對付多囊卵巢綜合征首先減肥

宋莉萍

影響女人一輩子的病

多囊卵巢綜合征多發生在青春期，廣東省中醫院二沙島分院婦科主任黎小斌說，從臨床上看，有些女孩是從初潮開始即出現月經異常，經過1-2年的仍無法形成正常周期；有些女孩原來月經正常，后來由于各種原因，比如學習壓力大、飲食結構改變、體重明顯增加而引發多囊卵巢綜合征。

小麗上初中就出現月經不規律，起初她不以為然，覺得可能是學習壓力太大引起的。等上高中了，月經紊亂現象沒見改善，臉上的痤瘡越來越多，上唇、面頰和下巴等處竟然長出了胡須，體重也增加了不少。她這才到醫院就診，經檢查確診為多囊卵巢綜合征。

黎小斌說，給這些病患做檢查，可以明顯發現雙側卵巢增大，每個卵巢內有很多小卵泡。多囊卵巢綜合征不治療會影響女性一生，年輕時月經失調、多毛、痤瘡、肥胖。結婚后，往往會導致不孕。而且隨著年齡的增加，將來還會有遠期的并發癥，比如糖尿病、高血壓、心血管疾病、子宮內膜癌等。因而，患者應盡早治療。

減重2%-7%癥狀就能改善

多囊卵巢綜合征患者多存在不健康生活方式，比如食量大、不愛運動。醫生通常認為，治療此病，最基礎的就是要改掉不良習慣。有研究顯示，多數患病女性體重下降2%～7%后，便可以降低雄激素水平，改善多毛、痤瘡等癥狀，改變或減輕月經紊亂，改善卵巢的排卵功能。而體重下降10kg，可減少胰島素水平40%，減少睪酮水平3.5%，并有可能恢復排卵。

所以，治療此病首先就要減重。專家建議，可以選擇有氧運動項目，比如步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3-5次運動。

在飲食上，建議采取高蛋白質和低碳水化合物飲食，以更好地減輕體重，改善胰島素抵抗。

臨床上還發現，很多青春期和育齡期的多囊卵巢綜合征患者，由于各種原因經常熬夜，造成睡眠時間、睡眠質量不保證，這也也會影響健康，導致月經失調，妨礙疾病的康復。黎小斌建議，每天子時（23點～1點）之前就應入睡。

【手把手】

多囊卵巢綜合征食療方

多囊卵巢綜合征患者的飲食宜清淡，忌食肥甘厚膩之品，避免辛辣刺激的食物、甜食、油膩之品。在藥物治療的同時，配合飲食調養，對于多囊卵巢綜合征的治療很有幫助。

黃芪大棗黃鱔湯

【組成】 黃芪50g，大棗5枚，黃鱔500g，生姜二片，食鹽半茶匙。

【制法】 黃芪、大棗（去核）洗凈，稍浸泡；黃鱔宰后洗凈、切斷，與生姜、食鹽齊炒至微黃。將所有材料一起放入砂鍋中，加水適量燉熟，吃肉喝湯，可經常食用。

【功用】 黃芪性微溫，味甘，為補氣生血之要藥，具有補益脾胃作用。黃鱔性溫，微甘，能補益氣血，通脈養顏，加上益氣血的大棗，全方具有補益脾胃、益氣養血的功效，適用于虛證閉經及多囊卵巢綜合征。

薏米陳皮粥

【組成】 炒薏米30g，陳皮6g，大米適量。

【制法】 炒薏米、陳皮、大米共煮粥食用。

【功用】 薏米性涼，味甘甜，具有健脾、清熱、利濕的作用。陳皮健脾祛濕、理氣化滯。全方具有健脾祛濕、理氣調經的功效，適用于痰濕阻滯型多囊卵巢綜合征。