分散練習和集中練習對運動技能學習效果影響的研究

王 健，曲魯平，賴 勤

●成果報告 Original Articles

分散練習和集中練習對運動技能學習效果影響的研究

王 健1，曲魯平2，3，賴 勤4

運用元分析方法對符合研究需要的SCI和SSCI公開發表英文文獻的研究結果進行統計分析，探討分散練習和集中練習對運動技能學習的影響，及其對不同肌肉參與運動的技能類型和不同練習分布方式的影響，旨在豐富運動技能學習的相關理論，為練習分布在運動技能學習中的運用提供參考，進而提高學生運動技能學習的有效性。研究表明：（1）分散練習對運動技能學習產生的整體效果優于集中練習；（2）在運動技能掌握和保持階段，分散練習對不同肌肉參與類型運動技能的掌握和保持均有較好效果；（3）不同練習的分布方式對運動技能的掌握均亦有較好效果，但是在保持階段，練習間隔的學習效果優于單元間隔。

分散練習；集中練習；運動技能；學習效果

運動技能學習（motor learning）被定義為相對永久的行為變化，練習掌握的結果僅僅反映了練習的臨時（暫時）效果，保持測試則反映了相對永久的變化。運動技能學習的實驗研究和實踐經驗一致表明，運動技能的掌握和保持主要是由身體練習來實現。著名運動學習專家R.A.SCHMIDT[1]把身體練習對學習的重要性稱為練習法則，并界定了影響運動技能學習效果的各種練習條件。作為練習條件的一種主要形式，分散練習（distributed practice）和與之相對應的集中練習（massed practice）對運動技能學習效果的研究一直備受研究者的關注。相對于集中練習，分散練習具有較長間隔時間，且單元或單次練習安排較短的特征。1885年，H.EBBINGHAUS[2]最早將分散練習運用到實驗心理學中。隨著G.S.SNODDY和C.L.HULL提出分散和集中練習安排的理論框架[3-4]，分散練習和集中練習首先被應用到認知方面的研究[5-8]，隨后又被廣泛應用到各種運動技能的學習和掌握，如手術、音樂等精細運動技能和運動平衡、擊球等粗略運動技能[9-14]。

關于練習分布性對運動技能學習結果的影響，R.A.MAGILL和R.N.SINGER認為[15-16]，練習的分布僅影響技能掌握的表現，而不是學習的保持。也就是說，相對于集中練習，分散練習能促進練習掌握的臨時表現，但是對學習效果的長期保持沒有作用。相反，近期研究結果則顯示，練習的分布既影響運動技能掌握的表現，又影響技能學習的保持[17-18]。那么，練習分布方法對運動技能學習的效果如何？練習分布對不同類型運動技能是否具有普遍意義？不同練習間隔對運動技能學習是否具有差異性？這些問題直接影響運動技能學習的有效性。

元分析是一種廣泛運用于對已發表論文的數據進行定量化總結、分析未來發現趨勢的研究方法。先前J.J.DONOVAN[19]采用元分析探討了分散練習和集中練習對技能學習的影響，但是他們采用的數據過于久遠，并且沒有將掌握階段的效果量和保持階段的效果量分開探討，練習分布方式是否對學習效果的保持具有較好的效果仍不確定。鑒于此，本文通過收集有關練習分布的最新研究成果，采用元分析方法，針對運動技能學習的不同階段、不同運動技能類型和不同練習分布方式等，探討分散練習和集中練習對運動技能掌握和保持的作用，旨為練習分布性在體育運動中的運用和運動學習理論的發展提供參考和依據。

1 研究對象與方法

通過檢索，共搜集到80篇關于練習分布對運動技能學習影響的相關英文文獻，其中，符合本研究需要并用于數據統計的共31篇。以這31篇文獻（SCI和SSCI）的研究結果為研究對象，采用元分析方法對其進行統計分析。

1.1 研究文獻的檢索與來源

根據R.ROSENTHAL等[20]關于選擇研究文獻的標準，通過美國一所綜合研究性大學圖書館的計算機系統，檢索所有關于練習分布性對運動技能學習影響的相關英文文獻。文獻的檢索方法和主要來源是：（1）檢索主題詞包括distributed practice（分散練習），massed practice（集中練習），spacing of practice（練習間隔），distribution of practice and motor learning（練習分布性和運動學習）；（2）數據庫包括Web of Science數據庫（收錄SCI和SSCI的科學文獻）和Medline數據庫（世界上最大的自然科學和社會科學文獻數據庫）；（3）文獻的類型均為SCI和SSCI收錄的有第一手數據的學術論文，具有科學性、權威性和可靠性。

