如何引導小學生安全地進行體育活動

葛方文

摘 要：體育與健康課程標準明確指出：確保健康第一的思想落定實處。但健康是以安全為前提的，沒有安全作保障，健康第一的思想將無從談起。為了能使學生安全地進行體育活動，全面落實健康第一的目標，做了一些探索。

關鍵詞：準備活動；運動器械；體育鍛煉

下面我將十幾年來在體育課上引導學生安全地進行體育活動的點滴經驗總結如下：

一、重視運動前的熱身準備活動

做準備活動是為了讓身體的各個器官進入興奮狀態，讓關節分泌潤滑液，目的就是使學生在生理和心理上做好準備，克服神經機能惰性，加快運動神經傳導作用和反應速度，使人體盡快地由安靜狀態進入工作狀態。這樣能較好地避免運動中的肌肉拉傷、關節損傷等不安全因素的發生。

二、做好學習、練習前的場地、器材和運動器械的檢查與布置

學生每天在操場上運動、游戲，就必須要與場地、器材和運動器械打交道。體育教師一定要在細節上下工夫，做好這方面的安全工作。

1.做好場地的檢查與布置

場地應是平整的，不論是沙土地還是水泥地，都不應有碎石塊兒，木棍兒等雜物。記得剛教體育那一年，就是因為安全意識淡薄，場地檢查不到位，一個小男生在做老鷹抓小雞游戲時，不小心摔倒，腦門兒被小石頭磕破，鮮血直流。這血的教訓，給我們敲醒了警鐘。

2.做好器材和運動器械的檢查

體育課上的器材與運動器械是必不可少的，如果不仔細檢查，很可能出現安全問題。如果你上的是跳高課，你要注意檢查跳高架的好壞，有無尖銳部分；如果你上的是籃球課，要看籃板、籃架有無破損和松動現象。記得我在村小的時候，我們學校的籃球架是用幾塊大石頭固定的。一天中午，幾個學生因為玻璃球滾到了石頭下，幾個淘氣的學生竟然把壓籃球架的石頭挪走了，這時有幾個學生正在打籃球，只聽一聲巨響，籃球架像一座大山一樣砸了下來，頓時塵土飛揚，幾名學生從籃架空鉆了出來，所幸沒被擊中。真是有驚無險，萬一傷到學生，后果將不堪設想。

我們上體育課之前，一定要對器材、器械的安全性能做好檢查，及時發現潛在的不安全因素，防止意外傷害的發生。

三、做好運動后必要的整理和放松

在體育活動和游戲過程中，人體時常處于激烈、緊張的狀態，從而出現疲勞。除身體疲勞之外，常伴有一定程度的精神疲勞。在緊張比賽或大運動量訓練后，可采用在輕松愉悅的氣氛中走、慢跑或聽音樂，使呼吸漸趨于平穩，心率減慢。從而達到緩解疲勞，減輕心肺壓力的作用，同時也預防了大運動量對身體的損傷。

總之，安全問題不容忽視，我們在引導學生快樂地進行體育鍛煉的同時，一定要保持高度的安全意識，時刻牢記“安全第一”的思想。

（作者單位 吉林省東遼縣渭津中心校）

編輯 段麗君