網球比賽中青少年心理指導芻議

【摘 要】網球運動既能鍛煉身體、愉悅身心，又能磨煉性格和意志。青少年在網球比賽中的成績，往往受認知水平、情緒和意志品質不足的影響。本文試通過分析網球比賽中青少年常見的心理問題，提出幫助其樹立正確的勝負觀，學會控制情緒，磨煉意志品質，完善教練培訓機制，健全競賽分級分類模式的幾個指導方法。

【關鍵詞】網球比賽 青少年 心理指導

【中圖分類號】G845 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2014）30-026-02

網球是一項擁有極高觀賞性，既能鍛煉身體、愉悅身心，又能磨煉性格和意志的戶外體育運動。隨著網球運動在青少年人群中逐漸變熱，參與網球運動的青少年在急劇攀升，青少年網球賽事也越來越多。但是，青少年由于心理發展尚未成熟，自我身心協調能力不足，在應對網球比賽時往往存在許多問題。幫助青少年在網球比賽中正確認識問題，并采取相對科學的應對方法，可以幫助青少年更好地參與網球比賽并完善自我。

一 青少年與青少年期

本文中所說的青少年是指介于兒童和成年人之間的這部分人群。從心理學的角度，我們往往把青少年所處的這個人生發展階段，稱為青少年期。青少年期的英文是“adolescence”，源于拉丁文“adolercere”。“adolercere”在拉丁文中是個動詞，其含義是“成長為成年人”。由此可見，在人類個體一生的發展歷程中，青少年期是從人生發展的成長期或幼稚期即兒童期，走向人生發展的成熟期即成年期，是個體從不成熟走向成熟，從兒童走向成人的一個過渡時期。關于青少年期起止年齡的界定，不同的學科之間沒有統一的定論，我國發展心理學界，一般把十一二歲至十七八歲這一階段界定為青少年期。所以，本文中所指的青少年是介于11～18周歲的人群。

二 網球比賽中青少年常見的心理問題

處在11～18周歲之間的青少年網球運動員，受制于自身知、情、意活動的心理特點，在網球比賽中，往往存在以下問題：

1.認知水平不斷提升卻尚未成熟，影響著青少年在網球比賽中的穩定發揮

認知活動，是指個體在實踐中對認知信息的接受、編碼、貯存、提取和使用的心理活動。它主要包括感知覺、思維、記憶等過程。伴隨著青少年的成長，其認知水平也不斷提升與發展，在網球訓練及比賽中，較之兒童往往具有以下優勢：（1）能更好地掌握教練的訓練意圖、要求和技巧。（2）對自身身體的控制能力和對技戰術的掌握能力也在提升。（3）溝通與理解能力也在穩定提升，對比賽尤其是雙打比賽成績的提高非常有利。

但是，由于青少年的認知活動尚未充分理性化，在比賽中往往存在以下情況：（1）對自身身體的認知和控制能力尚不夠全面，在比賽中對體能的支配與對身體狀態的調整能力還不夠。（2）由于青少年的認知能力、專注能力和理解能力還有待進一步發展，在比賽中對技戰術的領會、掌握及穩定實施的能力均有待提升。（3）由于青少年認知水平的提升，其自主性、獨立性、反抗性也在提升，對于教練的指導和認知，已經不再像兒童時一樣盲目服從，有時候甚至會有一定程度的反抗，這些對其技戰術的提高都會有一定程度的影響。（4）由于青少年溝通和理解能力尚有待提高，無論是在訓練還是比賽中，往往在面對挫敗或失利時，會出現相互指責、相互推諉責任等情況。同時，在訓練與比賽中，教練必須針對青少年運動員的具體情況因材施教，但是青少年對教練的“區別對待”以及批評建議，往往不能正確對待，甚至在訓練中發脾氣、使性子。這些對運動員技戰術提高，以及團隊意識的培養，合作項目的默契程度都有一定的影響。

2.青少年自身的心理發展處在“自我發現期”，對自身的情緒變化缺乏有效的控制能力

青少年期被稱為“自我的第二次誕生”“自我的發現”時期。伴隨著生理和心理的成長，青少年網球運動員自我意識突出發展，但對自我評價往往不夠客觀，對自我角色預期也往往偏高。同時，伴隨著孩子的成長和技戰術水平的提升，家庭對其角色預期值也在攀升。兩個預期值的攀升，使得青少年網球運動員心理壓力增加，情緒極易波動，在網球比賽中要么過于在意得失，不敢充分運用技戰術；要么因為過于緊張，導致技術動作變形，沒有辦法充分展示自己的實力；要么因一分或一局的輸贏，引發情緒失控而無法掌控自我，錯失良機輸掉比賽。兩個預期值的攀升，也會影響青少年網球運動員對比賽結果的認知：一旦在比賽中獲勝，往往會進一步強化其自我預期，易產生驕嬌二氣；而一旦在比賽中失利，往往又妄自菲薄、自暴自棄。可見，如果不能幫助他們有效地控制與舒緩情緒，其參賽水平將難以得到保證。