1.2 研究文獻的篩選標準

（1）與本研究目的一致。分散練習是與集中練習相對而言的練習方式，因此文獻必須是集中練習和分散練習對運動技能學習影響的定量研究，如文獻只有分散練習或者只有集中練習，則與本研究目的不吻合而被剔除。

（2）屬于運動技能學習領域，文獻的研究任務必須與運動技能學習有關。需要注明的是，運動技能學習在西方屬于實驗學科，其研究主要在實驗室控制條件下完成，故本文所用文獻均來源于在實驗室條件下的運動學習方面的研究。

（3）測試指標與運動技能學習結果相關。文獻中的指標必須是完成某項技能所需要的運動時間、速度、準確程度、反應時等定量參數，如果測試指標是認知類（如記憶單詞的數量和準確程度等），則該文獻被剔除。

（4）有足夠的信息來計算效果量（effect size，ES）。運動學習的文獻通常不提供效果量，故本研究的效果量需要通過集中練習和分散練習的平均值、標準差來計算，如果文獻沒有給出效果量，也沒有提供平均值和標準差，則該文獻被剔除。

1.3 研究文獻的編碼與分類

根據運動技能和練習間隔，對符合研究需求的論文進行編碼分類。

1.3.1 運動技能的分類 運動學習與控制學科對運動技能的分類通常有3種：（1）根據動作連貫性分為連續性技能和非連續性技能（單一技能）；（2）根據動作過程中外部環境的變化性分為開放式技能和閉鎖式技能；（3）根據參與動作的肌肉群分為精細運動技能和粗略運動技能。鑒于先前已有學者對連續性和非連續性技能進行了研究，且本研究數據來源于實驗室控制條件，均屬于閉鎖式技能，因此本文按照參與動作的肌肉群將運動技能分為精細和粗略運動技能進行分類討論。精細運動技能（fine motor skill）是指運用小肌肉群，旨在達到準確目標的技能，包括彈鋼琴、手術、語言、擊鍵和鼠標追蹤等練習；粗略運動技能（gross motor skill）是指運用大肌肉群，旨在增加運動表現和準確性的技能，包括扔飛鏢、擊球和動力平衡等練習。

1.3.2 練習分布的分類 將其分為練習間隔（trial interval）和單元間隔（session interval）。練習間隔指每次練習之間的時間間隔，沒有時間間隔或低于15 s的歸于集中練習，多于15 s的歸為分散練習；單元間隔指每個練習單元之間的時間間隔，分布在同一天之內的歸為集中練習，分布在不同天的歸為分散練習。

1.4 元分析的步驟

參照《Research Methods In Physical Activity》[21]中元分析的步驟進行，具體如下。（1）本研究中的效果量公式：ES=（Me-Mc）/ Sc，該方法已被國內外廣泛運用于運動技能學習領域效果的研究[19，22-24]。在進行分散練習和集中練習對運動技能學習效果的比較時，Me為分散練習測試指標的平均值，Mc為集中練習測試指標的平均值，Sc為集中練習測試指標的標準差。效果量為正值則表示分散練習自變量的平均值對運動技能學習的效果高于集中練習，效果量為負值表示分散練習對運動技能學習的效果不及集中練習。（2）在計算效果量時，文獻中涉及的與運動技能學習的指標均包含在內，因此有的文獻含多個測試指標[25-27]，或多個試驗[17-18，28-29]，或多個分組[30-32]，即得到多個效果量。（3）根據J.COHEN[33]關于效果量的標準，將其大小界定為ES＜0.2表示沒有效果量，0.2≤ES≤0.3表示效果量較小，0.3＜ES＜0.8表示效果量中等，ES≥0.8表示效果量較大。（4）分別計算運動技能掌握（acquisition）和保持（retention）2個階段的效果量，并對2個階段中不同肌肉參與運動的技能類型和不同練習分布方式的效果量進行分類。（5）考慮到元分析使用的數據來自不同運動技能的結果，把計算得到的效果量進行標準化。依據COHEN效果量的標準，對計算獲得的效果量進行賦值，ES＜0.2記為0分，0.2≤ES≤0.3記為1分，0.3＜ES＜0.8記為2分，ES≥0.8記為3分。采用獨立樣本T檢驗對賦值后不同運動技能類型和不同練習分布方式的數據進行統計分析，T檢驗之前進行方差齊性分析。

