拓展訓練在大學體育教學中的應用

摘要：拓展訓練是現代社會一種全新的學習和培訓方式，以培養合作精神與進取意識為宗旨。體育是高校教育的重要組成部分，對培育大學生健康體魄、團隊合作能力以及正確人生觀有著重要作用。在大學體育教學中引入拓展訓練，對于提高學生課堂興趣、培養團結協作能力、加強學生溝通信任具有重要的意義。

關鍵詞：拓展訓練；體育教學；團結協作；進取意識

一、拓展訓練的含義及主要形式

拓展訓練源于二十世紀四十年代中期，英國為了迎合戰陣的需要，在經歷了非常漫長的發展以后，拓展訓練已經被逐漸賦予了新的意義和內涵。目前而言，拓展訓練從某種程度上看來更像是一種迎合現代社會和現代人需求的一種全新的訓練方法和學習方式，拓展訓練的最終目標就是培養現代人的團結協作意識與進取精神，并提高人民的身體素質和各方面能力。拓展訓練的主要方式是通過利用人們集體協作的模式進行的，而且在這一過程中通過拓展訓練所具有的模式能夠讓參與拓展訓練的人們意識到團結協作和拼搏進取意識的重要性。就拓展訓練目前的發展狀態而言，主要有叢林冒險、蹦極、武裝渡河、緬甸橋、顛球、風雨路、合力過橋等豐富多樣的訓練形式。總之，通過參與拓展訓練成員之間的團結協作不僅能夠有效樹立團結精神，而且自身的各方面素質發展來說能夠得到很大程度的突破。

二、拓展訓練應用于大學體育教學中的必要性

首先，是現代教育發展的需求。通過拓展訓練能夠讓學生在實踐經驗中磨練自己克服困難的毅力，從而充分體現出“以人為本”的教育理念；其次，是大學教育發展的需要。當前高校教學活動普遍存在著重知識學習而輕體育鍛煉的問題，針對這一問題，拓展訓練能夠促使高校重新建立起科學有序的體育教學體系，確保學生的全面發展；再次，是大學體育課程改革的需要。傳統的大學體育教學以體育訓練為主，精神訓練較少，而拓展訓練能夠有機促成學生身體和心理素質的全面協調發展；最后，是當代大學生培養自身體育價值觀的需求。拓展訓練從內容上和形式上滿足了大學生在體育活動中的多種生理心理需求，在充分調動學生的學習興趣和積極性的同時，幫助大學生培養自身健康完善的體育價值觀念。

三、大學體育教學的現狀分析

（一）學生缺乏體育課程的正確認識。體育課一直是學生較為忽略的課程，尤其在步入大學校園之后，很多學生都把體育運動當成負擔，把校園生活看作休息和放松的日子。學生不再視體育為一門學科，而是當作一種應付性的課程。久而久之，學生積極性降低，鍛煉意識淡薄，課堂出席率明顯下降，造成學生的身體素質普遍降低。這些都是由于學生缺乏正確認識體育課程所帶來的不利影響。

（二）體育教師缺乏教學的積極性。體育課程一直是作為學生成長的輔助教學課。在大學體育教學中，課堂教學內容往往較為單一，很多體育活動都得不到有效施展。再加上多數體育運動都需要在室外進行，所以受天氣的影響因素較多。很多體育教師就會以天氣作為理由來敷衍教學，進而造成體育課教學質量低下的現象。這些都是由于大學體育教師自身缺乏教學積極性帶來的教學弊端。

（三）體育課程訓練內容過于單一化。我國很多大學體育教學的內容都是一個模式進行的，這也造就了大學體育課程訓練內容單一化的現象，這也是學生對體育訓練積極性較低的主要原因。很多體育訓練項目都讓學生產生了厭倦的心理，提不起運動的興趣，進而影響了課堂的教學效率。體育教師必須要重視教學內容的新穎化與實用化，激起學生訓練的積極性，提高他們的身體機能，進而養成體育訓練的良好習慣。

