秋凍應該怎么凍

Jimmy

“春捂秋凍”是民間廣為流傳的養生習俗，很多有經驗的家長表示，入秋“凍一凍”，孩子身體更好。但是兒科醫生卻表示，每年初秋都會出現一個感冒小高峰，大部分都是因為著涼引起的。

這“秋凍”還究竟要不要凍呢？

“秋凍”準確的含義是指，秋季到來之后，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應循序漸進，通過適宜的涼爽刺激，達到鍛煉身體耐寒性的目的。但是，秋季以收斂為主，如果太敞開反而不利于人體健康；而且早晚溫差大，容易導致抵抗力下降，特別是小朋友，如果沒有及時添衣，就容易感冒。所以早晚要多備一件衣服，白天送孩子入園后，將多加的衣物除去即可。

“秋凍”只是讓皮膚接受外界的寒冷刺激，但是對于內臟，秋凍萬萬不可。從保護脾胃角度來說，愛吃冷食、瓜果、冷飲的孩子，入秋后要注意節制了，否則，會讓本來就處于虛冷狀態下的脾胃更加虛弱。

即使是外部皮膚，有三個部位也不能輕易受凍：

不能凍肚子。因為肚臍沒有皮下脂肪，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲，一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免。

關節不要受凍。如果在陰冷、潮濕的天氣著短褲、裙子，會出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀。

腳也不能凍。因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，“腳冷則冷全身”，一旦全身發冷，就容易感冒。夏天還好說，入秋之后，孩子光腳的次數要盡量減少。

孩子天生怕熱，雖然已經入秋，但還是會經常嚷著好熱，要求開空調，或者喜歡睡在涼席上。這時家長就要多費點心，在保證涼爽的同時，避免著涼：在空調環境中，記得給孩子穿上長衣長褲，避免孩子直接坐在地板上；晚上睡覺時，空調盡量不要吹整晚；在清晨時分，要記得再給孩子蓋多點。

入秋之后，最好撤去涼席，以免誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患，尤其是咳嗽可能會發展成為燥咳。

平常易氣短、食欲不振、手腳冰涼、脾胃不好經常腹瀉的孩子，因為脾胃已經不和，不適合秋凍；有慢性支氣管病、哮喘病等病史的孩子也不宜，因為一旦著涼，很容易舊病復發或使病情加重；有的孩子，一到秋冬就經常感冒，每個月1～2次，醫學上稱為“易感兒”，這類小孩也不能秋凍。

但這三類孩子，可以從夏末開始，養成用冷水洗手、洗臉的習慣，這也有助于提高耐寒能力。

南方秋涼遲，日間溫差變化不大，入冬仍不甚寒冷，故不必過快添衣，可適當延長“秋凍”時間。北方則不同，說冷就冷，晝夜溫差大，因此切勿盲目去“凍”，以防感染風寒。