積極情緒在學(xué)校心理健康教育中的作用

王立新

摘 要 積極情緒是個(gè)體在自身生理?xiàng)l件的基礎(chǔ)上，接受外界刺激而產(chǎn)生的積極的、正向的主觀體驗(yàn)。積極情緒能促進(jìn)個(gè)體的認(rèn)知能力的發(fā)展，緩解由消極情緒產(chǎn)生的負(fù)面影響，提高個(gè)體適應(yīng)性，提升主觀幸福感，進(jìn)而促進(jìn)個(gè)體的心理健康。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，培養(yǎng)教師以及學(xué)生的積極情緒對學(xué)校心理健康教育有著非常重要的意義。

關(guān)鍵詞 情緒 積極情緒 消極情緒 心理健康

中圖分類號：B844.2 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

1 積極情緒的來源與背景

積極心理學(xué)是20世紀(jì)末心理學(xué)界興起的一種新思潮，主張培養(yǎng)個(gè)體固有的積極潛力，通過培養(yǎng)、擴(kuò)大人的固有積極力量，使人成為一個(gè)健康并且生活幸福的人，反對以往心理學(xué)過分強(qiáng)調(diào)人性的消極隱喻以及對研究消極心理的過度偏愛，強(qiáng)調(diào)人性的積極性。積極心理學(xué)是對傳統(tǒng)心理學(xué)的揚(yáng)棄，是對人性的理性復(fù)歸，反映了時(shí)代精神和需要。①

情緒是一種心理狀態(tài)或過程，是個(gè)體在外界刺激下產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。心理學(xué)家利珀把情緒定義為“一種具有動機(jī)和知覺的積極力量，可以組織、維持和指導(dǎo)行為”。前蘇聯(lián)心理學(xué)家也曾為情緒概括出一種定義“情緒是對事物的關(guān)系或態(tài)度的體驗(yàn)”。②

積極情緒是在積極心理學(xué)的思潮背景下提出的，是指個(gè)體在自身生理?xiàng)l件的基礎(chǔ)上，接受外界刺激而產(chǎn)生的積極的、正向的主觀體驗(yàn)。認(rèn)知情緒理論將積極情緒定義為個(gè)體在某個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過程中取得進(jìn)步或是得到他人正性的評價(jià)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。情緒的分立理論認(rèn)為，積極情緒包括快樂、興趣、自豪、感激等。③

2 積極情緒促進(jìn)心理發(fā)展

2.1 積極情緒促進(jìn)認(rèn)知能力的發(fā)展

Fredrickson從進(jìn)化心理學(xué)的角度出發(fā)，指出消極情緒是個(gè)體在面臨外界威脅的情況下產(chǎn)生的，這時(shí)所產(chǎn)生的負(fù)面情緒會使個(gè)體的瞬間思維空間以及認(rèn)知廣度變得狹小。在此基礎(chǔ)上，F(xiàn)redrickson提出了擴(kuò)展一建設(shè)理論，積極情緒，如快樂、興趣、感激和自豪等，都具有擴(kuò)展個(gè)體瞬間的知行能力、增強(qiáng)個(gè)體的個(gè)人資源的作用。④Woodward等提出任務(wù)轉(zhuǎn)換是認(rèn)知靈活性的重要心理成分，同時(shí)也是認(rèn)知靈活性中經(jīng)常被研究的一個(gè)成分。任務(wù)轉(zhuǎn)換是由一種任務(wù)轉(zhuǎn)換為對另一種任務(wù)反應(yīng)，或者由一種反應(yīng)定向轉(zhuǎn)換為另一種反應(yīng)定向。⑤研究表明積極情緒可以抵制個(gè)體在任務(wù)選擇時(shí)的習(xí)慣化效應(yīng)，影響個(gè)體的任務(wù)轉(zhuǎn)換過程，從而提高個(gè)體認(rèn)知靈活性。杜建政，高妍春⑥研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)積極情緒可以降低錯誤記憶的產(chǎn)生幾率。

2.2 積極情緒緩解消極情緒產(chǎn)生的負(fù)面影響

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會的進(jìn)步，人們的生活壓力越來越大，各種情緒事件也隨之產(chǎn)生，不能及時(shí)有效的將情緒事件控制、化解心理沖突，個(gè)體就將陷入煩躁、抑郁等精神狀態(tài)中。從進(jìn)化心理學(xué)角度來講，積極情緒是在一種相對安全的環(huán)境下產(chǎn)生的，而消極情緒是在危險(xiǎn)的情況下產(chǎn)生，當(dāng)消極情緒產(chǎn)生時(shí)，個(gè)體的生理活動水平會出現(xiàn)一種不平衡狀態(tài)，如血壓、心率、激素水平的改變，這種不平衡狀態(tài)僅僅依靠消極情緒的撤銷是不足以恢復(fù)的，這時(shí)就需要積極情緒的參與。Fredrickson的研究表明積極情緒可以有效地撤銷消極情緒的主觀體驗(yàn)并同時(shí)緩解消極情緒所產(chǎn)生的各種負(fù)面生理喚醒。

