團體心理輔導在心理健康教育課程中的運用

鄭慧

[摘 要]團體心理輔導是心理學基礎知識的應用。作為一種維護大學生心理健康的手段，其在高校心理健康教育中扮演著越來越重要的角色。不同于以往單一的教式課程模式，團體心理輔導在心理健康教育課程中的新應用，不僅能充分調動學生的積極性，培養學生的自我意識，增加課程的趣味性，還對促進和加強大學生心理健康教育的改革具有指導意義。

[關鍵詞]團體輔導 高校 心理健康教育

[中圖分類號] G444 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2014）15-0056-02

一、團體心理輔導的概述

近年來，越來越多的心理學工作者借助于團體心理輔導（group counseling）這種心理疏導方式，利用團隊的集體力量幫助人們解決自身問題。首先，團隊心理輔導可促使個體適應和學習如何在團隊中與他人交流溝通，然后在這個交流的過程中，團隊中的每個個體都會對現有自我、未知的潛意識、未來全新的自我有更進一步的認識。由此，還可促進和增強自身與他人的聯結，學習到新的生活方式及行為模式，利用該團隊自身的力量幫助自己及他人。[1]團體心理操作起來比較簡單，他有著固定的基礎心理輔導模式。首先，先對這次的團隊活動設定一個主題，接著可試著從主題出發尋找存在相關問題和疑惑的成員作為團隊的組成部分。值得注意的是，團隊的設定主題必須從始至終的應用和體現在整個團體輔導的過程中，而成員自身帶入的問題也將由他自身提出并解決，指導師更需要對成員影響最深的問題給予重點關注。有研究顯示，大學生參與團體輔導活動后，從自信心、情緒穩定、心理健康水平、人際關系等方面均得到了不同程度的提高。 [2] [3]

二、團體心理輔導的一般形式

（一）角色扮演

角色扮演者是指參加團體輔導的成員根據指定的故事和場景模仿其中的人物特征，以深入到該情節下深刻體會不同的人生角色。團體輔導師認為，在成員們模仿和體驗這些角色的同時，身處其中的成員們不僅可以增進相互之間的理解和溝通，還能理解別人和站在不同的角度考慮問題。該方法給我們揭示了處理人際關系的不同觀念及技巧。

（二）心理劇

從當今的高校團體心理輔導發展情況來看，心理劇占著越來越重要的地位，并且已經漸漸成為一種重要和不可替代的方法。[4]

心理劇對改善學生的情感、情緒方面產生了很大的影響。學生通過親身參加心理劇，扮演戲中角色來發泄不良情緒、抒發自身潛意識中的情感，均可對很多心理問題起到治療的作用。同時，由于學生對劇中情緒情感有深刻體會，他們會獲得更多感悟和對自己的內省，并逐漸建立起良好的行為習慣。心理劇能讓參與教在思想上產生一定的共鳴，還能調動每個團隊成員的積極性，達到穩定學生情緒和情感狀態的作用。

（三）游戲輔導

游戲輔導，是指通過引導學生進行相關游戲的過程，分析每個團體成員在其中的表現和投射出的自身情感及內心，抓住其中的問題和重點，有針對性地對他們進行心理輔導。在游戲過程中，因為游戲本身的趣味性還可提高學生們對參加相關活動的積極性和興趣，喚起他們對朋友、親人的關注及關愛。

三、團體心理輔導在心理健康教育課程中的應用

當前，高校的團體心理輔導根據學生的定義及需求分為壓力、情緒、時間管理、人際關系、生涯規劃等方面的內容。[5]

（一）壓力管理團體

壓力，是指人自身的內心沖突及與此伴隨而來的強烈的情緒體驗，是一種認知行為體驗，由心理壓力源及對壓力的反應共同構成。在日常生活中，我們處處都會遇到及體會到不同的壓力，尤其是大學生群體，同時需要處理學習、就業、生活、經濟等各方面的壓力。所謂的壓力管理就是假設人們需要正面面對壓力，不僅不能被它打敗，還要學著戰勝它。心理學家相信人的思維和行為都可以直接對人的壓力感受產生影響，人們對事物本身的評價才是決定壓力影響的關鍵。利用壓力團體輔導不僅能使大學生們正面認知和感受壓力，還能教會他們怎樣給自己減壓，最終學會并掌握壓力管理的有效方法，提高學生們承受挫折的能力，增強他們的自信心，讓他們保持積極向上的生活態度，勇敢地笑對生活。

