高等學校自衛防身術教學應注意的問題①

段冰 王東路

(1.通化師范學院 吉林通化 134002; 2.韓國江源大學 江源道春川 200701)

高等學校自衛防身術教學應注意的問題①

段冰1王東路2

(1.通化師范學院 吉林通化 134002; 2.韓國江源大學 江源道春川 200701)

高等學校的體育教學中,開設了許多單項選修課,其中就有自衛防身術選修課。它是以武術的技擊技術提煉而成的一種自衛招法,以散打格斗為主的練習內容和訓練方法,提高身體的機能和素質,學會普通人遇到危機情況時的防身自衛的能力。本文對自衛防身術的教學過程中所存在的實際問題進行剖析,提出了對應策略,提高教學水平和效果。

武術教學 自衛防身 注意問題

自衛防身術是集武術技擊方法之精髓．以拳種為基本項目，同時在武術格斗技術的基礎上歸納提煉出的實用之術，是以打、踢、拿、靠、摔五類格斗技法。由于武術技法強調“陰中有陽，陽中有陰”，也就是攻中有防，防中有攻。在人身即將受到傷害或即將要受到傷害時，一種為了自保對歹徒要害部位進行攻擊的活動，就是防衛自身不被他人侵犯的行為；是以達到自衛效果為度，而不追求傷害對手。自衛防身術拓寬了散打運動禁用打法、摔跤運動禁用打法。跆拳道只有踢法的局限性。以武術實戰技術為素材，是一個武術實戰技術的知識體系、技法體系。自衛防身具有對抗性強、強度大、攻擊猛的特點，有一定的危險因素存在，如控制不好會產生意外傷害。本文針對教學過程中存在的問題剖析，并提出相當的辦法。

1 自衛防身術在教學中存在的問題

1、1自衛防身術的教學課程存在一定危險性

自衛防身術的課程有案例教學和基礎格斗兩個部分。基本格斗技術具備狠、穩、準的特點，以求一招制勝的效果，讓對手在最短的時間失去傷害能力，給對手威懾。為了達到這個效果，在教學過程中需要大量的訓練，大多是用固定靶或者移動靶擊打練習，有的學校條件比較好會有沙包打擊練習。在訓練和練習過程中，由于動作大速度快，關節、韌帶和肌肉容易受傷，在雙方對練中節奏不合拍，注意力不集中，雙方配合不好，都是受傷的原因，這些問題在教學過程中必須面對。

1.2學生對自衛防身術缺少學習興趣,認識不高

自衛防身術主要是對容易受到侵害的年輕女性開展的課程，往往這些女性對社會和人存在比較好的幻想，沒有學習的主觀愿望，雖然有部分女性在學習自衛防身術，由于認識不足，對要領的掌握也存誤解，因此在實際運用上沒有體現掌握防身術的真正效果。據調查很多學生對防身術沒有足夠的認識，部分學生只是聽過，對其效果表示懷疑，更甚者認為是舞蹈教程。因此自衛防身術發展緩慢。

1.3自衛防身術課程教學單調的教學模式

到了大學時期學生的性格相對穩定了，大多數傾向于比較開放活潑的課程，對于單一被動的自衛防身術有排斥感。對于老師示范動作、學生模仿這種教學方式不感興趣，單調的教學模式大大制約了學生學習的熱情。

1.4學生學過知識自衛防身術產生影響

自衛防身術的攻擊性和實戰性強，觀賞性明顯不足，由于天生追求美感和好奇心理，女生多了個項目，特別是學過舞蹈的學生，在學習過程中，會將舞蹈的柔和加入到武術之中，一方面破壞了武術的特性，另一方面也養成了學生不好的攻擊習慣，在正面對敵的時候緊張無從適應，無法運用自衛防身術。部分學生對于學習自衛防身術的認識不足，不夠重視，缺乏吃苦耐勞的精神，因而在學習興趣和學習效果上難以達到實效。

1.5缺少專業設施和器材

自衛防身術課程屬于選修課程，在學校的課程分類上不是主干課程。一般重視不夠，在器材的購置上很難滿足教學。一般的學校幾乎沒有任何器材，只是拳腳，沒有館室，只能在田徑場上教學，摔法都難以做到。田徑場屬于共用場地，人員繁雜，學生有害羞心理，不好意思完成動作。有的學生是為了學分，報別的選修項目報不上，迫于無奈才選報了自衛防身術，加之受場地設備等條件所限，學習積極性不高。

