自我效能感理論研究及其展望

劉園園　夏慧言

摘要：自我效能感是個體對自身完成特定領域任務所持有的一種自信心程度，是心理學和教育學界的熱點話題。對自我效能感概念、作用范圍及其因素進行梳理，分析國內外研究狀況，從中可以發現該理論在研究內容和研究手段上有進一步拓展的空間，這為豐富自我效能感理論研究指出了方向。

關鍵詞：自我效能感理論；班杜拉理論；心理學界；環境；情感因素；語言學習；替代經驗；言語勸說

中圖分類號：G449 文獻標識碼：A 文章編號：1673-1573（2014）04-0119-04

自我效能感概念自20世紀70年代提出以來，不僅廣泛地被心理學界所接受，占有一席重要地位，而且還相繼引發了大量的實證研究與思考。隨著人們的研究探索，各種見解也在日益更新。與此同時，自我效能感理論也被應用到社會生活的各個方面，取得了一定的成果。

一、自我效能感理論綜述

（一）自我效能感的理解

20世紀70年代，美國著名的心理學家班杜拉第一次提出自我效能感這一命題[1]。剛提出時，他對自我效能感定義為個體對自己在某一專業領域中對自身能否完成該任務的能力進行預測和判斷。在他看來，這種預測和判斷是個體的認知與自身行為的一個中介，并不起決定性作用。因此簡單來說，個體對自身在給定的環境中完成既定目標應該具備的能力的信念就叫做自我效能感。但是需要明確的是自我效能感是個體對其行為能力的把握程度，而并不是完成該任務所具有的實際操作技能。

自我效能感內涵應從三個方面來理解：第一，自我效能感是個體自身對是否可以達到某一水平所表現出的一種預期估算，因此自我效能感是產生于實際行為之前的。第二，自我效能感是學習者對特殊環境領域中自身活動的能力判斷。第三，自我效能感是學習者從自身角度出發，評估自己是否可以達到一定任務標準而進行的猜測推斷，這與其實際操作能力無關[2]。

在首次提出自我效能感這一理論之后，班杜拉在該領域又繼續做了大量的研究。他作了題為《人類行為中的自我效能感》的演講，使得該理論內涵得以擴展。班杜拉較為細致地解釋自我效能理論內涵，同時對影響自我效能感的思維模式、個體行為和情緒激活這三個因素進行了補充說明。1986年，經過對原先理論和經驗的整理和歸納，班杜拉又出版了《思想行為的社會基礎：一種社會認知理論》一書，比較全面地對自我效能感加以論述，從而使得自我效能感理論在這一時期的框架體系開始凸顯出來。

根據班杜拉于20世紀70年代首先提出的自我效能感理論，學習者自身領域的效能感是其早期關注點，著重強調個體的行為，而在一定程度上對集體行為的研究較少。在隨后的10年間，班杜拉對自我效能感理論再一次進行詳細的闡述，增加了集體效能感的概念。經過大量的實證研究，20世紀90年代開始，班杜拉對集體效能感進行了比較系統化的整理和論述。從個體行為效能感擴展到集體行為效能感，這代表著班杜拉自我效能感理論的新發展。

自我效能感自問世以來，在心理學界引起了不小轟動，其相關領域的研究也紛至沓來。然而目前關于自我效能感的研究主要有兩種取向。一種是特殊領域自我效能感。眾所周知，領域的范圍性會使得各種活動并不完全趨同，從而個體自身在達到特定目標時應該具備的能力和技能也不會相同。這也就造成個體的自我效能感在各種領域中是千差萬別的。所以，一般的自我效能感存在的可能性很小，研究者們若想討論自我效能感，都應該將特定領域任務這一因素納入研究設計中。但是另一種取向卻是大相徑庭的。支持該觀點的研究者們認為，一般自我效能感針對的是個體的總體性的自信，主要體現在他們處理不同領域中的棘手問題所持有的技能評估。其所評估到的一般自我效能感實際上正是一個人的自信水平[3]。

（二）自我效能感的作用范圍

自我效能感是個體對自身完成特定領域任務所持有的一種自信心程度，其主要通過一定的作用機制來對個體行為活動產生影響[4] [5]。具體體現為以下四個方面。

1. 在選擇過程方面，個體的自我效能感會使其對選擇環境和行為的活動方式方面施加影響。根據班杜拉三元交互理論，人類不僅是環境的產物，而且還是環境的打造者。作為環境這一主要打造群體，他們必須要通過自身的系列活動來影響環境和營建環境，當面臨不同的環境時，個體更傾向于選擇那些有利于自身行為完成任務的環境，從而避開不利的環境。在不同類型的活動中，個體與行為對象之間的互動方式及活動本身對個人應該具備的知識儲備和實際運用技能的需求方面存在差異性，從而個體所得到的親身體驗也就會不同。通過自己對環境和行為作出來的各種選擇，個體就會逐漸地掌握各種能力等，這會對其日后人生觀和世界觀的培養產生重要作用。

