做一個不孤單的新鮮人

程黎+龐亞男

開學啦！到了一所新學校或者一個新班級，發現自己有點小孤單？覺得一切都不如以前的好？別郁悶，這可能是每個“新鮮人”都會碰到的問題。那么，如何改變這種狀態呢？

01、做幾個好玩的心理測試吧。先來測測你現在的內心狀態。從這幅圖中你看到了什么？

A. 看到了一頭鹿和很多樹木。

B. 看到了一頭鹿和一頭虛化的鹿。

C. 看到了兩頭鹿（一頭實，一頭虛）、一棵松樹，還有樹林。

分析：

A. 我很孤單，環境很陌生，我需要獨自一人去面對，覺得壓力很大。

B. 盡管我很孤獨，但是我內心有強大的力量，會一直支撐我去克服困難。所以，我并不感到孤單，而且我能感覺到希望和動力。

C. 盡管環境是陌生和艱難的，但是我有同伴陪伴著，因而充滿信心和希望。

02、這次要測的是你目前的生活狀態。你從下面這幅圖中看到了什么？

A. 一對老人。

B. 我不僅看到了一對老人，還看到了一對青年男女，耳洞處還有一個姑娘。

C. 除了A、B之外，我還看出圖片的中間是個酒杯。

分析：

A. 你似乎安于現狀，有點缺乏動力，不想花心力去接受挑戰和探險。

B. 你愿意尋找更多的快樂，體驗生活的激情，享受挑戰的樂趣。

C. 你既能享受當下舒適的狀態，也能看到更多不一樣的精彩。學會發現才能讓生活更加有滋有味。

03、

接下來，我們要測測你的適應性，第一眼你看到了什么？

A. 酒杯。

B. 兩個美女頭。

分析：

A. 希望并且能做到快速適應新生活。善于思考，但不會讓思考的負面效果影響你。

B. 能認識到大環境的不同，也能做到適應新環境，但需要一些外在力量的推動。

Summary

怎么樣？三個測試做下來，你覺得靠譜嗎？我們現在就來談談里頭的奧秘。

這些圖形是可逆轉換圖形，心理學上有個好聽的名字——雙歧圖形。以“美女和酒杯”為例，當我問你：“看到臉了嗎？”你會說：“看到了。”當我再問：“你看到酒杯了嗎？”你可能會變換視角和焦點去看，回答看到酒杯了。想一想是什么讓你看見臉？又是什么讓你看見酒杯？呼之欲出的答案是：“我想去看。”是的，你想去看，在語言和圖形的引導和暗示下，一瞬間的“想”決定著你能看到什么，你看到的東西不僅受到自身物理特征的影響，也受到自身想法和狀態的影響。當你是以黑色為背景，就會看到一只酒杯；如果以白色為背景，看到的就是兩個美女頭。

但在許多時候，我們往往只能看到一種圖形，并深深陷入其中無法自拔。就如進入一個陌生的環境，不能很好地改變自己，適應環境。

而我們要學會的便是變通和融合。轉換背景再看一遍，也許會得出不同的結論。在“森林中的小鹿”這幅圖中，如果你只能看到一頭鹿和樹木，而忽略了其他物體的存在，就很難說你能很好地適應陌生的環境，因為你總喜歡把周邊能幫助到你的力量忽視甚至隔離。但如果你還能看到一頭鹿的存在，說明你能夠接納同伴，開始學習接納和信任，開始嘗試變換角度看問題，開始詢問自己不能適應新環境的原因，即使有孤獨的感覺，身體和心理上也有了可以依靠的源泉，陌生感就會隨時間的推移而變淡。如果能同時看到兩頭鹿，一棵松樹和一片樹林，表明你不僅能夠接納同伴，還會學習如何尋求老師和家長的幫助，提醒自己擁有強大的后備團隊，并用寬容的心態對待新的環境。當進入陌生環境時，不要用審視的眼光對待周圍的人和物，學會信任和接納，學會尋求幫助，學會擁有一顆寬容的心。

蕭伯納說：“明智的人使自己適應世界，而不明智的人會堅持要世界適應自己。”當我們遇到挫折和失敗的時候，如果不能改變別人和所處的環境，就嘗試學會改變自己；如果不能改變已經發生的事實，就嘗試改變對事實的看法；當我們渴望獲得別人的贊揚和支持時，就要先學會贊揚和支持別人。

從現在起，出門之前對著鏡子微笑一下吧，讓自己感覺到現在的你很好，讓自己擁有熱情端正的心態，保持冷靜明確的頭腦，相信現在很好，將來會更好。