“技術—能力—體能”融合與協調發展的體育課堂教學

曹強（浙江省嘉興市南湖區教育研究培訓中心，325000）

“技術—能力—體能”融合與協調發展的體育課堂教學

曹強（浙江省嘉興市南湖區教育研究培訓中心，325000）

運動能力是人參加體育活動所具備的能力，是人的身體形態、素質、機能、技能和心理能力的綜合表現。運動能力是一種有關運動的綜合素質，屬于個人的個性心理范疇，具有個性化的特征。學生不但要掌握運動技術，更重要的是要根據實際，創造性地運用所學的運動技術，使之“學以致用”，體現出自身所特有的運動技能、身體素質、身體機能等能力，運動能力只有在實際演練的真實情景中得到運作才能得以體現與發揮。

3.體能

運動技術的傳習活動有助于強化體能或增強體質，為此體能的提高不是簡單枯燥的重復練習，而是應該在運動技術的學練與運用過程中不經意地得到強化。體能的提高如果只是簡單操作的量與強度的疊加，那結果就是現在所看到的不斷涌現的“體育盲”，體能的提高也無法檢驗，也無從預期。

二、“‘技術-能力-體能’融合與協調發展”的體育課堂教學的實施建議

1.技術重在操練

體育是一門以身體練習為主要手段的課程，一個動作的掌握需要學習者自身的肌肉感受，這種感受不是可以用語言和觀察能得到的，而是必須由學習者在反復不斷的操練過程中肌肉受到不斷刺激、不斷感受中得到的，這是一種默會性知識，只可意會，不可言傳。為此操練是掌握技術，提高技能的最有效手段。操練具有二層含義，一是指身體某一關節或某一肌肉的操作，二是指一定的練習，顧名思義操練就是身體的動作練習。但操練不是簡單枯燥的重復練習，而是需要有內涵、有變化、有層次、有梯度、有挑戰的練習，這樣的學習學生才不會感覺枯燥，感覺單調、感覺乏味，才會有運動的快樂，有快樂才有內在的需要，才能產生學習的動力。

體育課是以運動技術這一類操作性知識為基本的傳習內容，運動技術這種知識不是聽聽看看說說想想即可掌握的，而是必須歷經反復的本體感受及親身操練才能掌握，操練就是人體的肢體活動，所以反復操練既是動作發展從泛化、分化到自動化的必須過程，也是獲得本體感受的過程，更是身體鍛煉的過程，也就是強化學生體能的過程。運動技術傳習的方法與認識性知識傳習的傳統方法有本質的區別，以耳熟能詳的講解法、示范法、直觀法、重復法等常用的方法，在體育課上就不太適用了，適合體育課的最佳方法就是操練，就是把文本性知識（動作要領）轉化為技術學練的方法，讓學生通過操練既掌握技術，又提高體能。如杭州采荷第三小學教育集團《肩肘倒立》的課中，執教教師首先設計了2人搭高房子—2人搭矮房子—單人搭獨立小樓的3個環節，通過3個游戲活動學生學會了翻臀舉腿的動作，發展了在非正常體位下控制身體的能力。在此基礎上又設計了無支撐肩肘倒立—2人互助無支撐肩肘倒立—2人互助肩肘倒立的練習，當學生完成了練習后，肩肘倒立的雛形已經出現了。在這個過程中教師無須過多地講解動作要領，只是在學生練習過程中給予引領與點撥，學生通過操練明白了動作的原理，有了本體的肌肉感受，從而掌握了動作的技術。

2.能力重在應用

“能力與技能唯有通過實際應用才能發展”（裴斯泰洛齊《天鵝之歌》），發展運動能力與技能是體育與健康課程的重要內容。學習的結果在于“明白”，而“明白”的考驗在于應用，為了發展學生的運動能力及提高技能必須積極創設真實的練習情境，讓所學的技術結合已學過的動作技術，進行有趣味的組合練習，使學生獲得良好的活動經歷與體驗。在開始階段會出現所學的技術不熟練、不成熟、不穩固，但在真實情境中逐步掌握的技術，體現的技能與運動能力才是牢不可破，得心應手的，并且在這個過程中身體素質及心理能力也會得到提高。

在運動能力的發展過程中，不必過于糾結動作技術的完整性，對技術的掌握，技能的應用，不同的學生也有不同的差異，只要有耐心，給予學生充分的練習機會，讓學生在活學活用的過程中逐步鞏固技術，獲得良好的活動經歷與活動體驗，并在此基礎上使學生學習的能力得到發展。