2.3 積極情緒提高個(gè)體適應(yīng)性、提高主觀幸福感

適應(yīng)性是心理素質(zhì)的重要組成部分，包括人際適應(yīng)性、情緒適應(yīng)性、社會適應(yīng)性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性。⑦生活中經(jīng)常會遇到各種各樣的壓力事件，在同樣的壓力事件出現(xiàn)時(shí)，適應(yīng)性良好的個(gè)體能采取積極的應(yīng)對方式，克服壓力事件，從而不易產(chǎn)生心理問題，相反，適應(yīng)性較差的個(gè)體經(jīng)常采取消極的應(yīng)對方式，從而在面對壓力事件時(shí)，很容易陷入焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)中，最終產(chǎn)生心理問題。積極情緒可以提高個(gè)體在人際交往、情緒事件、社會適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)中的適應(yīng)能力，預(yù)防心理問題的產(chǎn)生。Seligman 認(rèn)為，心理健康的最高標(biāo)準(zhǔn)是幸福。主觀幸福感是指個(gè)體按照自己的標(biāo)準(zhǔn)對自己的生活質(zhì)量所做出的評價(jià)以及主觀體驗(yàn)。⑧主觀幸福感由兩部分組成，即生活滿意度和主觀情感體驗(yàn)。積極情緒既是主觀幸福感的組成部分和外在表現(xiàn)，又是主觀幸福感的誘發(fā)因素。積極情緒可以擴(kuò)展個(gè)體的思維與認(rèn)知空間，撤銷消極情緒體驗(yàn)以及其產(chǎn)生的不良影響，更加積極的面對生活，采取積極的生活態(tài)度，從而對自己的生活質(zhì)量表現(xiàn)出更高的滿意度，并進(jìn)一步產(chǎn)生積極情緒體驗(yàn)。積極情緒能夠提高個(gè)體適應(yīng)性與主觀幸福感。

3 積極情緒在學(xué)校心理健康教育中的作用

3.1 積極情緒與學(xué)校心理健康教育

素質(zhì)教育是我國教育實(shí)踐中的一種基本教育思想，根本目的在于全面提高學(xué)生的基本素質(zhì)，尊重學(xué)生主體和主動精神，注重開發(fā)人的智慧潛能，注重形成人的健全個(gè)性為根本特征的教育。在學(xué)校教育中，心理健康教育是不可或缺的重要組成部分。

心理健康的界定經(jīng)歷了幾個(gè)不同的階段，最早的心理健康是指沒有心理疾病，后來也有研究者提出，心理健康就是擁有較高的主觀幸福感水平。心理健康的雙因素理論認(rèn)為，心理健康是“心理疾病的缺失”與“擁有高水平的主觀幸福感”結(jié)合的較完全狀態(tài)，即既包括消除消極心理健康狀態(tài)，也包括獲得積極心理健康狀態(tài)。⑨

情緒調(diào)節(jié)與心理健康有重要關(guān)系。⑩認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略心理健康中起著重要作用，其中消極認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略在其中既起部分中介作用又起調(diào)節(jié)作用，而積極認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)策略只起一定的調(diào)節(jié)作用。 情緒表達(dá)能夠影響人際關(guān)系的建立和維持。 高情緒智力者較能覺察自我的情感，富同情心，具備高度自尊，較能與人和諧相處，對生活較滿意，以及較能維持積極的人生態(tài)度。 情緒狀態(tài)是衡量心理健康水平的一項(xiàng)指標(biāo)，良好、穩(wěn)定的情緒是心理健康的首要條件，有利于學(xué)習(xí)、工作和生活。 王振勇等 也通過實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)通過干預(yù)模式培養(yǎng)積極情緒，可以有效提升主觀幸福感、壓力應(yīng)對能力，同時(shí)表現(xiàn)出較低的焦慮水平。

學(xué)校心理健康教育的目標(biāo)不僅是消除學(xué)生的心理問題，還需要培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，從根本上預(yù)防心理問題的產(chǎn)生，積極情緒的培養(yǎng)與心理素質(zhì)培養(yǎng)可以結(jié)合起來，共同為心理健康教育服務(wù)。