2 提高自衛防身術教學效果的思考

2.1提高對自衛防身術課程的認識,加大投資力度

很多學生對該課程認識不足，抱著混學分的心態，學習態度不端正，上課不認真，精神不振，注意力不集中，扭扭捏捏，羞羞答答。學校應加強對自衛防身術教學的重視，從提高學生自衛的層面出發，合理安排教學課時，加強師資力量，并能安排教師外出學習進修，提高自身水平和教學能力。其次是配備良好的教學設備，適當的配置沙袋沙包和防護板等器械，設置教學館，提高學生對自衛防身術的認識和積極性。

2.2采用靈活的教學方法

自衛防身術教學是學習防身的基礎知識，掌握一般的身體訓練技術，來提高學生的自衛能力。在學校的過程中會采取一些方式和方法來達到學習的效果。在理論課后會增加一些訓練，兩兩對練，一攻一守，讓學生體會進攻的方法，在訓練中體會自衛術的精妙，提高興趣。另一方面是提高學生身體素質，加強力量、速度和耐力的練習，讓學生能夠體會各種拳法、擒拿、摔抱、彈踢、頂膝等。合理運用設備，如沙包和沙袋等，讓學生反復領會。合理的采用多媒體教學，通過抗擊中使用的各種自衛術技術的案例。在訓練模式上，亦可采用《中國武術段位制教程》的結構模式，在每段位的技術中，將該段的動作編程為簡單的套路，形成此單練套路的前半部分與后半部分正好構成一個對打套路模式，然后再進行單個招式的拆招實戰練習。在突出實戰性的防衛術學習和訓練中，仍然采用套路形式為基礎，是因為通過套路形式的習練有助于完整掌握打、踢、拿、靠、摔五類格斗技法及相應的防守方法。這種“練打結合”的方法有助于提高學生學習的興趣。

2.3注重訓練中安全性

自衛防身術的特性是快、狠、準，使得在訓練中很容易讓學生受傷，因此要讓學生加強自我保護意識，要對拳腳的特點了然于心，對不同的進攻方式和防護方式都十分了解，因而在對練過程中，能讓防護的學生有充足的保護，要運用合理的保護器具，例如手套、護膝，頭套等，讓學生在訓練過程中有強大的硬件保護。教學中要遵循先簡后難，先單個基本技術后組合練習，先個人熟練掌握后再配合練習的循序漸進的原則，確保安全。

2.4結合武術段位提高學生學習的積極性

中國武術段位制是以武術拳種為基礎而實施的一種授予武術技術水平的稱號。按照《中國武術段位制系列教程》的體例，將打、踢、拿、靠、摔五類格斗技法，依次與武術段位的逐漸晉升相對應。即一段為打法技術及相應的防守方法，到六段為綜合五類格斗技術及相應的防守方法。在高校的防身術中，要遵循教學大綱規定的教學內容和技術技法，在學生掌握了自衛防身術技術和一招制敵的技術外，在訓練模式上以自衛防身術段位套路模式進行練習與訓練，既掌握了防身技術又掌握了段位技術套路，使實戰技術的傳習者進入武術段位，并逐步掌握晉升段位的考評標準。既掌握了防身技術又可適應學生段位晉段，有利于學生掌握技術和促進學生學習自衛防身的積極性。

3 結語

自衛防身術可以提高學生自身防衛能力，增強學生身體素質，弘揚中華傳統武術文化，培養學習堅忍不拔的精神，磨練人的意志，振奮精神。健全和完善人的良好性格，使之具有開拓和創造性。加強處理危險情況，可以培養獨立自信的性格，因而在學校中開辦好自衛防身術課程，提高學生的自衛防身能力，更好地適應當代社會發展的需要，將來更好地服務于社會。

[1]安勤．女子防身術[M]．北京：北京體育大學出版社，2005．

[2]戴金明．高校女子防身術教學方法的研究[J]．搏擊武術科學，2008，5(5)：72-73．

[3]謝英．情境教學法就是“快樂體育”[J]．少年體育訓練，2008，17 (6)：7．

[4]韋東宜．普通高校女子防身術教學體會[J]．廣西中醫學院學報，2008，11(1)：128-129．

G8

A

2095-2813(2014)10(a)-0083-02

段冰(1982—)，女，吉林通化人，碩士，助教，留學博士研究生，通化師范學院體育學院。