2 研究結果與分析

2.1 納入文獻的基本特征

在納入統計的英文文獻中，共獲得掌握階段集中練習和分散練習的平均值與標準差各44個，保持階段集中練習和分散練習的平均值與標準差各33個。通過計算，獲得77個效果量（ES），掌握階段44個，保持階段33個；掌握階段和保持階段分別獲得粗略運動技能（gross）20個和14個，精細運動技能（fine） 24個和19個；掌握階段練習分布的間隔方式為練習間隔（trail）22個、單元間隔（session）22個，保持階段練習間隔11個、單元間隔22個；參與研究的受試者共2 903人（見表1～表2）。

表1 粗略運動技能（gross）類型納入文獻基本特征的統計表

表2 精細運動技能（fine）類型納入文獻基本特征的統計表

2.2 分散練習和集中練習效果量的總體特征與分析

練習掌握階段整個效果量（ES）的平均值M=2.081≥0.8，標準誤SE=0.536；保持階段整個效果量（ES）的平均值M=1.633≥0.8，標準誤SE=0.808（見表3）。這說明，練習掌握階段和練習后保持階段效果量的值均較大，非常具有重要性，且分散練習對運動技能學習的效果明顯好于集中練習，即與集中練習相比，分散練習對運動技能掌握和保持均具有較好的效果。

表3 掌握階段和保持階段效果量的統計表

與運動技能保持階段相比，分散練習更趨向于促進練習中運動技能的掌握。這一結果與先前元分析研究結果部分吻合，如T.D.LEE等[22]發現，與集中練習相比，分散練習對運動技能的掌握（ES=0.96）比保持（ES=0.53）具有更好的效果。值得注意的是，在LEE等的元分析中，保持階段的分散練習效果量僅屬于中等水平。本研究使用近期的SCI和SSCI文獻，得出的技能掌握和保持階段的較大效果量對運動學習理論具有重要意義。與練習掌握階段相比，保持測試的結果反映了運動技能學習的相對永久變化的特點。T.K.DAIL等[34]亦指出，分散練習和集中練習在練習掌握階段和保持階段均具有較好的效果。在實際應用方面，M.SPLITTLE[35]認為，在體育教學中分散練習可能有助于提高當天的運動技能學習效果。本研究提示，在運動訓練與體育教學的技能學習中，采用分散練習方法可能更為有利。

關于分散練習優于集中練習對運動技能學習影響的解釋，有疲勞理論、認知理論和記憶鞏固3種學說。（1）疲勞理論認為，集中練習容易產生疲勞，疲勞不利于運動技能的掌握和保持。如J.A.ADAMS等[36]和G.E.STELMACH[37]認為，在運動技能掌握階段，由于疲勞使得集中練習組得分低于分散練習組；C.H.SHEA等[17]和S.TSUTSUI等[38]研究表明，分散練習（練習在不同單元和不同天完成）比集中練習（1個單元在1天進行）更有利于運動技能的掌握和保持。（2）認知理論認為，集中練習由于其重復性，使練習者感到枯燥，從而降低每次練習的認知作用，導致學習水平的下降，不利于運動技能的學習。如T.K.DAIL等[34]認為，在集中練習中，認知作用的下降不僅對技能掌握起著負面效果，而且影響著技能的保持和長期記憶。（3）記憶鞏固理論認為，在練習結束后，大腦經歷一個對身體練習留在神經系統的記憶進行加工與鞏固的過程，特別是睡眠對于有效地儲存信息非常必要。因為分散練習比集中練習具有更多的時間間隔，一些分散練習還在多天里完成，這對于運動技能的記憶鞏固具有積極的作用[39]。另外，有研究[40-42]認為，睡眠對于運動技能的保持具有良好的效果。因此，把練習分布到多天的安排能增加長期記憶和學習。

