抬起頭來

謝洛可

“壯壯6歲了，平時很喜歡玩iPad，暑假一到，更是整天一玩就一兩個小時，其間沒有什么活動。結(jié)果暑假還沒結(jié)束，壯壯就發(fā)現(xiàn)脖子經(jīng)常不舒服，有時候甚至想嘔吐。爸爸媽媽帶他去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)壯壯出現(xiàn)了早期頸椎病的癥狀。”

兒童感覺頸部不適主要有三種情況：

一是先天發(fā)育不良，造成第一節(jié)、第二節(jié)頸椎發(fā)育異常；

二是患上咽炎或者上呼吸道感染后，導(dǎo)致韌帶松弛，出現(xiàn)第一、第二頸椎半脫位，從而出現(xiàn)頸椎旋轉(zhuǎn)受限；

最后一種就是現(xiàn)在最為常見的前后活動受阻，通常是因?yàn)殚L時間低頭以致肌肉筋膜出現(xiàn)勞損炎癥，進(jìn)而造成頸椎曲度變化所致。

根據(jù)X光檢查結(jié)果，大部分有癥狀的孩子沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但有頸椎生理曲線的改變、椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質(zhì)增生等變化。這是頸型頸椎病，也稱局部型頸椎病，是最早期的頸椎病，會在頭、肩、頸、臂部感覺疼痛，不加以重視可能發(fā)展成為其他類型的頸椎病，出現(xiàn)頭暈、惡心、上肢麻木無力、步態(tài)不穩(wěn)等癥狀。

智能手機(jī)和平板電腦。 經(jīng)常低頭對著電子產(chǎn)品看動畫、玩游戲，極易引起頸椎疲勞，尤其是頸椎、頸椎肌群的疲勞。所以這兩樣?xùn)|西是孩子得頸椎病的最大幫兇，也是導(dǎo)致頸椎病低齡化的最大因素。

不良姿勢。 躺在床上看電視、看書，或是墊高枕頭后躺著看書、玩手機(jī)等，都會引起頸椎疲勞和頸椎疼痛，從而誘發(fā)頸椎病。特別是到了寒暑假期間，很多孩子整天與電子產(chǎn)品為伴，長時間不進(jìn)行活動，加大了頸椎病的風(fēng)險。到了學(xué)齡期，長期伏案讀書、寫字、背著沉重的書包，也會導(dǎo)致椎間隙炎癥水腫，嚴(yán)重的可造成頸椎間盤突出。

缺少運(yùn)動。 運(yùn)動能夠使疲勞的頸椎得到放松，但由于運(yùn)動場地不足，以及看護(hù)人無暇照顧，城市里的孩子運(yùn)動時間大幅度減少，遠(yuǎn)低于每天至少1小時的合理水平。

兒童頸椎病的發(fā)病率雖不及成人，但危害比成年人更大，因?yàn)閮和墓趋勒幵诎l(fā)育階段，頸椎病會影響椎體的大小、形狀的發(fā)育，影響胸椎、腰椎及其他骨骼的發(fā)育，甚至?xí)箖和眢w長高受到限制。如果骨骼畸形嚴(yán)重，還會造成椎動脈供血不足，從而影響大腦的生理活動，導(dǎo)致記憶力衰退、頭疼、頭暈、視力下降等。

按摩舒筋通絡(luò)、行氣活血，能有效緩解頸背部肌肉的肌張力。但不恰當(dāng)?shù)陌茨p傷孩子柔軟的頸椎，家長最好只是輕輕撫摸孩子脖頸，切勿大力按壓和扭轉(zhuǎn)。局部熱敷也能很好地舒緩頸背部肌肉。

如果要鍛煉頸部肌肉，游泳、做俯臥撐、放風(fēng)箏、倒立都有不錯的效果。特別是倒立，可以使長期向下用力的頸椎朝反方向放松，頸椎的關(guān)節(jié)韌帶可以松弛，得到充分的休息。蛙泳時仰頭吸氣的動作，不僅可以有效鍛煉頸部肌肉力量，更可活動頸椎關(guān)節(jié)，促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。就算沒條件鍛煉，平時多抬頭看看藍(lán)天也有幫助。

1.讓孩子脫掉上衣，自然站立，從孩子背后看兩肩是否等高，兩側(cè)盆骨是否等高。

2.用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看兩塊肩胛骨是否在同一水平面上，有沒有一邊高一邊低。

3.讓孩子彎腰，家長用中指和食指沿著脊柱突劃下來，看是否能劃出正常的直線。

4.當(dāng)孩子頻繁出現(xiàn)頭痛、頭暈、面部肌肉抽動等癥狀時，也要考慮是否為頸椎病。因?yàn)轭i椎部位一旦出現(xiàn)小關(guān)節(jié)錯位，就會壓迫、刺激交感神經(jīng)，使得交感神經(jīng)持續(xù)緊張或興奮，引起頭痛或者面部抽動等癥狀；還會壓迫頸部動脈，可能導(dǎo)致大腦供血不足、頭暈甚至突然暈厥。