3.青少年的意志力需要進一步提升

意志過程是個體自覺地確定目的，并根據目的調節支配自身的行動，克服困難去實現預定目標的心理過程。青少年要想在網球比賽中取得良好的成績，必須保證一定的訓練量。網球訓練，以一定的體能訓練為基礎，以大劑量的技戰術固化練習為主體。枯燥的練習、單調的重復、大劑量的運動，都需要青少年運動員具有良好的意志力。同時，網球比賽與其他競技體育一樣，負者即被淘汰，這既要求青少年運動員在比賽中，有克服對失敗的恐懼，并盡量取得成功的意志承受力；又要求其具有在真正失敗以后，能正確對待失利，并總結經驗教訓為取得更大進步而努力的意志力。當下的青少年，基本上是“90后”或“00后”，他們都生活在我國改革開放取得巨大成果，物質財富極大豐富的時代背景下。由于“421”的家庭養育模式，他們往往是家庭的核心，家庭活動往往以他們的意志為中心，普遍自尊心較強而心理承受能力較弱，在網球比賽及訓練中，往往缺乏抗摔打能力，意志力需要進一步提升。

三 對策探索

1.幫助青少年形成對網球比賽中勝負的正確認知

競技體育中的競爭，是根據比賽結果排名的過程。而比賽結果的不確定性是競爭的核心。網球比賽作為競技體育的一種，必然有勝負，而參加網球比賽并取得勝利，固然是好事。但是，如果沒有取得勝利，也可以幫助運動員發現自身的不足與欠缺，并在將來的訓練與比賽中，更好地突破自己，這對青少年的幫助也非常大。在此意義上，可以說在比賽中突破與完善自我，才是競技體育的本質，而勝負只是在這個突破與完善中的副產品。因此，我們要幫助青少年樹立正確的勝負觀，讓他們意識到網球比賽的真正核心是參與和在參與中突破自我。但是，僅僅讓青少年形成正確的勝負觀是不夠的，還需要家長與社會的共同努力。一方面，教練在訓練中要幫助青少年樹立正確的勝負觀，而家長需要降低對青少年在比賽中獲得成功的期待值，由關注青少年的成績到關注其成長與發展；另一方面，社會媒體對競技體育的報道，不應該僅僅局限在對成敗的關心上，而應該更加重視比賽對青少年心智成熟以及戰勝自我的作用。這些，都將為青少年形成正確的勝負觀奠定堅實的基礎。

2.幫助青少年掌握基本的情緒調控方法

在一場網球比賽中，要以一分不丟或者一局不失來戰勝對方幾乎是不可能的。誰能在挫敗面前，控制好自己的情緒，就更容易把握良機取得勝利。但是，由于青少年心理發展不成熟，對網球比賽中的得失，缺乏較好的情緒控制能力，這在一定程度上影響了其競賽技戰術的發揮。因此，要幫助青少年學會調控情緒的方法。具體而言，就是讓他們認識到，任何一個運動員在比賽中都會有以下情緒：參賽時的緊張、失利后的沮喪、渴求成功的急迫、面對機遇時的浮躁以及沒有辦法調動自己時的無奈。有這樣的情緒是很正常的，無須刻意回避這些情緒，或因為有這樣的情緒而產生心理負擔，從而輕裝上陣，更好地釋放自己的能量，從而最終突破和完善自我，并取得更好的成績。

3.加強青少年意志品質的錘煉

由于當下大多數青少年網球運動員成長環境優越，承擔的社會責任較少，意志品質不高。為此，在訓練中，強化意志品質磨煉非常重要，教練員甚至家長都應該把意志品質的磨煉上升到一定的高度，在訓練甚至是在生活中反復強化，以幫助他們在比賽中更好地戰勝自我。

4.教練員應加大心理知識的培訓

目前，我們的教練員培育更加注重其網球技能的培訓，往往對其整體素質的提升還不夠重視。部分運動員退役后轉型成為教練，雖然技戰術豐富，但是教學的藝術與水平還需要完善，尤其是對青少年的教學水平還有待提升。為此，在教練員的培訓中，應加大心理知識的學習，幫助教練員更好地關注運動員的情緒變化與性格特征，因材施教，并與他們建立良好的、持久的關系，更好地幫助他們形成正確的勝負評判與情緒控制，更好地幫助他們成長與發展。

5.根據不同年齡段青少年的生理心理特點，分級分類進行比賽

目前，網球比賽的等級劃分還不盡合理，關注比賽的技能性，缺乏對網球比賽的趣味性、參與性的關注。這影響了網球比賽的吸引力和號召力，因此，應該改變網球比賽的組織方式與競賽規則，探索適合青少年身心發展要求的競賽模式，幫助青少年通過參與網球比賽，獲得強壯的體魄、健康的心理，良好的社會適應能力。

四 結束語

通過網球比賽，不僅可以幫助青少年掌握一門運動技能，增強體質，鍛煉身體，磨煉意志；而且通過一次又一次的輸贏，青少年得以更好地認知自我，更好地控制情緒，更好地與他人溝通與合作，從而實現自我的突破與完善。因此，加強青少年在網球運動中的心理指導，能幫助其更好的發展與成長。

參考文獻

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[2]盧家楣、魏慶安、李其維主編.心理學[M].上海：上海人民出版社，2001：3

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〔責任編輯：林勁〕