2.3 不同肌肉參與運動的技能類型的效果量特征與分析

2.3.1 運動技能類型的分類描述 練習掌握階段，粗略運動技能占45.45%（n=20），精細運動技能占54.55%（n=24）。這說明，近期的運動學習研究趨勢是針對分散練習的研究涉及領域比較廣泛，并較多地被用于精細運動技能，特別是手術等實用技能。練習保持階段，粗略運動技能占43.75%（n=140），精細運動技能占56.25%（n=18）。這說明，研究者對保持精細運動技能的關注高于粗略運動技能。結果顯示，粗略運動技能的效果量，練習掌握階段ES=2.209≥0.8，保持階段ES=1.159≥0.8；精細運動技能的效果量，練習掌握階段ES=1.974≥0.8，保持階段ES= 1.981≥0.8。根據J.COHEN效果量界定的標準，2個階段2種運動技能效果量的值均屬于較高水平，說明在運動技能學習和掌握階段，分散練習無論對粗略運動技能還是精細運動技能均具有較好的作用（見表4）。

表4 不同運動技能類型分散的統計表

2.3.2 不同肌肉參與運動技能類型效果量的特征分析 通過對賦值后粗略運動技能和精細運動技能效果量T檢驗結果顯示（見表5），練習掌握階段P=0.410＞0.05（df=42，t=0.832），練習后保持階段P=0.379＞0.05（df=30，t=0.893），表明2個階段2種運動技能類型差異均不顯著。這說明，分散練習對粗略運動技能和精細運動技能學習效果的影響相當，即對于運動技能的掌握和保持，按照參與肌肉進行分類的技能類型對分散練習的效果沒有顯著影響。這一發現與C.H.SHEA等[17]的部分研究結果一致。

表5 不同運動技能類型賦值后效果量的t檢驗結果

但是，這不意味著其他運動技能分類對練習分布性的作用沒有影響。C.D.CASH等[11]、T.D.LEE等[22，43]在其文獻綜述和元分析中指出，運動技能類型是影響分散練習效果的重要變量，分散練習對連續性運動技能產生良好的作用，但對非連續性運動技能作用不明顯，這說明練習的分布性對根據動作連貫性分類的連續性和非連續性運動技能具有不同的影響。一個重要原因是，連續運動技能容易造成肌肉和認知度疲勞，較長時間間隔的分散練習可能更為有利。而當運動技能以所參與的肌肉群大小分類時，根據R.A.SCHMID[39]的一般運動程序學習理論，不同的肌肉群對運動程序在大腦中建立沒有影響。因此，以大肌肉為主的粗略運動技能和以小肌肉為主的精細運動技能，在練習分布性對運動學習的作用上沒有顯著不同。雖然在粗略運動技能中，分散練習的效果量從掌握階段到保持階段有所下降，但其效果仍優于集中練習，保持在較高的水平。眾所周知，體育運動中多數運動技能屬于大肌肉群參與工作的粗略技能，而練習分布對這類技能學習的作用更能反映其實用價值。

2.4 不同練習分布方式的效果量特征與分析

2.4.1 練習分布方式的分類描述 練習掌握階段練習間隔和單元間隔各占50%（n=22），這說明，關于練習分布的研究采用練習間隔和單元間隔的數量一致。練習后保持階段練習間隔占34.4%（n=11），單元間隔占65.6%（n=21）。這說明，與練習間隔相比，研究者更加關注單元間隔的分散練習對運動技能保持的影響。結果顯示，練習間隔的效果量練習掌握階段ES= 2.734≥0.8，單元間隔的效果量ES=1.428≥0.8，練習后保持階段練習間隔的效果量ES=3.525≥0.8，單元間隔的效果量ES= 0.686，屬于0.3＜ES＜0.8（見表6）。根據J.COHEN效果量界定的標準，掌握階段2種練習分布方式效果量的值均屬于較高水平；保持階段單元間隔效果量屬于中等水平，而練習間隔效果量則屬于較高水平。

表6 不同練習分布方式的統計表

2.4.2 不同練習分布方式效果量的特征分析 通過對賦值后練習間隔和單元間隔效果量T檢驗結果顯示（見表7），練習掌握階段P=0.574＞0.05（df=42，t=0.567），表明2種運動技能類型差異不顯著；練習后保持階段P=0.040＜0.05（df=30，t=2.144），表明2種練習分布方式具有顯著性差異。這說明，在保持階段，練習間隔比單元間隔的練習對運動技能學習效果更好。

