淺談職業院校的武術教學

董潔

摘 要：武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外兼修的中國傳統體育項目。近年來，武術教學已成為職業院校體育課程體系的核心課程。如何遵循職校生身心發展規律，更好地開展武術教學，是職業院校體育教育亟待解決的課題。

關鍵詞：武術 武德 姿勢

武術在中國具有悠久的歷史，發展到今天，已成為一項具有民族風格的體育項目，內容豐富多彩，動作剛柔相濟，動靜分明，矯健有力，舒展大方。武術活動可以有效地提高職校生的身體素質，增強其身體內臟器官的機能，促進其身體全面發展。同時，有助于培養職校生刻苦耐勞，勇敢頑強的品質和民族自豪感，對于他們今后走向社會、走進企業具有特殊的意義。筆者學院在多年之前就將武術教學作為體育教研的重要內容，在抓好武術課堂教學的同時，成立了學院“武術協會”，既豐富了學生的課外生活，也培養了學生遵守紀律、服從指揮和團結一致、奮發向上的“武德”。如今，武術協會每天的活動已成為學院一道靚麗的風景線。

一、教學分析

武術教學由于不受場地、季節、年齡、性別、設備等條件限制，因而在學校易于開展。但以往許多體育教師忽視教學分析，沒有遵循職校生特有的身心發展規律。筆者在教學中就發現，現在的職校生的生源已發生了很大變化，隨著高中、大學的不斷擴招，偏遠農村生源越來越多，而在我國的農村地區，長久以來一直保持著習武、練武的傳統。通過對筆者學院2007年至2013年這7年間的學生進行問卷調查，發現70%～80%的農村學生接觸過武術，這一比例遠遠高于其他體育項目，說明武術在職校生中有著很好的基礎，學生也對武術學習充滿了濃厚的興趣。同時，我們發現女生對武術學習同樣十分感興趣。許多女生選擇武術作為自己的愛好，一方面是為了強身健體，為今后的就業做準備，另一方面則是為了克服女孩性格上過于害羞、內向的缺點，從而更快地融入集體、融入社會。此外，筆者還發現武術對于職校生克服自卑心理具有無可替代的作用。眾所周知，許多職校生都是來自初中、高中的“雙差生”，他們在同齡人面前有著很強的自卑感，但是武術教學能夠有效地提升他們的自信心，激發他們“天生我才必有”的自強精神。

二、教學重點

武術教學該如何開展，教學重點應放在哪個環節，是要做好武術教學必須解決的問題。以往許多體育教師將武術教學僅僅停留在教師示范，學生照學、照練的臨摹模式，導致教學效果不佳。筆者以為，武術教學不僅是教動作，更是教“武德”。大部分職校生的年齡在15～20歲，正處于人生發展的關鍵時期——青春期。他們情感豐富、血氣方剛。特別是男生，很容易因為一些小事而爭吵、謾罵或斗毆。筆者在教學中就發現有些男生依仗自己學過武術，好勇斗狠，結伙斗毆，結果給自己、家庭、社會帶來不可估量的損失。因此，筆者認為，職業院校的武術教學必須把“武德”教育作為重中之重，要使學生懂得中國的武術，發于防身，立于健身，搏于賽場，習于日常，載于武藝，歸于武德。

三、教學實施

中華武術博大精深，其特點是講究手法、身法、步法、腿法、眼法，整套動作起伏轉折，連續多變。因此，我們根據職校生的接受能力，選取了長拳和二十四式太極拳作為武術教學的重點。其中，現代長拳吸取了查、華、炮、洪、彈腿、少林等拳種的長處，它的特點是動作舒展大方、快速有力、節奏鮮明，并多起伏轉折。在技擊上強調長擊速打，主動出擊，以快制慢，以剛為主，適合于青少年練習，是全國武術表演和比賽項目之一。教師在講授基本手型與基本步型的基礎上，要特別關注學生技術掌握的情況，首先身體姿勢要求頭正、頸直、挺胸、立腰，上肢動作要舒展、順暢，下肢動作要輪廓清楚、步法穩固，整體動作的姿勢要勻稱。這個環節要求教師一定要有耐心，切忌圖快，馬虎了事。其次動作方法與呼吸方法要緊密結合，如完成縱、跳、騰、翻等由低勢轉入高勢的動作時要采用“提氣”；在完成亮相、靜勢平衡等動作時，采用“托氣”，以顯示出精神飽滿、氣勢雄偉的特點；在完成沖、劈、砸等動作時，要采用“聚氣”增加發力，以氣催力；在完成仆步、歇步、馬步、弓步等由高勢轉入低勢動作時，采用“沉氣”，以利于腹部充實，根基穩健。在太極拳教學中，我們選用了二十四式簡化太極拳。它在楊式太極拳的基礎上，刪去了繁難和重復的動作，加以簡化、改編的太極拳普及套路。實踐證明，這套太極拳的動作結構和整個套路安排符合由簡至繁、先易后難的原則，全套動作易學易懂，易于掌握，既不復雜，又能充分體現太極拳動作的柔和、緩慢、圓活、連貫的特點，深受學生喜愛，收到了良好的教學效果。

[作者單位：江西省冶金技師學院

（江西冶金職業技術學院）]endprint