多少箴

多少箴

(清)褚人獲

少飲酒，多吃粥;多茹菜，少食肉;

少開(kāi)口，多閉目;多梳頭，少洗浴;

少群居，多獨(dú)宿;多收書，少積玉;

少取名，多忍辱;多行善，少干祿;

便宜勿再往，好事不如沒(méi)。

《多少箴》見(jiàn)于清代學(xué)者褚人獲所編的《堅(jiān)瓠三集》卷二。這首歌概括前人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，提出了八多八少的原則，分析起來(lái)，不無(wú)道理。

第一條講少飲酒，第二條講多吃蔬菜，這是古代養(yǎng)生學(xué)一貫主張的飲食原則。第三條講少開(kāi)口，意思是多言傷氣，且禍從口出，會(huì)招惹是非。多閉目是取“閉目養(yǎng)神”之意，使元?dú)獠煌庑?，心神不受擾，這當(dāng)然有利于健康。

第四條多梳頭是因?yàn)槭猃X摩擦頭皮，有益于頭發(fā)的保養(yǎng)，且可以提神醒腦，有助于思維;少洗浴用今天科學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，值得商榷，如果有條件，多洗浴對(duì)促進(jìn)肌膚與身體健康有利。第五條少群居，古人不贊同群居，是因?yàn)槿壕訒r(shí)人員復(fù)雜，易于疾病傳染。而夫妻同衾，難免導(dǎo)致性生活無(wú)節(jié)制，損傷身體(這一觀點(diǎn)從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看是片面的)。

第六條勸導(dǎo)人們多讀書，以明白道理，促進(jìn)思維;少積玉指不要貪聚財(cái)物，防止驕奢淫逸危害身心。第七條少取名是指名高遭忌，不求聞達(dá)反而穩(wěn)便。多忍辱則是受辱時(shí)要寬宏大量，不因?yàn)榧?dòng)而做出不冷靜的事情。第八條多行善是佛道一貫宗旨，其意義在于我與人為善，人人亦與我友好，從而造成有利于養(yǎng)生的人際環(huán)境。少干祿是道家“無(wú)為”的主張，認(rèn)為官場(chǎng)復(fù)雜，應(yīng)酬多違心之事，輕者產(chǎn)生不愉快，重者引發(fā)禍端。

全篇末句說(shuō)“便宜勿再往，好事不如沒(méi)”，把養(yǎng)生的要點(diǎn)歸結(jié)到清心寡欲上來(lái)，可見(jiàn)古人講養(yǎng)生之道，不僅注重養(yǎng)形，更是注重養(yǎng)心。

《多少箴》是古代養(yǎng)生歌訣中比較典型的一篇，雖然因歷史的局限性，其中個(gè)別地方不足為取，但總的來(lái)說(shuō)，仍有重要的指導(dǎo)意義。