2. 在認知過程方面，自我效能感影響人們的認知過程，可以說個體行為的成功和失敗在一定環境和條件下會受到這種認知過程制約。這種制約可以從促進和阻礙兩方面來實現。根據班杜拉理論，個體的行為活動會受到自身認知的影響，認知通過對預測人們未來的行為產生作用。大多數的個體活動會受既定目標的牽引和指導，而針對如何設定這一目標則會受到自我效能感的制約。大量研究證實，那些具有較高效能感的人，更傾向于選擇具有挑戰性的任務，對自己的預期值也比較高，從而更愿意去積極主動完成任務，取得較高的成就。相反，那些擁有較低的自我效能感的個體，大多數表現出對自己不夠自信，害怕或者不愿意去獨自完成特定任務，那么個體努力的水平和行為活動結果就會被降低[6]。

3. 在動機過程方面，通常來說，動機參與在個體的思維認知中，自我效能感對人們動機性努力的程度會有影響。特別是對于那些具有高挑戰性的任務，個體在行動中所持有的堅韌力和忍耐力更多的是來源于個體對自身行為的自信度。擁有較高自我效能感的人在個體行為中通常會拼盡全力，盡其所能，堅持不懈，持之以恒，直到其達到預期的目標為止；反之，那些擁有較低自我效能感的個體則在活動中如果遇到困難和挫折，就會對自己的能力有所懷疑，這樣的結果就會使任務難以繼續完成。

4. 在情感過程方面，個體在從事特定領域的任務時，每一個階段都會不可避免地受到情感因素的影響。自我效能感會影響到個體在應急狀態下所表現出的情緒狀態，而這種情緒與整個事情的處理有著密不可分的關聯。當個體面臨不利于自身的情景時，較高自我效能感的個體對自身解決環境中有可能出現的危險的能力充滿自信，而且掌控大局權緊握在自己手中，因此，他們會積極主動傾盡全力，采取各種方式來完成任務。然而，對于較低的自我效能感個體，他們則會對自己的能力產生疑問和不自信，不敢采取行動，體驗了強烈的緊張和焦慮，可能會采取規避的措施，從而無法勝任任務。這種行為不僅限制了個體人格的發展，也會妨礙他們技能的發揮。班杜拉認為，個體對環境的威脅認知判斷并不是環境自身固有的一種自然屬性，而是處理效能感和環境的隱形危險之間的關系屬性。該屬性既受環境自身的性質影響，同時也會取決于個體在應對緊急事件時的自我效能感。

（三）自我效能感形成影響因素

自我效能感的形成主要取決于四個因素：行為成就、替代經驗、言語勸說、情緒和心理狀態。

行為成就是個體在學習中所慢慢形成的成敗體驗，是個體在學習中所自身得到的經歷。因此，個體的學習自我效能感最大的影響因素就是這種親身經歷。比較成功的學習者有著較高的自我效能感，而失敗的學習者有著較低的自我效能感。對于語言學習者來說，先前某種語言學習取得了較好的成就，個體就會對自己有著比較高的自信心，在其學習另一種語言時，自己曾經的語言學習經歷便會影響新的語言學習，也會取得不錯的成就。這種在學習中所逐漸積累的自我效能感具有較強的穩定性，不會受到個體偶爾失敗的體驗而使之降低。

替代經驗通常也被稱為間接經驗，指的是個體通過暗自觀察周圍與其能力水平相當的人的行為及其行為的結果而所獲的間接經驗。若個體發現身邊那些與他們自身能力水平不相上下的人通過不懈努力而最終取得優異成績時，個體便會在潛意識中也覺得自己可以完成類似的任務。個體很容易將這樣為自己提供間接經驗的人視為榜樣，自身愿意付諸努力，他們的自信程度得到增強，從而就會以間接的方式來提高個體自我效能感。相反，當個體發現身邊相近水平的人對某項任務失敗時，他們也會間接對自己失去信心，懷疑自己，就會降低自己的自我效能感。

言語勸說指的是勸說者基于一定有說服力的建議、意見、勸解和解釋來影響或者改變被勸說者個體對自身的自我效能感的一種方法。但是要值得注意的一點是，勸說者必須對被勸說者的評價和導引不能超越其自身實際的能力范圍。過高或者過低的評價和導引都會對被勸說者產生不利的自我效能感影響，這樣不僅不會解決被勸說者的疑惑問題，反而會降低勸說者自身的威信。對學生這一群體來看，其中最具有影響力的勸說者應該是那些擁有較高的技能從事學生活動、對學生行為成就有客觀的預測標準、有大量相關知識使學生得以信服的人（Crundall和Foddy，1981）。因此對于學生來說，最具有威信力的勸說者就是他們的教師。教師的勸說，對于學生的自我效能感提升有著直接的影響。

情緒和心理狀態會對個體能力產生一定的影響。物質決定意識，意識對物質具有反作用。個體的認知會受到情緒和心理狀態的反應制約[2]。情緒高漲清醒和焦躁不安的生理狀況都會妨礙個體行為操作。良好愉悅的身心狀態有利于個體進行行為活動辨別，從而對其行為能力水平的提高有幫助，取得較為滿意的行為成就。反之，個體行為成就則會降低。

