閏九月養生有何不同

葉祖明+張昭

今年有個閏九月，這種情況有著“百年一遇”之稱。有人不禁問，有了閏九月，秋季養生會由此受到“牽連”嗎？

閏九月不會妨礙秋養生

閏的本義是余數，一年的日子沒辦法協調好，剩下的日子湊在一起，就成了閏月。雖然閏九月十分稀罕，但對秋季養生來說，卻沒有什么影響。中醫養生注重節氣而非節日，二十四節氣在現行的公歷中日期基本固定——上半年幾乎都在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差一兩天，所以只要像之前一樣遵循節氣養生的基本方法，就不會受到閏九月的影響。

秋天的6個節氣分別是立秋、處暑、白露、秋分、寒露和霜降。一般來說，前3個節氣時，氣溫仍高，尤其中午很熱，身體的主要感受是干，口鼻、皮膚都很干燥，大小便也易發黃干燥，此時要注意“溫燥”的侵襲，過早保暖添衣或是不注意滋陰潤燥，都易讓燥邪傷了身體。秋分日一過，天氣轉涼，早晚溫差加大，身體的諸多不適都會“見涼加重”，防“涼燥”便成了秋季養生潤燥的重點。

閏九月養生因天因人而異

雖然今年秋天的長短與往年相同，但養生重點卻應有所不同，原因還在于前段時間連綿不斷的秋雨。秋雨讓降溫提前，濕氣加重，因此今年秋天不同體質的人，養生重點就有側重。比如陽熱體質的人，此時體內濕氣可能仍然很大，因而滋陰潤燥還在其次，更重要的應是清熱利濕。食療方面，綠豆湯可以繼續喝，也可吃些紅小豆制成的食品。而虛寒體質者，由于降溫提前，潤燥的同時最好健脾溫中固陽，多吃些黨參、黃芪、茯苓、山藥、黃豆較為適宜。

陰過度會斂濕，清熱過度易傷陰，溫陽過度加重秋燥……不管怎樣調養滋補，其實最重要的都是注重身體感受，以身體舒適為準。尤其是老年人和體弱者，千萬不可過度保養。

（摘自《城市快報》）endprint