淺談在高中體育教學中如何提高學生的健身意識

岳虎（江蘇吳江汾湖經濟開發區高級中學　江蘇蘇州　215211）

淺談在高中體育教學中如何提高學生的健身意識

岳虎
（江蘇吳江汾湖經濟開發區高級中學江蘇蘇州215211）

摘 要：在不斷發展和進步的教育體制里，對于學生的體育教學要求已經不僅僅是達標、及格，而是要真正的落到實處，起到強身健體的效果。對于學生來說，單單課堂的模式化教育并不能在實際上提高他們的健身意識。只有讓學生們自主的、積極的參與到體育健身活動中去，讓他們真正的做到是在自身的健身意識的指引下進行體育健身活動的，才能真正起到體育鍛煉健身的效果。該文就對在高中體育教學中如何提高學生的健身意識進行討論和分析，并提出一些意見和建議。

關鍵詞：高中體育教學健身意識提高

當今社會中，亞健康人數越來越多，高血壓、糖尿病、癌癥等發病年齡也日趨年輕化。大自然的破壞、環境的惡化、食品安全問題，都在導致這些疾病現象的發生，很多人也是往往發現有病了才求醫，而不是提早的預防，防患于未然。其實身體素質的好壞是直接影響一個人能否遠離疾病的關鍵因素，為了更好的提升國民素質，健身運動已經在人們生活工作以外占有了越來越重的比例。然而健身意識更是要從小抓起，而且要常抓不懈，高中階段是人一生中各方面身體機能發展的黃金時期，對于一個人體育運動鍛煉技能的學習與提升，體育健身意識的形成與鞏固起到決定性的作用。

1　健身意識的重要性

意識，是人的頭腦對于客觀物質世界的反映，是感覺，感知或五感、思維（腦中所想事物）等各種心理過程的總和。通過身體接收到聲音、味道、顏色、觸感等信息被意識知道的過程，稱之為意識過程。大腦里出現的各種想法、記憶、情緒，都會被意識觀察到。健身意識是人對體育鍛煉有一定的自己的獨立認知，并且能指導自己的體育行為，做與不做，用心運動與無心運動，通常達到的效果是有很大區別的，所以只有正確培養學生的健身意識，指引他們正確的進行健身，才能達到最佳的鍛煉效果。

2　高中體育教學中如何提高學生的健身意識

體育意識的培養，不僅僅是完善體育課程，更是調動學生邁向健康積極性的一項舉措，不是簡單的交差式的完成，而要真正的達到積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮的目標，如何來實施，主要從以下幾方面進行和改善。

2.1讓學生認識到健康的重要性

學生在高中階段因為各方面的身體機能都處在較好的水平上，還不能完全體會身體素質強健的重要性，體育教師可以借助平時的學生體檢報告數據來談談學生的身體健康情況，例如：可以根據班級具體人數和具體情況列出表格和數據更有說服力。（見表1）

表1　吳江區某中學201 1年在校高中生抽樣體檢統計

表2　蘇州市吳江區某高中學校參與體育活動人數及比例統計

教師通過這樣的數據分享，直接吊起學生的胃口，找到他們對健康問題的突破口，并且體育教師要針對相關癥狀、病情，掌握病因和影響后，課堂中細致的講解，讓學生覺得自己的身體素質并不理想，疾病將會造成的影響，激發他們關注健康問題的情緒，重視身體健康。

2.2注重體育教學的個性化

對于現代的教學來說，學生們對于模式化的教學方式是并不太認同的，因為興趣愛好不同，他們對于體育項目的喜好和追求也是不一樣的，教師應該多從各方面對學生的體育興趣點著手，提升學生的自愿學習情緒，培養他們的體育健身意識，教師尊重學生的感受，例如：如果場地允許的話，還可以開展網球、羽毛球、游泳、滑板、籃球、足球、單雙杠等項目，這些項目也較為大眾化的。關于競賽規則、如何操作可以做一些簡化修改并在課堂上進行講解，學生在課堂中自由選擇自己較為感興趣的項目進行，（見表2）這些也通常是高中階段學生比較感興趣的，讓學生也可以自己實踐操作，這樣既可以豐富他們的業余體育生活，也可以提高學生本身對于體育學習的興趣。