表7 不同練習分布方式賦值后效果量的t檢驗結果

進一步分析表明，（1）在運動技能學習掌握階段，練習間隔和單元間隔方式對運動技能的掌握均具有較好效果，且練習間隔的效果優于單元間隔，這一觀點與其他學者的觀點基本一致。如C.H.SHEA等[17]和W.A.ARTHUR等[44]研究認為，長間隔的單元練習比短間隔的單元練習對運動技能的學習掌握和保持具有較好效果；A.D.BADDELEY等[26]和L.T.SAVION等[45]使用不同的單元間隔分布方式來測試練習分布的作用，結果也表明，練習單元安排在不同天內的分散練習對運動技能的掌握和保持具有良好效果。（2）在運動技能保持階段，練習間隔比單元間隔更能促進技能的保持。這一觀點得到E.J.ARCHER[46]、B.H.PUBOLS[47]、C.H.SHEA等[48]和D.PANCHUK[32]的支持，他們認為，與較短練習間隔（2 s）相比，較長練習間隔（30 s）更有利于運動技能的保持。

分析原因，（1）單元間隔相對于練習間隔，每次練習之間缺少足夠的休息時間，容易造成肌肉疲勞和認知下降，致使對技能的保持產生滯后的負效應；（2）雖然記憶鞏固理論預測安排不同天數的單元練習更有利于運動技能的學習，但是單元間隔的安排缺少足夠的練習之間間隔，前后練習容易造成知覺運動干擾，從而對長時間的記憶鞏固產生負面作用。因此，在體育運動中，采用適當的練習間隔，并將練習單元安排在多天內，可能更利于運動技能的學習與優化。

3 結論

（1）分散練習對運動技能學習產生的整體效果優于集中練習，分散練習不僅能促進練習者運動技能的掌握，而且有利于運動技能的保持。建議在體育運動中，多采用分散練習以促進運動技能的學習。

（2）在運動技能掌握和保持階段，分散練習對不同肌肉參與類型運動技能的掌握和保持均有較好效果，且無顯著性差異。

（3）不同練習的分布方式對運動技能的掌握均亦有較好效果，無顯著性差異，但是在保持階段，練習間隔效果優于單元間隔并呈顯著性差異。建議在體育教學中，采用練習間隔的方式更有利于運動技能的學習。需要進一步指出的是，具體間隔時間的長短則需要依據運動技能的難易程度、練習者的年齡、性別和技能水平等情況來設計安排。

（4）上述研究結論表明，后續研究需要關注和探究的重點方向領域是：不同年齡練習者（兒童、青少年、大學生、成年人和老年人）和不同層次練習者（初學者、有經驗）的研究；目前多數研究在實驗室進行，應增加體育運動實際運用中的研究；不僅要關注練習結果的準確性、錯誤性、速度和得分等，而且要深入探討分散練習和集中練習促進運動技能學習的內在機制。

[1]SCHMIDT R A，LEE T D.Motor control and learning[M].5th ed.Champaign，IL：Human Kinetics，2010.

[2]EBBINGHAUS H.Memory：A contribution to experimental psychology [M].New York：Dover，1885.

[3]SNODDY G S.Evidenice for two opposed processes in mental growth[M].Lancaster，PA：Science Press，1935.

[4]HULL C L.Principle of behavior[M].New York：Appletoncentury，1943.

[5]AUSUBEL D P，YOUSSEF M.The effect of spaced repetition on meaningful retention[J].The Journal of General Psychology，1965，73：147-150.

[6]HALL J W.Unmixing effects of spacig on free recall[J].Journal of Experimental Psychology：Learning，Memory，and Cognition，1992，18（3）：608-614.

[7]MUMFORD M D，COSTANZA D P.Influence of abilities on performance during practice：effects of massed and distributed practice[J].Journal of Educational Psychology，1994，86（1）：134-144.

[8]SIMON D A，BJORK R A.Metacognition in motor learning[J].Journal of Experimental Psychology：Learning，Memory，and Cognition，2001，27（4）：907-912.

[9]MITCHELL E L，LEE D Y，SEVDALIS N，et al.Evaluation of distributed practice schedules on retention of a newly acquired surgical skill：a randomized trial[J].The American Journal of Surgery，2011，201：31-39.