3.體能重在無痕

創造性地設計“糖衣藥丸”式的運動，用豐富多彩、喜聞樂見的教學內容與活動形式，使學生在喜歡、開心、有趣、新奇的體育教學過程中不知不覺地發展基本活動能力、掌握運動技能、提高學生體能是新時代體育教學的特征。我們要突出把一切身體素質的練習都滲透在動作技術的學練過程之中，結合所學的技術進行相對應的身體練習，不僅要動作與動作進行串聯，還要把動作與身體素質的練習進行串聯，讓體能在不知不覺中得到提高。

江干區陳佳佳老師的《肩肘倒立》一課，通過左右擺臀、模仿騎單車、仰臥舉腿用腿部做石頭剪子布游戲，學生在后仰舉腿基礎上，又進行了兩人一組腿部搭建高樓—搭建矮樓，執教教師通過對后倒舉腿動作進行分解，逐步提高難度，以此發展學生柔韌、協調、腰腹力量等身體素質，同時也發展了學生在非正常體位下控制肢體的感覺及空間感知能力。學生身體素質的發展都是融合在技術的學練之中，都是在學生不知不覺中得到了發展，都是在充滿樂趣的練習過程中得到了提升。對體能不必刻意追求，但必須在課堂教學中確保學生有大量的時間及有高昂的學習熱情投入到技術學練之中，這樣體能必定會得到發展，學生的學習毅力必定也會得到提高。

三、“‘技術-能力-體能’融合與協調發展”的體育課堂教學的關鍵技術

1.整合

整合就是將系統中的相關要素經過整理、組合、協調，在整體優化的基礎上產生重組效應，從而發揮系統更大的功能。它的核心內涵是打破原有各要素之間的封閉狀態，促進各要素之間的優勢互補，發揮整體大于部分之和的作用。單一技術是課的基礎，立足基礎進行整合，與戰術進行整合、與素質進行整合，使練習從單一變為綜合，從枯燥變為有味，從個體變為團體。如南湖區《胸前傳接球》課中，執教教師把運球與傳接球、聽信號與傳接球、前后左右移動與傳接球、交叉跑位與傳接球等進行了整合，把技術、靈敏反應移動的素質、觀察判斷決策的能力融合在一起。這樣的組織豐富了學習的形式，使學習增添了神秘感與不確定性，迫使學生必須在練習過程中運用所掌握的技術去尋找解決問題的方法與策略。

2.輻射

整合是外顯的，輻射就是內隱的。輻射就是需要從透過現象看本質，從一個練習或活動中挖掘一切利于學生發展的各種因素。如《肩肘倒立》一課中的搭房子游戲，不僅是學習翻臀舉腿的動作，同時也在發展學生的腰腹力量與控制身體的能力；《胸前傳接球》一課中的比穩比多，不僅是掌握傳接球的技術，同時也在培養學生相互照顧、相互體貼，共同完成任務的合作意識。改變一個練習方法的某一環節，帶來的效果就會發生改變，要從單一學習、掌握技術的角度轉化，在學習掌握技術的同時，發展運動技能，發展智力、發展身體、發展社交、培養社會情感，使練習的作用得到充分的發揮。

3.組織

在教學中應該采用循序漸進、系統的方法來促進學生的發展。首先最重要的一點是組織活動時要考慮學生的需求，基于這些需求，以能達到他們想要的結果為基礎來設計活動。如教學內容（水平、學年、學期、單元）的組織與編排、課的各個環節的組織、練習與練習的組織等。如本次活動中，教師把肩肘倒立與前滾翻、運球與傳接球等內容組織在一起，在新動作技術學習過程中結合原有技術進行練習，既豐富了練習的內容，又鞏固了原有的技術，提高了學生學習的興趣。其次組織不僅要注意教材、身體素質等發展的縱向關系，還要注意橫向關系的關聯，如實心球與籃球頭上傳接球、跪跳起與立定跳遠等技術相似的動作。再者要注意學生在獲得技術、掌握技能的同時，幫助學生確認那些活動對他們來說是有趣和有意義的，并且使他們能熟練地進行這些活動，掌握活動的方法，使這些活動成為他們生活與學習中不可分割的一部分。

[1]馬衛平.六問“目標引領內容”[J].中國學校體育,2014,02.

[2]張洪潭.體育基本理論[M].桂林：廣西師范大學出版社,2007.

曹強，浙江省特級教師。浙江省中小學教師培訓中心名師名校長工作站導師，浙江省農村中小學教師“領雁工程”講師團成員。先后榮獲浙江省春蠶獎、浙江省教科研先進個人、浙江省優秀教研員、推行《國家體育鍛煉標準施行方法》國家級先進工作者，全國最受群眾喜愛的社會體育指導員、嘉興市專業技術人才等榮譽。參與了《浙江省學科教學規范》、《浙江省義務教育體育（與健康）必學內容教師用書》、《義務教育課程標準實驗課程教科書中小學體育（與健康）教學投影片》的編制工作。先后有30多篇論文在《中國學校體育》、《體育教學》刊物發表。