四、拓展訓練在大學體育教學中的實施

一是對身體素質訓練。1.耐力訓練。以長跑訓練為例，通過持續長跑的耐力訓練，著力提高學生的心肺功能，強化學生的運動耐力，并要求教師充分發揮拓展訓練的優勢特征，將耐力訓練與其他方式有機結合，進一步增強學生運動耐心。2.協調性訓練。拓展訓練在協調性訓練中的最直觀體現運動方式為跳繩。跳繩是一種能夠有效增強人體協調性的運動方式，它雖然訓練形式簡單，但在拓展思維的創新意識下可以發展處多種訓練方式，如雙人跳、多人跳，教師通過引導學生充分發揮自我的想象力對跳繩方法進行創造性思索，在增強學生集體協調性的同時提高了學生創新思考的能力，培育其發散型思維。3.爆發力訓練。爆發力訓練要求學生在專業的技術訓練中著力提高自己控制肌肉的能力，爭取達到收放自如的程度。拓展訓練在爆發力訓練中的具體體現形式為爆發力訓練與力量訓練的相輔相成。以籃球運動為例，學生在籃球比賽中能夠切實提高自身的爆發力和力量水平，同時有機調節自身在速度、呼吸等多方面的訓練水平，從而達到全面協調發展的成果。

二是心理素質訓練。首先要提高大學體育教師的專業水平。要求大學體育教師必須具備開展拓展訓練體育訓練活動的基本設計能力，要求教師充分將拓展教學的理論知識與實踐教學經驗有機結合起來。教師還應當充分考慮大學生的身心特點與個性特征，加強與大學生之間的互動交流，以增強拓展訓練的效果；其次要充分利用好大學體育教學拓展訓練課程資源。充分利用好目前校內外已有的教學資源，積極開展拓展訓練體育教學活動；最后是要做好拓展訓練安全管理工作。由于拓展訓練體育訓練活動在實踐操作中具有一定的危險性，這就要求相關院校和教師必須重點關注拓展訓練的安全管理工作。切實提高教師和學生的安全防范意識，確保安全措施工作落實到位，并建立起相應的安全責任機制，保障拓展訓練能夠在安全、有序的教學環境中正常開展。

五、拓展訓練的全過程分析

高校體育教學引入的拓展訓練具體分為前期準備、拓展訓練實施、經驗分享交流和拓展訓練總結四個階段。在拓展訓練的前期準備階段，需要準備開展訓練所需的簡單道具，并對訓練項目進行前期分析，盡可能選擇適合學校要求和最能表現拓展訓練項目結果的課程，并結合學校環境、學生特點、男女生體力等因素對課程進行初步設計，確定拓展訓練項目及每小組的人數。

在拓展訓練的實施階段，需要學生參加拓展訓練項目，并進行實際體驗，具體來說，以觀察、表達和行動的形式進行，這種初始的體驗是整個后續經驗分享交流過程的基礎。

拓展訓練的經驗分享交流階段是整個過程最重要的環節，在這階段中，首先讓學生分享他們完成任務時的感受，觀看別人完成任務的感想以及完成任務后的真實感受，并引導學生將各人分享的東西結合起來，與其他人進行探討、交流，為總結經驗教訓打下基礎。最后一步是拓展訓練的總結階段，這個階段教師扮演的角色相對重要，其任務是要從經歷、學生的分享交流中總結出原則，并歸納提取出精華，再用某種方式去整合，以幫助學生進一步明確拓展訓練的目的，了解拓展訓練對團隊協作、溝通信任、發現問題、解決問題、領導力等能力的提升作用，并將這些體驗應用在工作及生活中。

【參考文獻】

[1]蔡尚琪.拓展訓練在華僑大學體育教學中的應用研究[D].福建師范大學，2012

[2]李克雷，于學峰.大學體育教學中訓練的重要性分析[J].當代體育科技，2014（01）

[3]顧洪偉，黃玉濤.拓展訓練在高校體育教學中的應用[J].哈爾濱體育學院學報，2012（02）