中學籃球教學中巧妙運用心理暗示的分析

王宏華

（上海市敬業(yè)中學，上海 200010）

中學籃球教學中巧妙運用心理暗示的分析

王宏華

（上海市敬業(yè)中學，上海 200010）

1 引 言

近年來，隨著“陽光體育運動”“終身體育”“全民健身”等口號的提出，也給傳統(tǒng)體育教學敲響了警鐘。舊有的體育教學模式已經難以滿足現代教學理念的要求，所以必須從教學內容到教學方式進行大刀闊斧的改變，特別是中學體育教學，所面臨的學生都正處于青春期，這一群體有著獨特的心理特征，要想提高體育教學效果，就必須改變以前的填鴨式教學理念，抓住學生的心理特點，朝著發(fā)掘學生潛力、培養(yǎng)體育興趣、發(fā)展個性的方向來調整教學內容與教學形式，探索出一套符合中學生心理特點的體育教學方法。近年來，體育教學領域有不少專家、學者針對體育教學方法進行了一些有益的探索，比如程序教學、情景教學、心理暗示、模擬訓練、目標分化等教學方法。心理暗示其實是一種心理活動，將其用于教學活動中，就是指教學者通過表情、手勢、言語等對學生進行暗示，引導學生能夠自然地接受教學內容或進行學習活動?；@球教學作為中學體育教學的一項重要組成內容，一直都是試驗新教學方法的重點項目。將心理暗示用于籃球教學，不僅有助于激發(fā)學生的籃球學習興趣，還能有效改善學生的技術動作。為明確心理暗示在中學籃球教學中的應用效果，本研究選取了敬業(yè)中學的兩個班級進行對照研究。

2 實驗設計

2.1 實驗對象

選取敬業(yè)中學的高一年級兩個班級的新生作為研究對象，兩個班級的人數相同，各50人，分別作為試驗班級和對照班級。

2.2 實驗內容與方法

實驗內容為籃球原地投籃、變向運球和行進間運球上籃。試驗時間為1學期，共40節(jié)課。兩個班級均正常開展課堂教學，體育教師進行原地投籃、變向運球和行進間運球上籃理論知識講解。實驗班級在進行正常教學的同時，增加心理暗示，心理暗示籃球教學內容具體如下。

2.2.1 明確心理暗示步驟籃球的心理暗示教學主要有六個步驟：讓學生認識到教師的表現方式（語言）會對其行為和情感產生決定性作用；明確籃球教學中學生常出現的消極想法；認識、分析消極想法；明確取代消極想法的暗示語言；重復暗示，以解決消極情緒；通過定時檢查、不斷重復，讓學生養(yǎng)成積極面對困難、迎難而上的積極心態(tài)。

2.2.2 實施心理暗示體育教師在課前必須做好充分的準備，制定出相應的暗示內容：（1）教師暗示。具體包括行為和語言兩方面暗示。在教學時，教師在講解完動作技術后，學生在練習過程中遇到了困難，教師要通過語言對學生進行鼓勵，同時在行為上給予鼓舞，比如再次示范正確動作，通過這樣的心理暗示來強化學生的練習信心。在學生規(guī)范地完成指定動作時，教師要及時予以贊揚、肯定。另外，教師還可制作各種教學卡片，在卡片上書寫積極的提示語，比如“放松”“加油”等，以便于在比賽、測驗中起到提示、鼓勵學生的作用；（2）學生間暗示。在進行教學比賽或單個練習時，可運用學生間暗示，比如囑咐同學們要相互協(xié)作、相互鼓勵；（3）自我暗示。在進行自由練習或單獨指導時，教師要教會學生如何通過自我鼓勵、心理默念等方式（比如“我能行”“我可以”等）來消除挫敗感、克服困難。

2.3 評估教學效果

根據中學體育籃球考核評價標準，對兩個班級的學生進行測驗，考核內容包括籃球基本技術、體能、理論、學習態(tài)度，總分100分。數據處理應用SPSS 19.0軟件。組內試驗實施前后及組間成績比較進行t檢驗，P＜0.05為差異有統(tǒng)計學意義。

3 結果與分析

3.1 籃球基本技能

兩個班級試驗前的投籃、運球、上籃得分比較均無明顯差異（P＞0.05）；試驗后，兩個班級的投籃、運球、上籃得分均較試驗前顯著提高（P＜0.05），并且試驗班級試驗后的投籃、運球、上籃得分均顯著高于對照班級（P＜0.05）。見表1。從上述數據可以看出，經過一學期的籃球學習，兩個班級學生的籃球基本技能均有明顯提高，并且試驗班級的技能提升幅度更高。（表1）

