團體輔導對大學生適應能力的干預探究

董兆怡

（包頭職業(yè)技術學院 內(nèi)蒙古包頭 014030）

團體輔導對大學生適應能力的干預探究

董兆怡

（包頭職業(yè)技術學院 內(nèi)蒙古包頭 014030）

大學生是未來國家發(fā)展的中堅力量，其能否順利進行大學生活、調節(jié)自身心理健康水平和有效適應社會都是與大學生的適應能力息息相關，而加強團體輔導能夠有效提升大學生的適應能力，本文對此問題進行了相關探究。

團體輔導 大學生 適應能力 干預措施

進入大學學習是大部分學生的夢想，而大學是一個全新的學習環(huán)境，對于剛進入大學階段的大學生來說，其在生活、學習、人際關系等方面都面臨著全新的挑戰(zhàn)，需要學生加強自身努力，增強社會責任意識。尋求個體心理咨詢方式又面臨學生人數(shù)多和心理咨詢老師少的問題，而團體輔導就能夠有效解決這一問題。針對有相同心理問題或心理困惑的學生進行輔導，讓學生在輔導過程中學會互相幫助，共同走出心理陰影，不斷提升對周圍環(huán)境的適應能力，從而為以后的學習與生活打下良好基礎。

一、大學生適應能力方面的問題

1.生活上的不適應

大學不同于高中學習，它是一個更為自由和開放的學習環(huán)境，學生不再會受到父母和教師的監(jiān)督與約束，但是很多學生由于自我控制意識差，社會經(jīng)驗較少，依賴性較強等，面對復雜的大環(huán)境反而不知所措，首先在飲食和人文方面出現(xiàn)不適應。其次大學生活需要學生自我安排日常起居，學會生活自理，而有些學生以前對父母太過依賴而無法學會自我安排所有的日常事情；最后很多大學生也獲得了財政自主權，也需要有新的理財觀念。許多學生卻出現(xiàn)不知如何處理錢財問題。

2.學習上的不適應

與緊張、壓抑的高中學習相比，大學學習環(huán)境自由，教師授課方式大多數(shù)為開放式，學生要能夠主動參與討論，需要自主學習，而且課程安排比較寬松，學生課余時間比較充足，而對于已經(jīng)習慣于固定學習模式的學生來說，會感覺到無所事事，不知所措，甚至會在大學四年都虛度光陰，無所收獲。還有進入大學學習的學習都是來自四面八方的尖子生，面對群英薈萃的大環(huán)境，很多高中學習的佼佼者會感覺以往優(yōu)越感、自豪感不復存在，他們可能出現(xiàn)心理失落，繼而出現(xiàn)一系列心理問題。

3.人際交往方面的不適應

人際交往能力是每個人步入社會必須具備的一項重要能力，而很多大學生卻出現(xiàn)了人際交往困難，遇到問題選擇給以前的同學聊天，而不愿融入到新的集體中，也不愿意表達自己的情感。這主要是因為處于青春期的大學生自我意識比較強，在人際交往方面喜歡以自我為中心，習慣性用自己的觀點去評價他人，也很在意他人對自己的看法，傾向于滿足自己的利益，這都會給學生的人際交往造成一定的困難。

4.自我的不適應

一個人心理健康的標準就是個體的理想自我與現(xiàn)實自我能否取得平衡與一致，一旦理想自我與現(xiàn)實自我出現(xiàn)沖突，個體就會出現(xiàn)心理失衡，出現(xiàn)心理問題。無論是剛剛步入大學學習的學生，還是已經(jīng)渡過幾年大學生活的學生，都會在內(nèi)心里產(chǎn)生一種優(yōu)越感，他們對以后的生活期望值很高，理想自我也比較完美，但是在畢業(yè)時面臨殘酷的就業(yè)形式，就會出現(xiàn)自我懷疑，產(chǎn)生強烈的就業(yè)恐懼和焦慮情緒，感覺四年自己什么都沒有學到，陷入自我無法調節(jié)的地步。

