我國優秀拉丁舞選手競技能力的分析與研究

劉少文，李小龍

（1.安徽師范大學研究生院，安徽 蕪湖 241000；2.首都體育學院研究生部，北京 100191）

我國優秀拉丁舞選手競技能力的分析與研究

劉少文1，李小龍2

（1.安徽師范大學研究生院，安徽 蕪湖 241000；2.首都體育學院研究生部，北京 100191）

1 研究背景

體育舞蹈是在有特定節奏的音樂引導下男女選手以嫻熟精湛的技藝，高度協調的默契配合，展現出舞蹈、音樂、體育相結合的藝術之美的運動。體育舞蹈包含拉丁舞和摩登舞共10個風格迥異的舞種。1960年拉丁舞才正式成為世界公認的體育舞蹈比賽項目，拉丁舞幾十年的發展歷史雖然短暫，但是變化很大。從之前的娛樂舒緩的簡單舞步發展到現在花樣復雜多變、風格各異，選手在技術、體能、表現力、舞蹈編排等上面均有飛躍的發展，拉丁舞的競技水平有著很大的提高。近幾年，國內選手在國際大賽中也取得了不錯的成績。2004年，我國欒江和張茹獲得了“黑池”大賽職業新星拉丁組冠軍，這是中國體育舞蹈歷史上第一個“黑池”冠軍，實現了該項目比賽零的突破，到后來的張勁和羅文清，陸寧和張丁芳、趙亮和高雪等都獲得了很好的成績。專業的拉丁舞選手之所以比業余的選手成績優異，最主要在于他們具備很好的競技能力，在賽場更加受裁判和觀眾的青睞。所以，研究我國優秀拉丁舞選手的競技能力非常有現實意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

我國優秀拉丁舞選手經濟能力。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法根據本課題研究目的和研究內容的需要，通過中國知網、首都體育學院圖書館等查找相關資料，對拉丁舞、競技能力和拉丁舞選手的競技能力國內外研究的現狀進行了解，對本文研究起到了重要的作用。

2.2.2 訪談法對中國體育舞蹈拉丁舞職業組前6和A組前12名選手進行訪問調查，對北京舞蹈學院、北京體育大學、首都體育學院、北京文化藝術職業學校的相關教練員進行訪談。

2.2.3 觀察法對2014年中國體育舞蹈公開賽全年分站賽和全國錦標賽的拉丁舞職業組決賽、A組決賽和半決賽錄制視頻，觀看分析選手比賽現場的表現。

2.2.4 邏輯歸納法用統計歸納和邏輯推理的方法，對得到的理論資料進行進行分析，得出論文結論。

3 結果與分析

3.1 我國優秀拉丁舞選手的身體形態特點

拉丁舞作為表現難美性項目，在其身體特征上有著自身獨特的個性，其中身體形態對提升舞蹈選手的競技水平起著至關重要的作用。在運動員選材上，優秀的拉丁舞選手身體勻稱、五官端正、面容姣好、頸部略長、鎖骨與肩胛骨較平、四肢稍長、四肢較直、小腿長于大腿、膝關節平直、踝關節略細、跟腱稍長清晰、骨盆適中、肌肉呈條形、身體線條流暢優美。大部分的優秀拉丁舞選手經過多年的芭蕾形體訓練，身體勻稱，四肢修長，從外觀上看就是美的代言，這樣在舞蹈中才會更好的展示美、詮釋美。

調查顯示：優秀拉丁舞選手都經過很多年的芭蕾形體訓練，只有經過長期系統的芭蕾形體訓練，選手具備了優美的身形，很強的身體控制能力，舞蹈才會更加地好看。拉丁舞的身體形態訓練主要包括：站姿訓練、手位訓練、腳法訓練。

3.2 我國優秀拉丁舞選手的體能特點

體能作為一切運動的物質基礎，對于拉丁舞這種技能主導類表現難美性運動項目來說同樣重要。拉丁舞選手除了要掌握舞蹈的技術之外，還需要具備賽場的藝術表現力和心理能力，那么這一些的前提都是需要有充沛的體能。

