田徑訓(xùn)練對大學(xué)生心理健康發(fā)展的作用分析

馮強

摘 要：作為未來社會的精英和中堅力量，大學(xué)生的綜合素質(zhì)一直是社會關(guān)注的一個熱點。如何在鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)的同時，健全其心理素質(zhì)成為了當今高等教育的一個熱點問題。在我國的高校田徑教學(xué)中，長期存在的只重視身體素質(zhì)的鍛煉，而忽視田徑教學(xué)在其他方面的影響，尤其是忽略對大學(xué)生心理發(fā)展的影響。大學(xué)生心理狀態(tài)的一些不良影響，在一定程度上影響到了社會的發(fā)展。該文對于田徑運動給大學(xué)生心理發(fā)展帶來的影響進行了一定的研究，希望其中的一些方法可以有效的促進大學(xué)生心理健康的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：田徑訓(xùn)練 大學(xué)生心理 影響

中圖分類號：G640 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）06（c）-0251-01

根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）人體健康的相關(guān)定義，健康是指人從身體、心理及社會適應(yīng)能力上都是完整健全的，不但身體沒有缺陷和疾病，心理健康程度也要達到成熟健全，并且擁有良好的社會適應(yīng)能力。所以說心理健康同樣是人體健康的重要組成部分，它包括了心理的正常發(fā)育以及人格的妥善培養(yǎng)。關(guān)于人類心理健康的評定標準，WHO是這樣界定的，人類的心理健康應(yīng)該包括身體，致力于情緒互相協(xié)調(diào)，可以內(nèi)心克制地進行人際交往，在日常的生活中可以產(chǎn)生幸福感，可以在工作中獲得自身價值的實現(xiàn)。在人們進行身體鍛煉的過程中，不僅要關(guān)注身體和生理機能的訓(xùn)練，還應(yīng)同時加強心理及社會適應(yīng)能力的培養(yǎng)，這樣可以使生活工作和學(xué)習(xí)過程更加有效率。在參加田徑運動的過程中，人們的身體強度和耐力可以得到增長，是可以促進人的心理發(fā)育的進一步完善，許多心理健康得到保證。通過科學(xué)的有計劃的田徑運動，可以有效地調(diào)節(jié)人類的身心健康。

1 大學(xué)生心理健康概述

大學(xué)生在他的大學(xué)生涯中逐步形成自己的人生觀和事業(yè)觀，完成對于世界和人生的初步認識，形成自己的價值判斷標準，在這一時期，由于心理波動較大，心理健康對大學(xué)生的影響長久的，深刻的，嚴肅的，并有可能在此后影響這個學(xué)生的一生。大學(xué)生在這個時期處于人生的重要轉(zhuǎn)折點，對理智與感情，依賴與獨立，封閉與開放，現(xiàn)實與理想的矛盾感到困惑，不解，甚至可能迷失自我。在這一時期的心理問題，主要體現(xiàn)在大學(xué)生對學(xué)習(xí)和生活的焦慮，外界大量信息涌入時的不知所措，人際交往過程中物質(zhì)消費的攀比心理，戀愛給自身帶來的困擾以及從眾心理等等。

對于一個人的心理是否健康是很難進行標準的設(shè)定的，但對于我國大學(xué)生心理健康的標準，該文從以下幾個方面來講：首先是正常的智力水平。作為大學(xué)生來講，基本的觀察力和學(xué)習(xí)能力都應(yīng)該是正常。其次是較為穩(wěn)定和健康的情緒。作為已經(jīng)形成了自身世界觀，人生觀以及價值觀的大學(xué)生，應(yīng)該可以較為自如地控制自身的情緒波動；再者，大學(xué)生應(yīng)該擁有完善獨立的人格，對周邊事物以及自身應(yīng)該有一個明確的認識，可以獨立地判斷社會事件的真實情況，能夠完善的安排自我的生活，使自己的行為和心理得到統(tǒng)一和協(xié)調(diào)。