[10]ROBINSON W P，SCHANZER A，CUTLER B S.A randomized comparison of a 3-week and 6-week vascular surgery simulation course on ju-nior surgical residents’performance of an end-to-side anastomosis[J].Journal of Vascular Surgery，2012，56（6）：1771-1781.

[11]CASH C D.Effect of early and late rest intervals on performance and overright consolidation of a keyboard sequence[J].Journal of Research in Music Education，2009，57（3）：252-266.

[12]SIMMONS A L.Distributed practice and procedural memory consolidation in musicians’s skill learning[J].Journal of research in Music Education，2012，59（4）：357-368.

[13]ABE M O，STERNAD D.Directionality in distribution and temporal structure of variability in skill acquisition[J].Frontiers in Human Neuroscience，2013，7：1-15.

[14]VERDAASDONK E G G，STASSEN L P S，WIJK R P J，et al.The influence of different training schedules on the learning of psychomotor skills for endoscopic surgery[J].Surg Endosc，2007，21：214-219.

[15]MAGILL R A.Motor Learning：Application and concepts[M].2th ed.Dubuque，IA：Brown，1985.

[16]SINGER R N.Motor Learning and human performance[M].3th ed.New York：Macmillan，1980.

[17]SHEA C H，LAI Q，BLACK C，et al.Spacing practice session across days benefits the learning of motor skills[J].Human Movement Science，2000，19：737-760.

[18]GARCIA J A，MORENO F J，REINA R.Analysis of effects of distribution of practice in learning and retention of a conntinuous and a discrete skill presented on a computer[J].Perceptual and Motor Skills，2008，107：261-272.

[19]DONOVAN J J，RADOSEVICH D J.A meta-analytic review of the distribution of practice effect：Now you see it，now you don’t[J].Journal of Applied Psychology，1999，84：795-805.

[20]ROSENTHAL R，RUBIN D.The coumternull value of an effect size：A new Statistic[J].Psychological Science，1994，5（6）：329-334.

[21]THOMAS J R，NELSON J K，SILVERMAN S J.Research methods in physical activity[M].Champaign，IL：Human kinetics，2005.

[22]LEE T D，GENOVESE E D.Distribution of practice in motor skill acquisition：learning and performance effects reconsidered[J].Research Quarterly for Exercise and Sport，1988，59：277-287.

[23]譚嘉輝，賴勤，黃竹杭.注意焦點對運動技能學習影響的元分析研究[J].北京體育大學學報，2012，35（4）：80-87.

[24]王海燕，楊斌勝，賴勤，等.模仿學習對運動技能學習的影響[J].首都體育學院學報，2013，25（4）：362-369.

[25]KLEINMAN M.Distribution of practice and pre-task ability in the acquisition of three discrete gross motor skills[J].Perceptual and Motor Skills，1980，51：935-944.

[26]BADDELEY A D，LONGMAN D J A.The influence of length and frequency of training session on the rate of learning to type[J].Ergonomics，1978，21（8）：627-635.

[27]MULLIGAN N W，PETERSON D J.The space effect and metacognitive control[J].Journal of Experimental Psychology，2014，40（1）：306-311.

[28]MONTGOMERY V E.Transfer of training in motor learning as a function of distribution of practice[J].Journal of Experimental Psychology，1953，46（6）：440-444.

[29]CEPEDA N J，COBURN N.Optimizing distributed practice：Theoretical analysis and practical implications[J].Experimental Psychology，2009，56（4）：236-246.

[30]LINTREN G.Distribution practice：Are there useful insights for application or theory[J].Research Quarterly for exercise and sport，1988，59（4）：298-302.

[31]GOEDERT K M，MILLER J.Spacing practice session across days earlier rather than later in training improves performance of a visuomotor skill[J].Exp Brain Res，2008，189：189-197.

[32]PANCHUK D，SPITTLE M，JOHNSTON N，et al.Effect of practice distribution and experience on the performance and retention of a discrete sport skill[J].Perceptual&Motor Skill，2013，116（3）：750-760.

[33]COHEN J.Statistical Power Analysis for the Behavioral Sciences[M].2th ed.Hillsdale，NJ：Erlbaum，1988.

[34]DAIL T K，CHRISTINA R W.Distribution of practice and metacognition in learning and long-term retention of a discrete motor task[J].Research Quarterly for Exercise and Sport，2004，75：148-155.

