人生五味茶

韋志中+余曉潔+周治瓊

“人生五味茶”積極心理技術，以具身認知理論為背景，以五種不同味道的茶水來刺激味覺，從而激發個體對相應經歷的回憶，由此積極創設一個再經驗的情境，并從正向加以引導，由個體在不同時期對同一段經驗的不同解讀來重新認識現在的生活，從而體驗幸福感。

摘要：心理學家作的有關幸福的研究中，有一項研究表明，一個人回憶過去發生的事情可以提高幸福感。在中國社會管理中，也運用過“憶苦思甜”來實施對民眾的思想教育。以上兩種前者是科學，后一種是社會實踐，而今我們將兩者結合，創作出一項積極心理技術，以幫助人們獲得更好的幸福體驗。通過身體味覺的刺激喚醒心理的記憶，通過“人生五味茶”積極心理技術，讓每個個體去重新體驗和再經驗過去的酸甜苦辣咸，并從中收獲幸福的體驗。

關鍵詞：人生五味茶；積極心理技術；幸福體驗

一、積極心理技術研發的理論背景

從心理學的角度講，每一段記憶都是有意義的，而味覺記憶作為一種我們習以為常的存在，是我們最不容易將其與心理聯系起來的一種記憶類型。為什么不同的味道會使我們聯想起不同的生活事件和經歷并產生不同的情緒體驗？這主要是運用了心理學的“具身認知”原理。

具身認知，也稱“具體化”，是心理學中一個新興的研究領域。具身認知理論主要指生理體驗與心理狀態之間有著強烈的聯系。生活體驗“激活”心理感覺，反之亦然。……