3.2 教師情緒的作用

心理健康教育的實(shí)踐過程中，學(xué)生是主體，但學(xué)生所處的各種社會關(guān)系在其中有著重要的影響，如親子關(guān)系、同伴關(guān)系、師生關(guān)系，在眾多社會關(guān)系中，師生關(guān)系在學(xué)校心理健康教育中的作用不容忽視。情緒具有感染性， 培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒，對教師本身也有著較高的要求，第一，教師要有較好的情緒調(diào)節(jié)能力。教師的教學(xué)過程中，難免會遇到各種引發(fā)情緒波動的生活事件，教師應(yīng)采取積極的方式來應(yīng)對，讓自己及時(shí)從消極的情緒中走出來，以穩(wěn)定的情緒與學(xué)生溝通；第二，教師傳遞積極情緒。在學(xué)生的學(xué)校生活中，教師是自己的榜樣，依據(jù)班杜拉的社會學(xué)習(xí)理論，是否擁有較高水平積極情緒的教師，會影響整班學(xué)生的積極情緒水平；最后，教師的情緒表達(dá)要對學(xué)生足夠尊重，使學(xué)生體驗(yàn)到自己的主體地位，讓學(xué)生在被包容、接納的心境下培養(yǎng)積極情緒。

3.3 學(xué)生積極情緒的作用

學(xué)校心理健康教育中，培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒有著重要意義。古人曾說“在樂中學(xué)，事半功倍”，當(dāng)今的學(xué)校教育中，往往過分注重學(xué)生的文化課成績，而忽略了學(xué)生本身的學(xué)習(xí)心理?xiàng)l件，培養(yǎng)積極情緒可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，消除厭學(xué)心理。前人的研究已經(jīng)證實(shí)，積極情緒可以拓展思維與認(rèn)知空間，而學(xué)生的心理素質(zhì)中，認(rèn)知品質(zhì)是能力成分，元認(rèn)知、創(chuàng)造性都是與學(xué)習(xí)任務(wù)密切相關(guān)的部分，通過培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，可以使學(xué)生更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)監(jiān)控，將所學(xué)新舊知識結(jié)合，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。

3.4 積極情緒的誘發(fā)培養(yǎng)

學(xué)校的心理健康教育中，可以將積極情緒培養(yǎng)策略、心理素質(zhì)培養(yǎng)策略與學(xué)生的文化課結(jié)合起來，共同服務(wù)于學(xué)生的心理健康教育。第一，通過課堂滲透方式培養(yǎng)積極情緒，如通過語文課堂的名人故事來培養(yǎng)積極情緒；第二，通過審美熏陶方式培養(yǎng)積極情緒，如音樂、書法、美術(shù)作品誘發(fā)培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒。第三，利用團(tuán)體活動培養(yǎng)積極情緒，如心理班會上的角色扮演等活動培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒。

注釋

① 況志華，任俊.積極心理學(xué)：人性的理性復(fù)歸.南京林業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)（人文社會科學(xué)版），2007.7（2）：54-59.

② 許若蘭.論大學(xué)生情緒管理和情緒教育.成都理工大學(xué)學(xué)報(bào)（社會科學(xué)版），2003.11（4）：116-118.

③ 郭小艷.情緒表達(dá)性性別差異研究進(jìn)展. 河西學(xué)院學(xué)報(bào)，2007.23（6）：91-93.

④ 馬穎，李雯雯，劉電芝.國外積極情緒“拓延—建構(gòu)”理論及其對教育的啟示.寧波大學(xué)學(xué)報(bào)（教育科學(xué)版），2005.27（1）：23-26.

⑤ 王艷梅，郭德俊.積極情緒對任務(wù)轉(zhuǎn)換的影響.心理學(xué)報(bào)，2008.40（3）：301-306.

⑥ 杜建政，高妍春.情緒對錯誤記憶的影響.心理科學(xué)，2008.31（3）：571-573.

⑦ 張大均.論人的心理素質(zhì).心理與行為研究，2003（2）：143-146.

⑧ 李幼穗，吉楠.主觀幸福感研究的新進(jìn)展.天津師范大學(xué)學(xué)報(bào)（社會科學(xué)版），2006.2（2）：70-74.

⑨ 張大均，王鑫強(qiáng).心理健康與心理素質(zhì)的關(guān)系：內(nèi)涵結(jié)構(gòu)分析.西南大學(xué)學(xué)報(bào)（社會科學(xué)版），2012.38（3）：069～074.

⑩ 侯瑞鶴，俞國良.情緒調(diào)節(jié)理論：心理健康角度的考察.心理科學(xué)進(jìn)展，2006.14（3）：375-381.

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