[35]SPITTLE M.Motor learning and skill acquisition：applications for physical education and sport[M].Melbourne：Palgrave-MacMillan，2013.

[36]ADAMS J A，REYNOLDS B.Effect of shift in distribution of practice conditions following interpolated rest[J].Journal of Experimental Psychology，1954，47：32-36.

[37]STELMACH G E.Efficiency of motor learning as a function of intertribal rest[J].Research Quarterly，1969，40：198-202.

[38]TSUTSUI S，LEE T D，HODGES N J.Contextual inference in learning new patterns of bimanual coordination[J].Journal of Motor Behavior，1998，30：151-157.

[39]SCHMIDT R A，LEE T D.Motor control and learning：a behavioral emphasis[M].5th ed.Champaign，IL：Human Kinetics，2011：362-365.

[40]ATIENZA M，CANTERO J L，STICKGOLD R.Posttraining sleep enhances automaticity in perceptual discrimination[J].Journal of Cognitive Neuroscience，2004，16：53-64.

[41]MIER H I，PERLMUTTER J S，PETERSEN S E.Functional changes in brain activity during acquisition and practice of movement sequences[J].Motor Control，2004，8：500-520.

[42]WALKER M P.A refined model of sleep and the time course of memory formation[J].Behavioral and Brain Sciences，2005，28：51-64.

[43]LEE T D，GENOVESE E D.Distribution of practice in motor skill acquisition：different effects for discrete and continuous tasks[J].Research quarterly for Exercise and Sport，1989，60：59-65.

[44]ARTHUR W A，DAY E A，VILLADO A J，et al.The effect of distributed practice on immediate posttraining and long-term performance on a complex command-and-controlsimulation task[J].Human Performance，2010，23：428-445.

[45]SAVION L T，PENHUNE V.The effects of practice and delay on motor skill learnig and retention[J].Experimental Brain Research，2001，161：423-431.

[46]ARCHER E J.Postrest performance in motor learning as a function of prerest degree of distribution of practice[J].Journal of Experimental Psychology，1954，47（1）：47-51.

[47]PUBOLS B H.Reminiscence in motor learning as a function of prerest distribution of practice[J].Journal of Experimental Psychology，1960，60（3）：155-161.

[48]SHEA C H，KOHL R M.Lag and spacing effect in motor skills[J].Journal of Human Movement Studies，1991，1：1-11.

AnanalysisontheEffectsofDistributedandMassedPracticeonMotorLearning

WANG Jian1，QU Luping2，3，LAI Qin4
（1.Dept.of Graduate，Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China；2.Post-doctoral Research Station of Central China Normal Uni?versity，Wuhan 430079，China；3.The Second Dept.of PE and Coaching，Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China；4.Division of Kinesiology，Health&Sport Studies，Wayne State University，MI 48202，USA）

This study used a meta-analysis on published papers indexed by SCI and SSCI to investigate the effects of distributed and massed practice on mo?tor learning.In addition，the effects of different motor skills based on the muscular size and different timing intervals were analyzed，in order to provide a refer?ence for application of practice distribution on motor learning in practical settings.The results indicated：（1）Distributed practice resulted in better perfor?mance on acquisition and retention than massed practice；（2）Distributed practice resulted in same good performance between the different skills during acqui?sition and retention；（3）The different intervals resulted good performance during acquisition.But practice intervals produced more learning relative to session intervals during retention.

distributed practice；massed practice；motor skill；learning effect

G 808.12

：A

：1005-0000（2015）01-001-06

10.13297/j.cnki.issn1005-0000.2015.01.001

2014-10-12；

2015-01-13；錄用日期：2015-01-14

國家社會科學基金項目（項目編號：11&ZD150）；天津市“十二五”綜投體育教育訓練學教學創新團隊項目

王 健（1964-），男，天津市人，教授，博士，研究方向為運動技能學習與教學設計；通信作者：曲魯平（1980-），女，山東煙臺人，博士，講師，研究方向為運動技能學習與教學設計。

1.天津體育學院研究生部，天津300381；2.華中師范大學博士后流動站，湖北武漢430079；3.天津體育學院體育教育訓練二系，天津300381；4.韋恩州立大學體育健康與運動科學系，美國密西根48202。