高三學生考前心理障礙分析及疏導措施研究

楊東華

摘 要： 高三學生高考前心理壓力很大，容易在心理和行為方面出現一些波動和變化，對高三學生進行考前心理障礙分析，并采取有效的疏導措施，能夠提高高三學生的學習質量，并且對學生的心理成長有至關重要的作用。本文對高三學生考前存在的心理障礙進行分析，提出疏導措施。

關鍵詞： 高三學生 心理障礙 疏導措施

高三學生面臨嚴重的升學壓力，高考不僅是學生人生的轉折點，而且寄托了家長和教師的期望，高三學生在多重壓力下產生強烈的內心沖突，形成考前心理障礙，不但影響了高考備考，而且容易造成身心危害，因此高三學生的心理健康教育十分關鍵。

一、高三學生考前心理障礙分析

1.考前焦慮

我國現行的獨生子女政策、競爭激烈的升學現狀和中學過于追求高升學率等狀況給現代中學生帶來了巨大的壓力，高考考生的心理問題越來越嚴重。很多中學生不管平時成績如何，在臨近高考前，都會出現焦慮憂郁的心理障礙，沒有了平時的興奮。高三學生的學習壓力是其他年級不能感受到的，每天需要完成大量的作業和聯系，在時間上被壓得喘不過氣，根本沒有時間讓緊張的心理得到放松的機會[1]。在學校組織的模擬考試后，更加關注自己學校和班級的排名，這是高三學生的壓力所在，容易導致同學之間關系緊張，造成抑郁情緒。尤其在臨近高考的最后時期，很多學生都會考慮如果自己考不上大學人生就會沒有前途，還辜負了教師和家長的期望。

考前焦慮心理障礙是一種復雜的現象，并且是由一定的應考情景引起的，具體表現為容易緊張、憂慮、情緒不穩定等，高三學生會懷疑自己的能力和水平，在情緒上容易沖動、恐懼、煩躁等，造成記憶力減退，引發一系列生理變化，如出現心慌、胸悶氣短、便秘、尿急等，嚴重影響考試的正常發揮。一般來說，適當的考前焦慮是比較正常的，并且能讓學生更快進入考試狀態，但是過度的緊張和焦慮則會導致學生發揮失常。

2.認為成績唯一

即將高考的高三學生將學習成績放在首位并沒有什么問題，但是很多高三學生由于受到多方面壓力，開始將成績作為自身唯一的追求，忽略其他事物，在每次考試中和考試后都“分分計較”，對在考試中作弊的同學產生嚴重的心理不平衡，對班級集體活動表現得漠不關心，并且經常對班內積極向上的同學挖苦諷刺，造成同學之間關系嚴重惡化。這類學生的心理承受能力非常差，并且情緒會隨著成績的變化出現很大波動，不能經受挫折，經常容易出現陷入成績深淵而不能自拔。

二、高三學生考前心理障礙的疏導措施

1.注重溝通

首先，高三年級的班主任和任課教師在日常學習過程中要注意學生的情緒變化，并且做到經常和學生進行溝通交流，發現學生存在的不正常行為舉動要主動和學生談心，幫助學生減輕壓力，促進高三學生身心健康發展[2]。

其次，中學應定期舉辦高三年級家長會，讓高三學生家長懂得在這樣的特殊時期如何幫助孩子克服心理障礙。家長對孩子的影響是最大的，家長要先調整好心態，做到正確看待高考，給孩子營造幸福和諧的家庭氛圍，讓孩子在輕松的環境下安心學習。對于在日常考試中成績不理想的學生，家長要因勢利導，避免粗暴的行為增加考生的壓力，從而引發不良后果。并且，家長應根據孩子的實際情況調整對孩子的期望值。

最后，教師要幫助考生學會學習。學會學習指的是學校和教師不要一味注重學生對知識的掌握，還應重視學生智力的發展和學習方法的掌握。幫助考生掌握一些自我調節緊張情緒的方法，提高自信，克服考前緊張感。

2.利用人際關系

學生的人際關系會隨著年齡的增長而不斷增多，在高三備考這樣的關鍵時期，高三學生的人際關系基本上已經脫離了對家長和教師的依賴，容易造成嚴重的心理障礙。高三學生能否建立良好的人際關系對其備考來說極其重要，教師要注意對學生人際關系的指導，幫助他們形成健康的心理[3]。在高三這樣的關鍵時期，教師可以利用這個特殊優勢調節學生的心理，實施心理輔導教育。如對性格孤僻，并對其他學生表現出排斥心理的學生，教師可利用同桌或舍友影響他們，使他們改變現狀，與其他同學多交往，增強自信心。

備考時適當的緊張氣氛確實能夠幫助學生提高學習效率，但是過于緊張的環境氛圍對學生的身心會產生反作用。很多班主任為營造濃厚的班級學習氛圍，將學校規章制度等條條框框張貼在教室墻壁上，或者很早開始高考倒計時，這些都是班級氛圍過于緊張的原因。班主任可在教室的角落設置書架，閱讀一些報紙雜志，緩解學生的緊張心情，還可以利用教室后黑板，給學生寫幾句鼓勵溫暖的話語，讓學生更有動力，拉近師生距離，在天氣發生變化時注意提醒學生注意身體，讓學生感受到關懷。

總之，高三學生容易出現焦慮、緊張等心理障礙，教師和家長應更加關心學生，疏導學生的不良心理，而不是一味重視成績和名次。輕松愉快的學習氛圍能夠有效緩解學生的學習壓力，使學生提高學習效率，端正高考態度，在高考中正常發揮，甚至超常發揮。

參考文獻：

[1]蘇虹，程慧，張秀軍，等.中學生抑郁、焦慮情緒的流行特征及相關因素分析[J].中國行為醫學科學，2012，11（2）：196-197.

[2]岳曉東，祝新華.中小學心理輔導使用理論與技巧[M].北京：北京師范大學出版社，2011，20（06）：165-166.

[3]李卓.高三學生考前心理壓力影響因素研究及其與考試成績的關系[D].第四軍醫大學，2013，03（05）：105-106.endprint