拍和球接觸的角度不同，會產生不同變化的旋轉球，包括：不轉球、上旋轉球、下旋轉球、左側旋轉球、右側旋轉球，分述如下：①不轉球：發不轉球的基本姿勢是站在球臺偏右方，用正手發或站在臺左方用反手發。發球時左腳稍前右腳稍后，重心先放在右腳。當球從右胸前拋起后，手臂從后上方往前下方迅速揮動，球拍接觸到球中部，身體的重心從右腳轉到左腳。手腕在觸球時，可固定好拍形而不轉，用球拍把球輕輕碰出，這樣球就只會產生很微弱的不轉短球。如果用球拍用力急速擊球則就會變成急而猛的不轉長球了。②旋轉球：發球時用球拍由下向上摩擦乒乓球，乒乓球的上部就向前旋轉，成為前進旋轉。前進旋轉的球，在空中做普通球的拋物線降下得快，這種球稱為上旋球。這種球落到對方臺面時前沖力大、速度快，落點越接近底線效果越好。發球時用球拍摩擦球的中上部，并用力向前上方旋轉球拍，手腕要向前快速轉動，以增強球的旋轉力。③下旋轉球：發球時與上旋球相反的作用，將球拍由上向下摩擦乒乓球，這樣桌球就會向下旋轉，稱為下旋球。這種球發出后具有較大的下墜力，發球時用球拍摩擦球的中下部，并且用力向前下方切動球拍，手腕應向下轉動。發出的下旋球，由于有強烈的下旋力，對方還擊時容易造成下墜失誤。④左側旋轉球：發球時，將球拍由左向右摩擦，乒乓球成順時鐘方向旋轉，則稱為左側旋球。當左側旋球擊中對方球拍時，球會向對方左手方向旋轉。發左側旋球時，拍面接近垂直并稍向左仰，手臂用力從右向左橫切球拍，用球拍摩擦球的中右部。觸球時，手腕應向左轉動。由于發出的球，具有強烈向左旋轉的力量，使對方接球時容易向本臺左方出界，或者接回機會球。⑤右側旋轉球：發球時將球拍由右向左摩擦，如果由球的上方觀察，可發現桌球依逆時針的方向旋轉，稱為右側旋球。當右側旋球擊中對方的球拍時，球會向對方右手方向旋回。發右側旋球時，拍面要下垂，并稍向右方傾斜，手臂用力從左向右旋轉球拍，使拍面摩擦球的中左部。觸球時，手腕應向右轉動。由于發出的球，具有強烈向右旋轉的力量，使對方接球時容易向本臺左方出界，或者接回機會球。

二、初學者乒乓球發球的動作結構

乒乓球發球時的動作結構包括：站立姿勢（握拍姿勢）、拋球動作（注視球體）、球拍后引（身體重心移動）、球拍擊球（手腕瞬間發力）、結束動作。茲分述如下。

1.站立姿勢（握拍姿勢）。兩腳前后站立（左腳前右腳后）與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩。前腳掌著地，后腳跟稍微提起，保持膝關節良好彈性并發揮腿部力量加快瞬間力量。球靜止的置放于空手的掌心，手掌水平伸開。持拍手自然彎曲，手腕放松。

2.拋球動作（注視球體）。球應靜止的置放于空手的掌心，手掌水平伸開。手掌水平伸開應至于球桌上緣。拋球角度幾近垂直。球拋起最低高度為16公分。

3.球拍后引（身體重心移動）。當球自手掌心向上拋起時，持拍手向上伸展，身體重心隨著向右轉動。

4.球拍擊球（手腕瞬間發力）。當球自最高點下降時拍擊，手腕瞬間加轉加力，身體重心隨著向左轉動。

5.結束動作。球先觸及發球方本區，越網后躍落接球方區內。擊球最后瞬間球拍應在臺面的上端線后，身體軀干前（不包括手、腳）。

三、初學者乒乓球發球各階段注意事項

一個完整的乒乓球發球，其各階段的目標可以統整分為時間、旋轉、落點、動作等四個部分來說明。

1.時間?，F行乒乓球規則規定的網高為25.5公分，利于球的往返，加上用具的改良，可發出強烈的上旋球，最大速度的擊球點也相對的降低，而且球在0.2秒即可到達，迫使對方無暇處理來球。因此時間成為發球威力的首要因素。發球規定需先觸及本方桌面，形成發球是向下的動作，利用重力速度，配合全身的力量，特別是擊球瞬間手腕的轉動，產生高速縮短時間。

2.旋轉。旋轉因素可分為兩方面：一是旋轉的種類，有不轉、上旋、下旋、左側旋、右側旋等。二是旋轉的強度，旋轉愈強烈球體飛行路線愈彎曲，反彈偏向的力量愈大，故旋轉強度亦構成乒乓球發球威力的要素之一。

3.落點。落點是指發球送到對方桌面的位置，造成發球威力的原則有兩個：一是離身球，落點離對方愈遠，則愈不能打到球。二是近身球，快速的球很快的接近對方的身體，而對方球拍的位置在另一方，或因動作的限制，使對方無法把球打出，球反彈后觸及身體而失誤。落點由長短、路線、方向組合而成，能把握落點組合的三個因素，則能使發球的變化多而且威力強。

4.動作。各項發球動作所產生的威力包括：（1）手法：同一形式的手法可打出不同性質的球。（2）拋高式發球：合法有效的發球，規定拋起的球與手掌的距離須在16公分以上，故可將球高高拋起利用重力加速度，使球的速度加快。拋高球所產生的效果有二：一是從拋起到擊球的時間較一般發球長，能產生擾亂對方注意力的效果，二是擊球后速度和旋轉量較一般發球大，對方擊球的時機容易誤失。

四、結論

由以上相關討論可以了解到，乒乓球發球受到膠皮、時間、旋轉、落點、動作等的互相影響，因此必須配合相關戰術的綜合運用，才能發揮最大功效。

1.發球要擅長配套。一流的選手在訓練某一種具有威脅姓的發球后，必須也會用同一姿勢、手法，發出其他方向、路線、落點不同的球，達到混合變化的目的，使對方防不勝防，才能收到良好的發球效果。我們在練習發球時，要防止只會一種的單一化方法，同時也該防止只顧旋轉不管落點的偏向，特別是碰到擅長拉弧圈球的對手更要注意落點，并要盡量避免把球發到對方臺面的中區。

2.發球要善于變化。發球時應該把旋轉力量和落點很好的結合起來變化運用，發球的動作盡量相似，使對方判斷不清，增加對方的判斷困擾以擴大威脅作用。

3.發球要專精。發球時必須針對個人特長并考慮對方的技術水準，優先決定自己發哪一種球，并且必須具備一兩種很專精、質量高的拿手發球技術，作為自己的主要發球手段。endprint