二、自我效能感國內外研究現狀

（一）自我效能感國外研究狀況

自從班杜拉提出自我效能感理論以來，許多研究者將其廣泛運用于教育學習領域中。通常來說，國外自我效能感理論研究更多地是寫作和自主學習方面，極大地豐富了該理論學說。

1. 第一個寫作學習。Lent和Larkin（1986）研究了寫作自我效能感與寫作成績之間的相關性。他們發現個體寫作技能的自我效能感能夠預測學生在寫作中的能力，然而，大四學生的寫作任務自我效能感卻并沒有產生同樣的效果。此外，Pajares（2002）研究證實了學生寫作自我效能感對他們的寫作動機和寫作結果有影響。為了檢驗學生寫作焦慮與寫作自我效能的預測機制，共有127名學生完成了前測和后測研究。結果發現平均績點（GPA）、性別、寫作焦慮是主要的寫作自我效能感預測因素（Martinez和Kock，2011）。

2. 自我效能感與自主調節學習之間的關系。齊默曼等人對自我調節學習、自我效能感對學生學習目標設定及學業成就的影響進行了研究。該項研究表明，自我調節學習和自我效能感能夠增強學生的學業自我效能感，而增強學生學業自我效能感又會提升學生設定學習目標的能力和最終的學業成就。

此外，班杜拉（1994）將該理論應用于心理學方面。他認為低效能感會直接帶來個體的沮喪，并且可以預測個體恐懼癥行為的變化。他還認為自我效能感有利于防止疾病進一步惡化。

（二）自我效能感國內研究狀況

國內關于學習自我效能感的培養研究起始于20世紀90年代，主要集中在如下三個方面。

1. 在寫作自我效能感方面，廖奎美（2009）就學生寫作自我效能感影響因素進行了實證研究[7]。結果表明非英語專業大四學生英語寫作自我效能感不是很高。女生的寫作能力要比男生高。較高寫作自我效能感的個體寫作成績也較高，反正則相反。陳寧和盧家楣（2010）對大三學生寫作自我效能感進行研究[8]。結果發現不同學校和不同年級之間學生的寫作自我效能感存在一定的差異性。

2. 國內研究者王翠萍和張大均采用實驗組和控制組的方法對初中二年級學生的數學學習自我效能感進行了研究[9]。他們認為，實驗組的學生學習自我效能感要比控制組學生的高。該研究表明進行學習自我效能感訓練模式的滲透有利于提高學生自我效能感。劉小娟（2007）認為，教師的自我效能感、適當的學習任務和鼓勵以及師生之間的和諧關系都是有利于提高學生學習自我效能感的有效途徑[10]。

3. 自我效能感與學業成就之間的關系也是國內該領域的一個研究熱點。胡桂英和許百華（2003）通過使用相關性分析和路徑分析的方法，研究和探討了中學生自我效能感、學習策略與學業成就之間的相關性[11]。他們發現，自我效能感對中學生的學習策略及學業成就有著直接關系。趙金娥（2008）調查了279名中職學生自我效能感與學業成就之間的相關性[12]。調查研究表明，自我效能感、性別、年級等對學生學業成就具有相關性。

三、自我效能感研究與展望

通過對國內外自我效能感理論的內涵、作用機制、影響機制以及相關方面的研究進行探討與總結不難發現，這些研究成果主要集中在教育學和心理學領域，但是通過對國內外大量文獻回顧，筆者也看到該領域仍然存在一定的不足之處，需引起有關此問題研究者的重視和思考。

1. 從研究內容來看，在實際教學實踐中，今后應根據個體學習者的情況制定相應的策略來提高學生的自我效能感；除此之外，還要考慮英語學習的自我效能感是否會受到不同文化影響。在英語寫作的基礎上，如何有效地提高學生聽力及閱讀的自我效能感等。

2. 從受試者來看，應當擴大受試者群體范圍，增加高中生、中專生及非英語專業學生的調查研究。

3. 研究手段避免過于單一，應當將定性和定量兩種方法相結合，從而得出較為客觀和科學的研究結果。

總之，自我效能感在個體自身性格的塑造及取得目標任務所需的能力上起著舉足輕重的作用，因此學者們就自我效能感開展廣泛的研究意義重大。然而就我國目前該領域研究進程來看，自我效能感的探討只是在初級階段，對于很多研究者來說，對自我效能感這一概念的認識還不夠深刻。因而，國內對此問題的研究還有很大的提升空間。學者們不妨從研究不足之處出發進行探討，從而進一步豐富自我效能感理論。

參考文獻：

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[11]胡桂英，許百華.中學生學習自我效能感、學習策略與學業成就的關系[J].浙江大學學報（理學版），2003，（4）：478-479.

[12]趙金娥.中職生英語自我效能感與英語成績的關系[J].科技信息（科學教研），2008，（7）：262-263.

責任編輯、校對：李金霞