3.2 籃球理論成績

兩個班級試驗前的籃球理論成績比較無明顯差異（P＞0.05）；試驗后，兩個班級的籃球理論成績均較試驗前顯著提高（P＜0.05），且試驗班級試驗后的籃球理論成績顯著高于對照班級（P＜0.05）。見表2。從上述數據可以看出，經過一學期的籃球學習，兩個班級的籃球理論成績均有明顯提高，并且試驗班級的提升幅度更為顯著。

這表明在籃球教學中增加心理暗示教學方法，不僅能有效提高學生的籃球理論成績，還能有效提高籃球基本技能成績，其教學效果明顯。（表2）

3.3 心理暗示的效果

表1 兩個班級實驗前后的籃球基本技能得分比較 （±s，分）

表1 兩個班級實驗前后的籃球基本技能得分比較 （±s，分）

注：*表示與試驗前比較，P＜0.05；#表示與對照班級比較，P＜0.05。下表同。

組別（n） 時間 投籃 運球 上籃試驗班級（5 0）對照班級（5 0）試驗前試驗后試驗前試驗后6 9 . 1 5 ± 0 . 9 2 8 3 . 1 4 ± 0 . 3 9 * # 7 0 . 2 1 ± 0 . 8 9 7 5 . 4 1 ± 1 . 3 6 * 8 . 6 5 ± 0 . 3 5 1 4 . 7 3 ± 0 . 5 6 * # 8 . 6 3 ± 0 . 2 4 1 0 . 2 1 ± 0 . 6 3 * 8 . 6 8 ± 0 . 6 4 1 5 . 2 6 ± 0 . 6 3 * # 8 . 6 3 ± 0 . 8 5 1 0 . 6 8 ± 0 . 4 7 *

表2 兩個班級實驗前后的籃球理論成績比較 （±s，分）

表2 兩個班級實驗前后的籃球理論成績比較 （±s，分）

組別 人數 試驗前 試驗后試驗班級對照班級5 0 5 0 6 8 . 5 0 ± 1 . 1 8 6 7 . 9 8 ± 1 . 3 5 9 0 . 4 6 ± 1 . 8 7 * # 8 3 . 5 1 ± 1 . 6 2 *

心理暗示有助于提高學生進行籃球訓練的動作成功率及穩(wěn)定性，學生可以接受來自他人和自己的語言暗示，可通過體內及外部環(huán)境的事物現象言語來對自己的意志、情感、認知進行調整。調查顯示，試驗班級有學生會在投籃時反復默念“投中”，這些學生還表示在反復默念“投中”后，投籃的準確率有了明顯提高。這種心理暗示有助于增強自信心，從而提高動作穩(wěn)定性和準確性。

學習動機是影響籃球學習的一個重要內因，學生參與體育活動的動機是選擇、維持一定體育活動并導向一定目標的內生動力。本次研究應用運動情境計量表對兩個班級學生的籃球學習動機水平進行了調查，結果顯示試驗班級的學習動機水平為73.35±0.41，對照班級為61.58±1.36，試驗班級的學習動機水平顯著高于對照班級（P＜0.05）。這表明心理暗示還有助于增強學生的籃球學習動機水平。

4 結論與建議

通過本次試驗研究發(fā)現，在籃球教學中應用心理暗示，能有效提高學生的籃球理論及基礎技能水平，提高動作成功率及穩(wěn)定性。通過長期的心理暗示，還能有效增強學生的自信心，提高學習動機水平，激發(fā)學生的體育學習興趣。心理暗示作為一項特殊的教學手段，對教師和學生都提出了較高的要求。教育工作者要想在教學工作中利用好心理暗示技能，首先必須做好充分的課前準備，充分掌握心理暗示的理論依據，并根據教學需要和學生實際情況來制定心理暗示教學計劃，切忌盲目跟風。另外，心理暗示效果在很大程度上都是由學生的自我認知水平來決定的，所以這種教學手段并非適用于所有學生，在具體實踐過程中，應當做到因人而異、因材施教，才能讓心理暗示的作用得到最大程度的發(fā)揮。需要注意的是，心理暗示畢竟只是一種教學輔助手段，籃球教學中的所有問題并不能全部由心理暗示來解決，教學工作者還應不斷鉆研，探索出更多科學、有效的教學方法。

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G807.7

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1674-151X（2015）07-072-02

2015-06-18

王宏華（1974 ～）中教一級，本科。研究方向：體育教育與訓練。