露寒而冷 “養收”是原則

李蕙君

“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。”由于寒露的到來，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節，也是艾灸養生的重要季節。

秋燥 調理肺經為主

每年的10月8日或9日，視太陽到達黃經195度時為二十四節氣中的寒露。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的陰陽平衡。

祖國醫學在四時養生中強調“春夏養陽，秋冬養陰”。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時，故應以保養陰精為主，也就是說，秋季養生不能離開“養收”這一原則。自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養不當，人體會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。因此，此時艾灸養生以調理肺經為主。

“收斂神氣，使秋氣平。無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少”。我們的言行舉止都要以“收”為要，比如要早睡，要收斂神氣，少言寡欲，不要太勞累，減少房事，不要過多鍛煉等等，否則肺就會受傷，“秋不收，冬不藏”，腎必然會受傷。艾灸肺和大腸之經穴，可以使肺能很好的發揮“收”之道，身體自然健康。如肺俞、大腸俞、中府、天樞、曲池等。

女人與艾草，天生是一對

女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。進入寒露之后，氣溫下降明顯，此時也正是女性最易因寒涼生病的時候，而如果經常用艾條灸身體上四個重要的穴位，可以迅速補充女性體內的氣和血，從而達到氣血通達，身體舒暢，這個時候，外表的美麗可以說只是一個良性的副產品罷了。

中醫認為，人之所以能以生龍活虎，離不開血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進入身體后消耗掉女性體內本就不多的陽氣，使得血液循環不暢，臟腑得不到滋潤。而艾草為純陽性，可以迅速補充人體內的陽氣，使之氣血充足，從內至外的散發活力與魅力。可以說，女人與艾草，天生是一對。

女性身體上有四個穴位是非常重要的，其中包括：

1.關元穴——位于臍下三寸，這是任脈經過的地方，主管女性的生殖；

2.血海——位于髕骨內緣二寸，這是脾經經過的地方；

3.足三里——這是胃經所經之處；

4.三陰焦——肝、脾、腎經都要從這里交會。

這四個穴位對于女性的月經、白帶甚至生殖都有著至關重要的作用，在保養、調養的過程中，如果能夠經常的用艾條灸之，可以迅速補充女性體內的氣和血。

秋季養胃也關鍵

天氣轉涼之后，消化性潰瘍、慢性胃炎等特別容易復發，因此，秋季養胃同樣也是養生關鍵，而艾灸同樣會發揮功效。

如果因為脾胃寒涼而造成腹瀉，你可以用艾灸的方式來解決這個問題，艾灸肚臍的方法多種多樣，你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上方1 厘米左右，進行施灸，以有溫熱感為宜。每次灸半小時左右，每天進行1次，連灸10 次為1 療程。一般來說，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。因體質虛弱而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等病，用此法進行防治，效果很好。隔姜灸也是現代人經常使用的一種艾灸方法。取一塊姜，切厚片，在上面扎上幾個眼兒，放在臍上，點燃艾炷，在姜片上進行雀啄灸（就像鳥啄食一樣），以感溫熱且舒適為宜。

如果因寒涼造成胃痛，可選中脘穴（位于腹正中線臍上4寸處）和足三里穴，點燃藥用艾條，在中脘穴、一側足三里穴上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。胃痛可立即緩解。使用時要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

艾灸足三里穴能使胃痙攣趨于弛緩，胃蠕動強者趨于減弱；又能使胃蠕動弱者立即增強，胃不蠕動者開始蠕動。因此，除胃潰瘍出血、穿孔等重癥，應及時采取措施或外科治療外，其他不論什么原因所致的胃痛，包括現代醫學中的急、慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病及胃神經官能癥等，若以胃脘疼痛為主者，用本法艾灸，均能立時止痛。