陽虛體質的調養

羅大倫

陰好比水，陽好比火，陽陽平衡了水溫就正常。熱量不夠，就是陽虛，水就是涼水，所以陽虛有畏寒等癥狀。

陽虛常表現為這三個臟器陽氣的虛衰。

陽與陰，古人用陰陽變化的規律來解釋人體的生理特性。就人體而言，通常以上部為陽，下部為陰；體表為陽，體內為陰；氣為陽，血和津液為陰。

凡是相對靜止的、向內的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都屬“陰”。

凡是運動的、向外的、上升的、溫熱的、明亮的、無形的、興奮的，都屬“陽”。

陽氣虛衰，不足以溫煦身體的四肢百骸，就會產生一系列以畏寒（怕冷）、手足不溫等虛寒表現為主要特征的癥狀。陽虛的人怕冷，背部和腹部尤為明顯。

腎藏精，精生血，血養發，腎的健康狀況可以反映在毛發上，腎陽不足，精血虧損的人易脫發，腎陽虛會影響到脾胃陽氣，脾陽不足會導致黑眼圈、口唇暗淡。

腎陽不足，精血虧損的人，如因外傷大量失血或患有慢性出血、嚴重貧血、月經過多或思慮太重的人，容易脫發。

腎的健康狀況可以反映在毛發上

如果下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，便會上浮呈現在頭面部，而肚臍以下陽虛陰盛，則出現上熱下寒的現象。

五官：常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁、失眠等熱象，是假熱。

下部：尿多、便稀、腰腿冷痛、白帶清稀，是真寒。

體質大部分來自于先天稟賦，但不當的后天養成也會導致陽虛體質。例如，濫用清熱解毒中藥、貪涼、喜食寒涼或涼性食物，長期在寒濕環境中生活，熬夜都會導致或加重陽虛體質。

飲食上應忌食生冷，宜食溫熱食物；起居上要注意保暖，多做適宜的活動，少熬夜，不宜久居于潮濕寒冷的環境中；季節變換時要注意夏不貪涼，冬季溫補。

忌食生冷，宜食溫熱食物。

應慎食冰鎮食品和性寒涼的果蔬，如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、芹菜、黃瓜等，宜多吃溫熱食物。

長期在寒濕環境中生活、熬夜都會導致或加重陽虛體質。endprint