冬日健身“窩里斗”

陳懷瑜

不幸加入“三高”人群后，“病逼人反”，我便端起“鍛煉身體”這把武器，誓與“三高”試比高。可轉眼進入寒冬，室外要么冷風刺骨，要么冰天雪地，且有醫生叮囑：冬日室外陰氣重，鍛煉要少室外、多室內。

于是，我把鍛煉的戰場開辟到家里，與“三高”展開了“窩里斗”。先是買來握力器、引力器、啞鈴，連一向女孩子玩的跳繩、毽子、呼啦圈我也一一置備，做到有備而來、全面出擊。為防止影響鄰居休息，我還咬咬牙、狠狠心，買了一塊厚厚的地毯，以作消音之用。

“武器”在手，“戰場”開辟，我的室內鍛煉隨即登堂亮相。我一會兒左握右攥握力器50下，一會兒雙臂拉伸引力器50下，很快弄得大汗淋漓，手臂麻木。老婆一旁道：想一口吃個胖子啊？悠著點吧，長城可不是一天砌成的。

想想家中“最高領導”的話頗有道理，我便改變“急躁冒進”心態，開始循序漸進地鍛煉。先玩一小會兒力量型的啞鈴等，再玩會兒技巧型的跳繩、毽子、呼啦圈。適當間隔，科學搭配，有張有弛。當女兒看著我的“將軍肚”隨著跳繩上下翻滾，跟著毽子來回顛簸，繞著呼啦圈左右轉悠時，她笑得直不起了腰：“老爸，你對這身肥肉太過殘酷了吧？”我邊練邊說：“對待‘敵人就要像秋風掃落葉一般。這‘三高、肥胖就是我的敵人——老爸我不再出去吃喝、玩樂，窩在家里跟它們斗——就一定要取得這場‘窩里斗的勝利！”女兒聽了，握緊拳頭鼓勵我：“老爸加油，將“窩里斗”進行到底！”

有時練累了，會跳拉丁舞的女兒還脫了鞋，跑上我的鍛煉地毯，教我一招兩式舞蹈動作。用女兒的話說就是：別把鍛煉身體只當成體力活，還要當做一種藝術享受——那才是更高層次的鍛煉境界呢。

還別說，雖然冬寒封門，可我開辟的冬練“第二戰場”——室內鍛煉，仍然效果良好，跟“三高”等疾病的“窩里斗”取得了初步勝利。當然，“革命”尚未成功，我等仍需努力。

（摘自《新商報》）