2.3從學生需求點出發

到了高中階段，學生對于自己的體型和外形是越來越重視，如果找到體育活動和學生的需求的契合點，就能更快提升學生對體育學習的興趣，例如：老師可以告訴男生，經常做彈跳運動是可以促進長高的，特別是高中階段是男孩子長身高的重要階段，能在體育課程中做到適當的體育運動，是做好身高的最后沖刺的，從女生的個人需求來說，經常鍛煉身體，肌肉結實一點是可以塑造更美的曲線的，另外如果經常體育運動并排汗能促進排毒，能讓皮膚光澤白皙。從學生需求點出發，學生會更加樂意地參加到體育課程中，并且是會積極地、認真地投入。

2.4體育教師的專業素養與技術水平

體育教師的專業技術水平往往會影響學生的體育項目選擇。在學生沒有培養出專項運動項目，學生要么對很多項目感興趣，要么對運動不感興趣。在這種情況下，體育教師的專業技術水平的重要性就體現出來了，教師高超的技術水平往往會吸引學生的興趣。例如，在武術教學中，由于它包括了移動、進攻、防守、手法、步法、跳躍等動作，人體幾乎各部位都要參與運動。如果教師的專業技術水平越高，那么通過教師的表演，學生就會覺得武術是非常的帥氣，而且他們的潛意識對傳統文化的追求會使得他們喜歡上武術，從而深入了解學習，到發展成為其興趣項目。同時，較全面的專業技術與知識也是我們作為體育教師所追求和必備的，在常年的體育教學當中，碰到的學生會很多，學生的個人的興趣愛好是多種多樣的，學生在體育鍛煉學習當中，碰到不懂的體育方面的知識，自然而然會找到體育教師求解答。這時，如果體育教師的專業知識不全面的話，就會造成尷尬的場面，解答不了學生的問題，甚至有可能影響到學生的興趣愛好。

2.5做好課后總結和交流

在體育課程項目中，讓學生要把握好體育的規范性，雖然是要讓他們多開展體育課外活動，但同時不能忽視本身的課程內容的完成，并在課內做好總結，例如在三級跳的練習后，教師引導做好總結：“為什么某某同學的三級跳能完成的如此的好？我和他之間的差別是什么？造成這種差別的原因有哪些？如何縮小與他的差距？小組中成績最不理想的那位同學是動作的不規范還是技巧的掌握度不高？……”這些問題可以讓他們之間討論，要是平和的、平等的、善意的提出和解決問題，不讓弱勢的產生自卑心理，通過這樣的方式體現出教學中的互動性，而不是單純的教與學，讓學生能掌握到體育運動中的要領和訣竅。

2.6家長營造健身環境

家長在孩子的成長中是起著非常重要的作用的，學習之外的時間，家長陪伴的時間是較多的，家長也要調整觀念，不能只是要求孩子一味的注重文化成績，要明白，有好的身體是做好其他的前提和基礎，家長要給孩子帶出榜樣，家長也要愛好運動，也可以在假期的時候帶孩子們多做一些戶外運動，例如：登山、騎車、游泳、滑冰等。家長的陪同和參與能讓孩子在這種氛圍中認同健身的重要性，同時也可以讓學生與家長之間加強交流，培養親子關系，在快樂和諧氛圍中進行了體育活動，加強了健身意識。

2.7校園健身氣氛的影響

健康體魄能高提高學習的效率，同時也是幸福工作生活的重要前提，學校教育學生要樹立“健康第一”的指導思想，切實加強體育工作，加強校園體育文化建設，加大體育宣傳力度，多開展各種體育比賽等，讓學生得到各種不同形式、潛移默化的體育影響，從而提高其對體育的認識，并轉化為體育行為，獲得良好的情感體驗。體育宣傳的渠道和方式很多，如開展各種各樣的體育講座、開辟體育小常識櫥窗、指導學生收聽廣播、觀看電視、網絡中的體育節目等。

3　結語

高中體育教學中是要提高學生的健身意識的，教師要對學生做出正確引導，家庭、學校、社會都要盡可能的給學生提供好的運動健身環境和場所，只有讓學生能對體育的實際意義和重要性有一定的認識，提升學生對體育課程的學習興趣和創造好的條件，學生才能認真的、主動的、開心的學習，這既能達到學習目的，又能達成考試的相關目標，達到強身健體的目的，提升全體學生的身體素質。

參考文獻

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中圖分類號：G807.3

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）02（c）-0085-02