秋季防脫發妙方

陳秀梅

秋天氣候干燥，環境濕度小，頭皮容易干燥，毛發容易干枯。如果這時人體的營養攝入跟不上，就很容易產生脫發現象。從新陳代謝角度來說，脫發本是一種正常現象，尤其是在秋季。但如果每天掉發頻繁，超過100根，就應該認為是脫發病了。對于秋季易脫發者，掌握一些防治脫發的妙方很有必要的。

一是減少洗頭次數。干燥的秋季，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型，盡量少用堿性大的洗發水，要多用護發素，還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。

二是防曬。秋天，陽光中的紫外線含量并不比夏天時少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的時候，一定要注意防曬，以減少對頭發的損害。

三是調整飲食。頭發的生長、代謝與飲食、營養有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭發生長所必需的營養物質。因而，飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等，適當補充一些維生素B2。這些對預防脫發有較好的作用。

推薦兩則治療脫發小妙方：

1.柚子核治脫發。如果頭發發黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天將汁水涂拭頭發及頭皮2～3次，可以加快毛發生長。

2.生姜治脫發。將生姜切成片，在發黃、脫落頭發的發根處或斑禿處反復擦拭，每天堅持2～3次，能刺激毛發生長。