（二）情緒管理團體

情緒，是指人們對感覺、思想、行為方面產生的心理和生理上的狀態的主觀認知。情緒管理則是先引導個體認識自身及他人的情緒，進而協調、互動，最后達到控制。在這個過程可以培養個體自身的情商及控制自身情緒的能力，還能逐漸穩定他們自身的情緒狀態。近年來，抑郁、恐懼、憤怒、焦慮、自卑這些不良情緒對大學生的影響越來越大，有的甚至已經對部分學生的學習和生活產生了不良影響，如果任由其發展下去，這些情緒還會導致一些身心疾病。[6]通過情緒管理的團體輔導，一方面讓學生們自身對情緒有一個完整和深入的認知，另一方面對自身的情緒變化更能敏銳感知，也能理解到控制情緒對自身各方面發展的重要作用。當然，合理的發泄不良情緒，利用一些心理學技巧及時調整自己情緒，都是體現自身情緒管理能力的方法。

（三）時間管理團體

逝者如斯夫，不舍晝夜。時間對于每個人而言，都很珍貴。如何有效利用時間，對時間實行有效管理？我們首先要對要做的事情及時間有一個大概的規劃，根據一些規劃技巧和方法來完成既定目標。剛剛從高中進入大學的學生，突然面對變多的可自由支配的時間，往往會感到迷茫，不知如何規劃。很多學生因此沉迷網絡游戲、熱衷社團及社會活動，無法有效地利用時間。對大學生進行時間管理團體輔導，引導他們確定自身的價值觀和目標，根據對任務的等級排序，按該等級處理每件計劃事件，這樣可以幫助學生形成自己的時間管理模式。

（四）人際交往團體

大學生們均處在對人際交往的渴求和理解的心理發展期，心理健康水平也受到人際關系健康與否的影響。在人際關系中，他們要求平等，注重精神世界，情感占很大比重。人際關系較和諧的學生能從中獲取安全感和歸屬感，也能得到精神愉悅感，從而提高心理健康水平；而人際關系有障礙的學生則會在交往過程中產生很多抑郁、緊張、焦慮、壓抑的不良情緒，或是因為孤獨寂寞導致身心都受到損害。在大學生的人際交往團體輔導中，指導者可通過這個過程使學生們對自己人際交往中存在的問題有更深的認識，改正一些自己的認知偏見，學習如何與人建立良好、和諧的關系，提高人際交往的能力，促進身心健康發展。其中，團體活動包含對自己人際關系的認識、對團體成員的認知和接納、自我肯定、傾聽訓練、學會欣賞及贊美他人等。

（五）生涯規劃團體

大學生生涯規劃是根據每個人的興趣、愛好、人格的不同，同時結合自身專業特點和知識結構，給自己未來的工作和生活方向進行一個初步的設想和設計，這有利于認識自我、了解自我，明確自己的方向及人生目標。大學中生涯規劃團體輔導包括對自我的深入認識、對自我未知能力的探索、對自己內心興趣的探索、對自己未來職業和生活的目標和規劃。通過輔導幫助大學生提高心理適應性與工作能力，更快更好地適應職位及社會對其提出的要求；幫助學生加深對自己的了解、對社會和職業的認知，明確自己的職業發展之路，提高求職技巧，合理入職上崗，盡快完成從象牙塔到社會大熔爐的轉變。

四 、團體心理輔導在心理健康教育中的應用成效

（一）完善學生的自我教育功能

在團體心理輔導中，團體中各成員通過不同的語言、非語言方式進行交流和溝通，這有利于成員的社會性的發展。另外，輔導的過程也是成員主動學習、自我整合、自我完善的過程，這些有利于團體成員的自我教育。

（二）促進個體心理健康的發展

通過團體輔導活動有利于個體的社會性發展、心理健康的發展、人格的不斷完善。

（三）預防心理問題的產生

團體心理輔導是預防心理問題發生的最佳途徑。通過團體輔導，可使成員加深自我認識，發現自己的不適性行為，并加以糾正。同時，在團體心理輔導活動中，促進了人們的相互交流。

（四）團體經驗在日常生活中的運用

通過團體心理輔導，促進學生相互之間的信任和尊重，還能讓他們學習如何接納他人及與自己不一樣的存在，更能感知他人需要并關心他人。

[ 注 釋 ]

[1] 樊富眠.團體咨詢的理論與實踐[M].北京：清華大學出版社，1996.

[2] 官銳園，樊富珉.10 名大學生人際交往團體訓練前后16PF測評[J].中國心理衛生雜志，2002（7）：483-484.

[3] 孫時進，范新河，劉偉.團體心理咨詢對提高大學生自信心的研究[J].心理科學，2000（1）：77-79.

[4] 李幫瓊.心理劇——有效的學校團體心理咨詢方式[J].教學與管理，2007（10）.

[5] 李麗.團體輔導——高校心理健康教育的有效途徑[J].未來與發展，2013（1）：85-87.

[6] 余曉敏，江光榮.心理求助行為及其影響因素[J].中國心理衛生雜志，2004（6）：426-428.

[責任編輯：陳 明]