張天愛 感恩生活 快樂自己

張天愛，新人演員，雖然出道時間不長，但她飾演過的角色都會讓人印象深刻，比如《抹布女也有春天》里的安迪、《怪咖啡》里的朱麗葉、《二炮手》里的凌織羽、《男人幫·朋友》里的穆天。在劇中，她飾演的角色多是活潑開朗，而在戲外她也率真，充滿活力。長相清新，說話溫柔是人們對她的第一印象。她說：“其實我就是個典型天蝎座，有點內向，熱愛表演的女孩。”

人生最高的境界，是要擁有一種淡泊寧靜的心態。最大的人格魅力，是有一顆陽光般的心。得失無憂，去留無意，榮辱不驚，從容淡定，隨緣不變，隨遇而安，心無雜念，不染塵埃。寬以待人，與人為善，嚴以律己，助人為樂，懂得感恩，懂得包容，簡單做人，灑脫自在，善待他人，快樂自己。

在張天愛看來，很多時候，人們把自己變成了情緒的奴隸，把原本快樂的心情交給了別人，讓別人成了你快樂的主人。是因為你有欲望，有所求，而一旦你的欲望產生，你的煩惱也就隨之產生了。當你的期望值越高，或許你的煩惱就會越多，你的失望就會更高。

其實每個人或多或少都會被心情影響著，但程度卻是因人而異，要看個人的調節能力了。“我覺得好的情緒會讓自己的整體狀態更加積極樂觀，做事效率會更高；心情不好會干擾到我們的工作和日常生活，嚴重的話對健康也不利。而且一個人的情緒對周圍人也有影響，快樂和悲傷都有傳染力?！睆執鞇壅f道。

“拿我自己來說，有的時候心情不好確實會壓抑、煩躁不安。偶爾不高興了，我一般都是自己待著，什么也不做。我覺得強迫自己克制不好的情緒可能效果并不大，我會讓自己轉換思維，多去想其他方面好的事情，用美好的東西趕走壞情緒。也可以找好朋友吐槽解壓，或者去運動、去汗蒸之類的，給壞情緒找到發泄的出口。”

作為一名新人演員，面對演藝圈帶給她的各種各樣的或是驚喜、或是沮喪、或是快樂、或是壓抑的事情，張天愛坦言有的時候確實深感壓力。不過時間長了她也找到了自己對付壓力的好方法?！坝械膲毫θ绻约合饋硖щy，我就會找蜜友幫忙，可能并不是讓她們幫我分擔，但是覺得有人陪著我鼓勵我，會讓我很快的恢復元氣。除此之外，如何在工作上能合理調整的情況下，我會出去度假，讓自己頭腦放空，等狀態變好了再回過頭收拾麻煩的事情?！?/p>

生活中的張天愛是一個愛美，喜歡尋找美的事物的女孩。她崇尚自由的生活，不會像有些姑娘那樣太過多愁善感，我也不喜歡去注意那些會給自己困擾的東西。沒有工作的時候她會抓緊時間休息、放松，多抽時間陪伴父母，跟朋友聊天、旅行?！安贿^最近我覺得自己要多充充電，拍完戲要看書學習了，讓心沉淀一下。”

“優雅是唯一不會褪色的美，”張天愛說她非常喜歡赫本說過的這句話。“在我看來，優雅的人更加淡定自然，對生活能夠平和面對?！惫ぷ髦?，張天愛會選擇健身來幫助自己保持精神活力，讓身體更健康，保持身材?！艾F在大家都把健身作為一種生活方式了。平時我喜歡慢跑、做瑜伽、游泳，重點是能夠活動起來?！?/p>

張天愛說她曾看到過一句話，“一切皆由心生”?！捌鋵嵰胱屓松兊每鞓罚鸵一啬莻€真實的自我。首先要讓自己的心獲得自由，不受任何牽絆。學會做自己情緒的主人，這是做人的最高智慧。我的快樂我說了算，快樂是我自己的感受，何必讓別人來主宰我的快樂！”

《時尚北京》：你覺得心情的好壞跟壓力有關系嗎？一般你的壓力都會來自于哪里？

張天愛：有關系，壓力太大心情自然不會舒服，可能會有點煩悶吧，但是有時候一點點壓力會讓我們的情緒更飽滿，像打了雞血一樣更有精神。我的壓力可能就是有時候對自己的期望吧，完美主義的天秤，有時候對自己要求很高，強迫癥，又有點小糾結那種，哈哈。

《時尚北京》：如今人們工作生活壓力大，時間久了身心上就會產生影響，那么如果你發現自己的心情發生變化時，你一般會怎樣去調節？

張天愛：就像前面我說過的呀，心情不太好的話，我會引導自己去想一些其他方面好的事情，特別不舒服的話我就會停下手頭的事，放空，因為狀態很差的情況下對工作可能也是有弊無利，那我就自己待著。也會跟朋友在一起，做點能讓自己開心的事。

《時尚北京》：現在有很多人因為各種各樣的原因都有一些抑郁癥、憂郁癥的傾向或者癥狀，如果你發現自己出現這種情況你會怎么辦？

張天愛：我沒想過這個，其實私下我的性格就是那種挺開朗、很率性，心很大的人（笑），有壓力和不開心、失落在我身上都不會持續特別久。我也聽說抑郁癥之類的病對精神和健康都有挺大傷害，萬一什么時候我有這方面傾向我肯定第一時間尋求醫生的幫助，不過目前為止我應該還沒到這一步。

《時尚北京》：常言道“要做快樂的自己”，那拋開這些不好的情緒，在你看來什么情況下會讓自己覺得快樂？

張天愛：在劇組拍戲很快樂啊，跟父母團聚也會讓我很有幸福感。其實快樂很簡單，一個人睡個好覺，跟朋友一起玩，這些小的事情也可以很快樂，關鍵是看自己，學會感恩，學會珍惜，多跟自己的心對話。

《時尚北京》：有什么能讓自己保持心情愉快的小秘訣嗎？

張天愛：用心生活但不多心，學會知足感恩。

《時尚北京》：你覺得怎樣才能真正做一個快樂的自己？

張天愛：這個問題有點難回答，好有哲學感啊。我覺得要真正認識自己、了解自己、接納自己、喜歡自己吧，熱愛生活，不要自尋煩惱。