除此之外，對于大學(xué)生來說，心理健康的標準還理所應(yīng)當?shù)陌ń∪娜穗H關(guān)系堅強的意志品質(zhì)。從交際范圍看，大學(xué)生的人際關(guān)系應(yīng)該是廣泛而穩(wěn)定的，其中必然包括有老師，同學(xué)的廣泛交往，又有室友，知己，哥們兒的深厚情誼，不但可以接受別人的稱贊和表揚，同時要善于接受別人的意見，批評，并從中改進自己的缺點。無論在任何情況下，生的意志品質(zhì)都應(yīng)該是堅決果敢地，堅毅不拔的，積極向上的。為了保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展，可以將田徑訓(xùn)練引入大學(xué)的體育活動和課程之中，全面的，積極的，持久的對大學(xué)生的心理發(fā)展進行影響。

2 田徑訓(xùn)練對大學(xué)生心理發(fā)展的影響

2.1 消除心理障礙

大學(xué)生由于多種原因的交互影響往往會產(chǎn)生劇烈的情緒波動，最近幾年，大學(xué)生多次出現(xiàn)自殺事件以及因為種種原因給社會造成了不良影響的事件。據(jù)教育部資料統(tǒng)計，上海高校2003年自殺22人；湖北高校2003年自殺38人，死亡24人；北京高校 2003年半年中自殺15人。除影響較大的高二學(xué)生徐力殺母事件、大學(xué)生殺手馬加爵事件等外，2003年4月，浙江大學(xué)農(nóng)學(xué)系一畢業(yè)生因懷疑招錄工作的公正性，持刀殺死一名負責(zé)招錄工作的經(jīng)辦人。

通過田徑訓(xùn)練和比賽，可以有效的宣泄大學(xué)生的負面情緒，改善心理狀態(tài)。在田徑運動過程中，可以將那些不良情緒都釋放和緩解出來。根據(jù)大量實踐證明，在田徑運動過程中，通過轉(zhuǎn)移機制，內(nèi)啡肽釋放機制等治療大學(xué)生心理障礙及心理疾病是非常有效的，因此，在幫助大學(xué)生消除心理障礙的方便，田徑訓(xùn)練對大學(xué)生心理發(fā)展有的巨大的影響。

2.2 養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)

因為田徑運動有著國際統(tǒng)一的競賽規(guī)則，客觀的即時評分工具，幾乎排除了一切人為的對競賽的干擾因素，因此大學(xué)生在參與田徑訓(xùn)練以及比賽過程中，可以享受到平等的競賽因素，挑戰(zhàn)極限，超越自我的權(quán)利，在這一過程中，大學(xué)生很自然的從被動的接受社會規(guī)則改為了主動的參與規(guī)則的維護，在這一過程中，很容易形成堅持不懈，堅韌不拔，不屈不撓的良好心理素質(zhì)，鍛煉團結(jié)意識，團體意識和紀律意識。

2.3 提高適應(yīng)社會能力

大部分田徑運動參與人員較多，項目中更是有多種集體項目，因此，在進行田徑訓(xùn)練時，大學(xué)生的人際交往能力，矛盾處理能力，交流溝通能力都可以有效地得到鍛煉。大學(xué)生在田徑運動中可以體會到失敗的挫折，努力后獲得成功的喜悅，身處劣勢時堅持不懈的努力最終實現(xiàn)超越所帶來的滿足感，通過自身實踐，證明訓(xùn)練的合理性帶來的成就感。因為田徑訓(xùn)練的具有上述影響，所以老師在訓(xùn)練大學(xué)生田徑時，要起到引導(dǎo)作用，要讓他們在這種身體的體驗中去感知社會，了解生活，并將學(xué)生在運動過程中所得到的經(jīng)驗和教訓(xùn)引導(dǎo)升華到信念和世界觀的層面，通過田徑運動陶冶參與人員的心靈，提升參與人員的心理素質(zhì)。

3 結(jié)語

通過上文的論述，在對高校田徑教學(xué)對于大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的作用進行探究，概括性的論述了當前我國高校田徑教學(xué)對大學(xué)生身心的影響，針對目前我國田徑教學(xué)的現(xiàn)狀以及存在的問題進行了分析和討論，并在最后提出了解決問題的方法，希望通過筆者的描述，增強田徑教學(xué)對大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

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