二、團體輔導對大學生適應能力的干預有效措施

1.利用團體輔導為學生提供融洽和諧氛圍，使學生意識到自身問題的普遍性

在團體輔導中，教師所創(chuàng)設的氛圍是結合學生的實際情況，注重和諧與融洽，給學生充足的安全與保護空間，使學生意識到在這樣的環(huán)境下，自己的行為與言語是可以被接受的，具有強烈的歸屬感，因而也就能夠在輔導中充分暴露自己的問題，愿意主動與其他學生交流，發(fā)泄自己的情緒，繼而也會意識到自身問題具有普遍性，不會感覺到自卑，會重新對自己的問題進行思考與定位，敢于和其他學生分享自己的經(jīng)歷，而這種改變對提高學生的適應能力具有良好心理輔助作用。

2.在團體輔導中，改變學生的不合理認知，培養(yǎng)學生的思維能力

在日常人際交往中，自身認知程度會很大程度上影響問題的解決方式與效果，甚至會影響到個體的行為與情緒。據(jù)有關調查報告顯示不同認知會產(chǎn)生不同的情緒，生活中的大多數(shù)消極情緒都是由于個體的不合理認知產(chǎn)生的。而團體輔導就注重發(fā)現(xiàn)與疏導學生的不合理認知，給學生提供參與、討論的機會，讓他們在活動過程中盡可能表現(xiàn)出不同的認知，繼而產(chǎn)生各種不同的情緒，然后逐步引導學生比較自身認知方式與他人認知方式的異同，讓他們意識到自身認知方式的不合理，讓學生主動學習他人身上積極的認知方式，不斷改善自己的社會行為交往方式和人際交往技巧，以形成良好的心理適應能力。

3.為學生提供社會學習機會，提升學生自我統(tǒng)合意識與能力

團體輔導在培養(yǎng)學生的自我統(tǒng)合意識與能力方面，注重榜樣學習，給學生提供社會學習機會，讓學生在學習互動中改變自己的思想、情緒與行為。通過開展技能訓練、游戲或者是討論等活動，引導學生在活動過程中思考自我言行與他人的不同，讓學生從不同側面、不同角度學習他人的經(jīng)驗，并鼓勵學生主動參與，直接獲得親身體驗，不斷增強學生的自我認識，幫助學生結合自身實際情況建立自我認同模式，從而達到自我認知統(tǒng)合。

4.利用團體輔導改變學生的學習態(tài)度與習慣，使其適應大學學習

我們要利用團體輔導為學生營造熟悉的環(huán)境，讓其對周圍學生產(chǎn)生信任感，愿意敞開心扉與教師和同學交流，然后從思想上讓其逐步意識到大學生學習與高中學習的不同，引導學生自主學習和自我管控，幫助學生學會制作學習計劃，提前做好職業(yè)生涯規(guī)劃，同時引導學生擺正學習態(tài)度，能夠正確對待別人的優(yōu)點，能夠全面認識自我，主動合作學習，汲取他人優(yōu)點，彌補自己不足，從而為以后的人生打下良好基礎。

5.充分利用多種輔導技術，提高學生的自我適應能力

團體輔導注重輔導技術理論與實際的運用，結合學生實際心理問題情況，創(chuàng)設不同的游戲活動形式，本著無條件關愛和愛護學生的心理去走入學生的內(nèi)心世界，對學生的情緒、行為和言語等適應能力進行健康干預，增強學生的凝聚力和自信心，使其能夠正確看待自己的問題，從而積極參入團體輔導中，找到歸屬感，有勇氣參與社會活動，不斷提高自己的適應能力，為以后打下良好基礎。

結語

綜上所述，大學生是國家未來發(fā)展的希望，面對人生成長過程中的必須經(jīng)歷，當其出現(xiàn)心理不適應問題時，我們除了理解，更應該伸出援助之手，利用豐富多彩的團體輔導方式，幫助學生走出心理障礙，重獲自信，贏取自己更加燦爛的明天。

［1］李志超，楊敬民，于海英.師范生社會適應能力培養(yǎng)路徑探析［J］.牡丹江師范學院學報（哲學社會科學版）.2014（05）

［2］楊彩霞；王偉.班級團體輔導對大學生人際關系的促進作用［J］.中國健康心理學雜志.2014（10）