我的孤獨 它是一座花園

寒一一

偶然間翻到一年前日記本。有一頁寫道：好想痛哭啊，肝腸寸斷，天崩地裂。只為花朵的枯萎，被剪去的孤枝，它們被修剪的時候手臂會痛嗎？又為新聞里記錄的車禍身亡的孩子，他的臉上有一種驚懼的神情，眼眶睜得巨大。為垂垂老矣，光明盡失的莫奈畫的每一筆線條。同時也為自己的笨拙，五感不通，是一個不靈慧的人。

夜里痛哭了一場，一場又一場。可長夜短得得像一層薄苧麻布，伸手就觸到黎明。

被各種負情緒充滿，像夜雨里的秋池。

日期署的是2014年10月16日。一年后的同一天，負情緒仍然抵達，是因為看見了自己的缺失的，比如與生俱來的天賦，而我發現我并沒有。憂愁啊憂愁，落淚啊落淚。

我清楚地知道，這里周期性要造訪的“低潮期”的前奏。接下來，就會被負情緒全面控制住。

我的負情緒，你知道嗎？低落、消極、孤獨癥、認定自己一無是處、恐懼衰老以及膠原蛋白的流失、恐懼小概率悲劇事件發生等等。

負情緒往崩潰的方向走。并且它一定有雙手，緊抱著你，仿佛一個溺水的人，在掙扎撲騰時若遇到一個支撐，他一定死死抱住。那個力度就是負情緒雙手的力度。

一年前的低潮期，我記得正是被負情緒完全控制時，那一段黑暗的日子長吁短嘆，眼淚隨時隨地造訪。毫無食欲，處于黑暗地帶，看不到光。以為是永遠的黑暗了。現在想來，仍然恐懼，因為再往下走就是抑郁癥。幸好他人搭把手遞了根繩子過來，我才從低潮的沼澤里爬出來。

我知道，若不制約它，它就會吞噬我。

于是，我去修習一門叫“情緒管理”的課程。 首先要看見負情緒，心理上別怕它，而是正視它。你若怕它，它即如猛虎。

也別想著將它置于死地。我覺得是人，負情緒一定會有。置于死地是不可能。它生命力有如野草，春風一度吹又生。

想一套與負情緒對抗的方法，這時拳術就很重要。如同打詠春拳。詠春講究近身，通過切實接觸，感受對方的功力，用意，和每一下的方向等等。詠春中拳法之一是“尋橋”，橋字就是兩人相互搭上的意思，就是要尋找到機會搭上對方，搭上了之后，了解對方，知覺對方，從而作出反應。

放在這里，就是你要了解負情緒，知道它，感覺它，然后作出反應，最后交手。

與負情緒交手時，要控制力量，明白什么時候用力什么時候不用力什么時候千萬不要用力。

所以要出決定性的一擊，這一擊將它控制住，不讓它如猛虎亂竄傷人，也就是管理好它。

如今我漸漸可以將它制服，打包嚴實擱在心里的一個地方，與它和平相處，每個月讓它從身體竄出，放放空。

這之后，我反而發現負情緒的好處。它其實可以是警醒，你看見自己的弱點，正視而不是逃避，直面它并且以力量攻克它。你害怕小概率悲劇事件發生，你平日會更小心，不傷害他人，且有憂患意識想在前頭。

我正要練好我的功夫，讓負情緒的壞的影響減到最低，又讓負情緒的正面發揮到最好，這樣才能走到我想要的地方去。

那里天高云闊，那里鳥蟲呢喃，那里有夏日的陽光。

夏日曾經很盛大。把你的陰影落在日規上，讓秋風刮過田野。讓最后的果實長得豐滿，再給它們兩天南方的氣候，迫使它們成熟，把最后的甘甜釀入濃酒。

你瞧，春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。這就是自然界的輪回。

我輕輕唱著，這時候誰孤獨，誰就永遠孤獨。

好罷。即使是孤獨，即使是負情緒，我也要把它釀成一杯果酒，喝一口，那果實的顆粒順滑喉嚨下去，酒精告訴我，我的自由。