小學生體育鍛煉習慣培養

張楠

中圖分類號：G623.8文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2014）02-0250-01體育教學中，培養學生的體育鍛煉習慣非常重要。中學生正處于身心發展和人生角色的轉折時期，隨著學習生活由普通義務教育模式向職業教育模式轉變，學生的生理、心理方面都發生著劇變。作為從事體育教學的教師應清醒地認識到，創造良好的體育鍛煉環境，積極地引導學生養成良好的體育鍛煉習慣，才能使他們更好地適應社會競爭的要求。

1.轉變觀念，創新體育課堂的教學內容

在當前的學校體育教學中，教師主要是讓學生通過身體練習來掌握體育基本知識、技術和技能，不注重培養學生的鍛煉態度、興趣和習慣。這使得新時期中學生的生理、心理發展之間的矛盾加深。體育教學應當順應時代的發展，制訂符合中學生特點的教學大綱和教材。在滿足學生體育健康的基礎上，增添實用的、趣味性的內容，并利用校內校外相結合的方法，開展休閑體育、娛樂體育、戶外探險體育等，探索新的教學模式。這樣，就使體育課的內容豐富，選擇面大，更好地激發學生的鍛煉熱情和積極參與的意識，使學生在學校掌握專業知識技能的同時，提高自身的整體素質，并強化在不同社會環境下進行體育鍛煉的適應性和持久性，從而促進良好體育習慣的養成。

2.良好的體育鍛煉習慣的培養策略

2.1培養學生體育鍛煉的興趣。"興趣是最好的老師",要想培養學生體育鍛煉的良好習慣,必須首先培養學生的體育鍛煉的興趣,興趣可以激發學生積極主動地投身體育鍛煉,提高體育鍛煉的效果,所以體育教學的第一就是要激發學生的興趣。小學生的天性是興趣廣泛,好奇心強,好玩愛動,我們可以利用小學生的這些特點來激發學生的體育鍛煉興趣。具體可以采用"課堂導入-教玩結合-獎勵表揚"的教學步驟。課堂導入可以營造良好的課堂氛圍,是吸引學生的第一步,課堂導入可以以學生比較熟悉的話題進入,也可以充分運用多媒體,播放與體育運動相關的動畫開啟課堂,可以使學生興趣盎然。在教學的過程中可以采用體育運動和游戲相結合的方式讓無趣的運功變得有趣起來,傳統的游戲有老鷹捉小雞、跳皮筋等,老師還可以自己設計一些饒有趣味的游戲激發學生的興趣。最后,體育課結束的時候要不忘獎勵表揚,這對樹立學生的自信心有重要的影響。

2.2教導學生掌握鍛煉身體的方法。不是任何一種活動都是體育活動，也不是任何一種體育活動都能鍛煉身體和增強體質，不懂得用科學的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。只有懂得和運用鍛煉身體的基本原理和科學鍛煉的方法，才能達到預期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學中，應有意識地把科學鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學生。首先，讓學生了解人體的結構，各系統器官的功能，身體鍛煉的衛生常識，體育動作的規律特點，以及體育鍛煉是如何促進人體生理變化的。這些基本知識可在健康教育課中傳授。其次，讓學生懂得生理負荷的最佳方案和合理的鍛煉程序，以及為什么做與怎樣做準備活動和整理活動等方面的知識。此外，體育教師應根據學生不同年齡階段，運用不同的鍛煉手段和方法，引導學生進行身體鍛煉。

2.3訓練學生形成良好的鍛煉習慣。良好習慣的形成，是意志與毅力的結果，只有經過嚴格要求，反復訓練和努力實踐才能形成。前蘇聯教育家馬卡連柯曾說："必須努力盡可能堅強地形成學生良好的習慣，但為了達到這種目的最重要的還是正當行為的不斷練習。"因此，體育教師培養學生良好的鍛煉習慣要依據學生的年齡、心理特征，根據教與學的需要與可能，制定嚴密的、科學的、切實可行的計劃，有的放矢地逐個項目培養和訓練。讓學生準確掌握動作要領和練習過程，要由易到難，由單項到系列，由部分到整體，堅持不懈，反復訓練。教師還應經常督促檢查，持之以恒。只有這樣才能逐漸形成學生良好的鍛煉習慣。

3.淡化體育課程評價的數據測量,重視理性分析

如果單純采用運動項目成績來評價學生的體質,必定對個矮體瘦的學生不公平,打擊學生參與運動的積極性。體育運動重在參與,通過學生進行各種身體練習,使學生機體承受科學強度的生理負荷,促進身體健康。另外,促進健康與調節情感有一定的因果關系。海格爾教授提出的"笑"既是促進健康的一面,又是體育課追求的目標。因為"笑"既可以說明學生對體育課的組織、身體練習的效果、各種運動愿望滿足的滿意程度等,又可以衡量學生對教師設計的這節課的適應程度。另外,"笑"還可以消除精神緊張,推遲疲勞出現。因此,體育教師要創造輕松和詣的課堂氣氛,讓體育課"笑"聲常在,就必須對體育成績進行理性分析。

4.以學生為主體,最大限度地調動他們的積極性,發揮教師的主導作用

學生的自覺積極性不是自發的,而是需要教師通過一系列的細致的工作才能調動起來的。所以,必須發揮教師的主導作用。 教師主導作用的具體表現,應該是給學生提供和創造條件,促進外因迅速轉化為內因,從而調動起學生的自覺積極性。從心理學的角度看,人們之所以能夠積極行動,是因為內心有一種行動的愿望,心理學稱之為動機。動機是一切行動的前提,是推動學生積極進行體育鍛煉的心理依據,也即是學生學習有積極性的內因。為此,教師要做到以下幾點。

4.1教師要起模范和表率作用。教師對學生的影響是巨大的,他們的一言一行都對學生起著潛移默化的作用。所以教師"為人師表"要注重"身教"。

4.2教師要謙虛謹慎。教師的言行不僅影響學生,同時也受到學生監督。教師的威信應該建立在自己謙虛謹慎、實事求是的作風之上,這樣才能獲得學生的擁護和愛戴。

4.3教師要善于疏導。妨礙學生積極性的因素是多種多樣的,教師應用疏導的方法使那些妨礙學生積極參加體育鍛煉的不利因素變為積極因素。不少實例充分說明,只有通過耐心的疏導,以理服人,才能正確地發揮教師的主導作用。

總之，作為體育教師要了解學生對體育鍛煉的認識。探討引導我校學生參加體育活動課的主動性和自覺性，增強體育活動課的效果，增強學生的健康意識，調動學生學習鍛煉的自覺性和積極性，提高學生對體育鍛煉的興趣。使學生在智力、能力以及個性方面均得到發展，并在自覺主動的基礎上，逐步形成以學生為主體的教育過程，培養學生把所學的知識技能運用到實際中去，使學生自覺養成鍛煉身體的好習慣。