人生五味茶

韋志中+余曉潔+周治瓊

“人生五味茶”積極心理技術(shù)，以具身認(rèn)知理論為背景，以五種不同味道的茶水來(lái)刺激味覺(jué)，從而激發(fā)個(gè)體對(duì)相應(yīng)經(jīng)歷的回憶，由此積極創(chuàng)設(shè)一個(gè)再經(jīng)驗(yàn)的情境，并從正向加以引導(dǎo)，由個(gè)體在不同時(shí)期對(duì)同一段經(jīng)驗(yàn)的不同解讀來(lái)重新認(rèn)識(shí)現(xiàn)在的生活，從而體驗(yàn)幸福感。

摘要：心理學(xué)家作的有關(guān)幸福的研究中，有一項(xiàng)研究表明，一個(gè)人回憶過(guò)去發(fā)生的事情可以提高幸福感。在中國(guó)社會(huì)管理中，也運(yùn)用過(guò)“憶苦思甜”來(lái)實(shí)施對(duì)民眾的思想教育。以上兩種前者是科學(xué)，后一種是社會(huì)實(shí)踐，而今我們將兩者結(jié)合，創(chuàng)作出一項(xiàng)積極心理技術(shù)，以幫助人們獲得更好的幸福體驗(yàn)。通過(guò)身體味覺(jué)的刺激喚醒心理的記憶，通過(guò)“人生五味茶”積極心理技術(shù)，讓每個(gè)個(gè)體去重新體驗(yàn)和再經(jīng)驗(yàn)過(guò)去的酸甜苦辣咸，并從中收獲幸福的體驗(yàn)。

關(guān)鍵詞：人生五味茶；積極心理技術(shù)；幸福體驗(yàn)

一、積極心理技術(shù)研發(fā)的理論背景

從心理學(xué)的角度講，每一段記憶都是有意義的，而味覺(jué)記憶作為一種我們習(xí)以為常的存在，是我們最不容易將其與心理聯(lián)系起來(lái)的一種記憶類型。為什么不同的味道會(huì)使我們聯(lián)想起不同的生活事件和經(jīng)歷并產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)？這主要是運(yùn)用了心理學(xué)的“具身認(rèn)知”原理。

具身認(rèn)知，也稱“具體化”，是心理學(xué)中一個(gè)新興的研究領(lǐng)域。具身認(rèn)知理論主要指生理體驗(yàn)與心理狀態(tài)之間有著強(qiáng)烈的聯(lián)系。生活體驗(yàn)“激活”心理感覺(jué)，反之亦然。……