小胖墩減肥悠著點

劉琴

湖南衛視熱播的《爸爸去哪兒》深受大家喜愛，病房里的家屬和小孩也是忠實粉絲。王詩齡白白胖胖的很招人喜歡，尤其是吃東西時能惹起大家爆笑，真的是可愛至極。其中有集王爸爸有說到“你要減肥，要少吃”。孩子減肥少吃能行嗎？

孩子正處于生長發育之際，如果小兒肥胖進行不正確的節食減肥，可能會影響孩子發育，甚至出現厭食的情況。極端的飲食限制會給兒童造成心理上的壓抑，我們要怎么做才能取得既減肥又不影Ⅱ向孩子生長發育的良好效果。

首先耍弄清楚，我們的孩子為什么會這么胖？

小兒肥胖原因眾多，主要有運動過少、食量過多等后天原因，當然遺傳因素的影響也不可小覷。

那家長應該如何應對小兒肥胖？

多運動：全家一起多參加戶外運動。

對孩子進行飲食調理：我們先要掌握孩子的食物營養特點，以便于對各個年齡階段制定節食食譜。其中要注意食物多樣化，維生素充足，應減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入。少吃脂肪性食品、甜食，可適量增加蛋白質飲食。

小兒肥胖并非簡單從節食入手，家長不能讓孩子能不吃就不吃，而是應該調節孩子的飲食，讓孩子吃的健康營養而又不會增加負擔。總的原則應限制能量攝入，適當運動，同時要保證生長發育需要。

編輯/王艷endprint