3.2.1 力量與爆發力力量素質是拉丁舞選手身體建設的保證，是完美完成成套動作的基礎。選手從事專項活動時各運動環節協調一致所表現出來的綜合力量，是選手專項能力的基礎。拉丁舞舞蹈風格豪放灑脫、動感強烈，選手必須充分應用靜力性力量和爆發力相結合的技術動作充分體現拉丁舞的藝術特征。從完成舞蹈動作所需身體力量素質的不同部位，可以從腳踝、腿部、核心（中段）、上肢等主要身體部位的去分析力量訓練內容與方法。對于拉丁舞而言，腳踝的力量是非常重要的，選手可通過芭蕾舞、爵士舞等輔助訓練加強腳踝力量。發展腿部力量的素質使拉丁舞運動員具備良好的腿部力量，不僅會有利于對拉丁舞技術能力的掌握，而且會對其技術的提高和控制起著積極的影響，拉丁舞的動作是需要靠主力腿去發力運動的，如果腿部力量不夠，就會影響發力效果，整個舞蹈就會顯得無力。一般訓練方法有：芭蕾的八字直立，負重深蹲、蛙跳、牛仔踢腿等。

3.2.2 速度與耐力有研究表明拉丁舞選手在運動中最高平均心率最高198次/min，最低169次/min，所以體育舞蹈全能比賽屬于大強度高負荷運動項目。現在的拉丁舞發展趨勢更偏向于速度力量、爆發力、控制力與表現力，以WDSF為首的舞蹈風格就是速度耐力的體現。選手需要在1'40"左右高速高強度的完成一支舞，在決賽中，連續五支舞或者更多（有單獨SOLO環節）除了表現選手的舞蹈技能與表現力，更是對選手耐力的挑戰，如果選手沒有好的耐力，速度會慢慢減弱，完成質量會下降，舞蹈效果即大打折扣。速度耐力的訓練手段，可采用中小負荷的重復訓練法，如來回做蝶泳、蛙泳，沙灘跑、草地跑，記時連續跳繩、持輕器械連續做練習等。也可以采用循環訓練法，即將幾種練習按一定順序安排，嚴格控制重復次數和組間以及間歇時間，使機體一直處于一定的疲勞狀態，搭配時注意同時發展全身各環節大小肌群的力量耐力。

3.2.3 柔韌與靈敏柔韌與靈敏素質也是拉丁舞競技能力的一種體現。柔韌性好的拉丁舞選手能使動作自然、幅度大、經濟省力，移動距離增大，擺蕩做得充分，身體線條舒展、優美。柔韌訓練的方法：（1）發展肩部、腿部、髖部和腳踝部的柔韌性主要手段有：壓、搬、劈、擺、踢、繃和繞環等練習；（2）發展軀干柔韌性主要手段有：站立體前屈、體后屈、俯臥背伸、轉體、甩腰、吊腰和腰繞環等。（3）發展手臂的柔韌性主要采用手臂波浪、臂繞環等練習。在拉丁舞比賽中，選手會不斷地改變自己身體的方位，這就需要選手具有很好的靈敏性，靈敏性越好，選手改變動作的速度越快，給人的視覺沖擊就越好。主要通過各種快速改變的跑和復雜多變的練習。

3.3 我國優秀拉丁舞選手的技能特點

3.3.1 單人基本技術拉丁舞的的單人基本技術有主力腿發力，即每一個舞步不能靠動力腿主動發力，這樣會顯得舞者漂浮在地板之上，必須用主力腿發力，腳和地板的關系十分親密，會有一種黏黏的感覺。第二個技術是重心轉移，拉丁舞的精髓就是舞蹈重心的轉移。倫巴、恰恰和桑巴舞蹈的重心基本上都在一只腿上，胯部處于一個擺蕩的位置，牛仔舞的重心基本在兩腿之間，斗牛舞的重心基本在身體之外。第三個就是身體律動，優秀選手都是通過身體在跳舞，而不僅僅只是腳和腿，他們會通過身體的律動進行舞蹈。最后一個技術是舞蹈姿態，既在進行任何舞蹈動作時（除了特定設計動作之外）必須保持脊椎的直立，舞蹈的空間等等。

3.3.2 雙人配合技術拉丁舞的雙人技術主要包括：男士引帶女士跟隨、雙人相互感應。在跟隨技術中，男生起到主導作用，男生需要提前給女伴信號，引帶女伴往特定的方向去運動，這就需要男士在保持自己重心的情況下，給予女伴更大空間和方向，讓女伴有更大的發揮空間。女伴需要保持自己重心，極其的敏感，一旦舞伴發出信號就要很好的跟隨完成動作。第二個就是難度更大一些，即雙人的相互感應。拉丁舞的魅力就在于它是雙人舞，需要一種情感的溝通，可以通過動作、呼吸、眼神、音樂等方式理解舞伴，并且自己快速地給予反應。雙人舞技術必須經過多年的訓練，舞伴之間達成非常好的默契，才能慢慢地掌握。

