溫陽散寒話春韭

每當乍暖還寒之時，韭菜便以它那嬌嫩鮮綠的身姿應市。韭菜原產亞洲東部，在我國栽培歷史已有3000余年。韭菜有“春香、秋苦、冬甜”之說，以春韭為最佳，并有素菜中的葷菜之美稱。自古以來，我國人民就有在初春之時，食鮮味、嘗春韭的習俗。

韭菜的營養價值較高，含有蛋白質、糖類、脂肪、B族維生素和鈣、磷、鐵，尤其是胡蘿卜素與維生素C的含量很高，在蔬菜中名列前茅。現代醫學研究證明，韭菜對多種細菌具有抑制作用，可助抗菌消炎。韭菜中所含的揮發油及硫化合物，具降血脂作用，對高血脂及冠心病有一定療效。韭菜還含有豐富的纖維素，可促進腸蠕動，對降低膽固醇及預防腸癌有積極的意義。難怪李時珍曾贊韭菜“乃菜中最有益者”。

品質肥嫩的韭菜不僅是早春最適宜食用的應時蔬菜，又是趨利避害的應季良藥。中醫認為，韭菜性味甘、辛，性溫，具有溫腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗固澀等功效。春日食韭有三大益處。一是早春陽氣初升，陰寒未去，時有“倒春寒”侵襲，根據中醫“春夏養陽”之說，此時食韭，能夠溫補陽氣，祛散陰寒。二是當春之時，人體肝氣隨萬物升發而偏于亢盛，中醫認為，肝旺可傷脾（木旺克土），可影響脾胃的運化功能，食用韭菜能夠增強脾胃之氣，以防肝木相克。三是伴隨春天的到來，自然界中一些病菌也開始繁殖，引發傳染病，韭菜中的蒜素有很好的殺菌作用，可以抗菌防病。

韭菜自古認為具有補腎壯陽的作用，故又名起陽草、壯陽草，民間更有“男不離韭”之說。殊不知，韭菜亦是一味婦科良藥，適用于月經不調、痛經、血崩、白帶過多、子宮脫垂、妊娠惡阻等多種婦女病。由此可見，韭菜實屬一株神奇的鴛鴦菜。

然而，韭菜并非多多益善，食用時要注意以下事項。韭菜性偏熱，多食易上火，瘡瘍腫毒、潰瘍病、皰疹、急性結膜炎、扁桃腺炎、中耳炎等患者不宜食用。而且陰虛火旺者也不宜多食。還有，胃虛內熱、消化不良者盡量少食，尤其是夏韭，纖維多而粗糙，不易被人體胃腸消化吸收，加之夏季胃腸蠕動功能降低，多食可引起胃腸不適或腹瀉，因此夏季不宜多食韭菜。韭菜有回乳作用，哺乳期婦女應忌食。韭菜不宜生食，不宜久煎，隔夜熟韭營養盡失，也不宜食用。韭菜一般人每次也不宜食用過多，以每人每次100克至200克為宜，每周食用一兩次即可。

（摘自《北京晚報》 ）