3.4 藝術表現力的特點

3.4.1 音樂節奏的處理音樂是舞蹈的靈魂，沒有音樂的舞蹈只能稱作為動作，音樂使舞蹈具有生命力。拉丁舞的音樂非常地復雜，每一支舞的音樂都不同，而且還有很多種的切分方式。優秀選手在比賽中經常會切分音樂，同樣一個動作，經過音樂節奏的處理，會達到不同的效果。這也是優秀選手和業余選手的一個很大的差別。還有很多的音樂都是在表達和傳遞一種情感，這就需要選手的動作與音樂相對應，可快可慢、忽動忽靜、悲傷或喜悅等等，都需要通過身體動作去體現音樂。

3.4.2 個人風格的形成觀看優秀選手的比賽，你會發現相同的動作每個人跳出來的感覺都是不一樣的，因為每個人對舞蹈對動作的理解不同，就形成了每個人的舞蹈風格。有的選手更加注重速度力量，有的注重感覺，有的注重線條?？傊?，選手的品位內涵喜好等各種因素決定了他的舞蹈風格。

3.4.3 表情服飾的選擇通過觀察比賽可以看到，每一位優秀的拉丁舞選手對自己比賽的服裝、頭飾、首飾等都有不同的設計，基本上一次或兩次就會改變不同的形象，為了給觀眾不同的視覺享受，也為了自己不同的舞蹈體驗。拉丁舞選手的舞蹈表情可謂是豐富多彩，有含蓄的、深情的、驚悚的、憤怒的、俏皮的、帥氣的等等，每一個舞種的表情都會有所不同，通過表情，選手可以更好地詮釋舞蹈內涵，表達自己的情感，也可以更好地打動觀眾。

3.4.4 舞蹈編排優秀拉丁舞選手的舞蹈編排都是通過特定設計的，非常合理有效。不僅要注意動作的連貫性，方向的改變，還需要在舞蹈中表達某種情景與意義。觀眾在觀看時會覺得整個舞蹈非常得流暢舒服，一切源于自然和生活。業余選手可能忽視這一點，往往只是一味的模仿大師們的動作組合，失去了自己的本色。

3.4.5 運動心理能力的特點優秀選手都是經過大量的訓練和比賽不斷提高自己的競技能力來取得好成績。當然，每個人在競技能力不可能隨時地保持，往往在大賽中因為內在因素或外界因素的影響而擔心比賽成績，比如由于賽前準備不充分、身體突發不適、太注重成績、外界環境干擾等過分的緊張和焦慮而影響了比賽的發揮。所以，在平時訓練中就要加強心理能力的控制，經常自我暗示，多往好的方面想，正確的對待比賽成績，很好地調整自己的心態。只有心理能力加強了，其他的競技水平才能發揮出來。

4 結論與建議

4.1 從目前我國拉丁舞選手在國際、國內比賽中的表現來看，影響運動成績的因素有很多，比如裁判水平、選手水平、競賽規則等，但最關鍵的就是選手的競技能力，競技能力強的選手更容易獲得好的比賽成績。

4.2 從自身研究和聽取相關專家的建議，總結出我國優秀拉丁舞選手競技能力主要包括：選手的身體形態、體能、技能、藝術表現力、運動心理能力等，只有在這些方面加強訓練，才能提高選手的競技能力。

4.3 通過調查研究得出，選手的身體形態是拉丁舞競技能力的前提條件，也是運動選材的依據；體能是拉丁舞競技能力的物質保障，也是選手完整高質量舞蹈動作的發動機；技能是拉丁舞競技能力的關鍵，也是拉丁舞項目的精髓；表現力是拉丁舞競技能力的精神內涵，也是選手氣質品位的體現；運動心理能力是拉丁舞競技能力的內在需要，也是拉丁舞選手的必備能力。

[1] 田麥久．運動訓練學[M]．北京：人民體育出版社，2000．

[2] 王衛星．體能訓練理論與實踐[M]．北京：高等教育出版社，2012．

[3] 壽文華，魏純鐳，榮麗．體育舞蹈[M]．北京：北京體育大學出版社，2007．

[4] 孟昭鑫．體育舞蹈拉丁舞訓練內容體系研究[J]．天津體育學院學報，2002（4）：61-64．

J722.8

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1674-151X（2014）12-051-03

2014-11-4

劉少文（1988 ～），在讀碩士研究生。研究方向：體育舞蹈。